The GI value of a food is tested on

The GI value of a food is tested on the food when eaten on its own, and there are published lists of high, medium and low GI foods. However, it is not helpful to use the GI values in isolation, as we generally eat food in combination with other foods. GI needs to be taken in the context of varied balanced eating for it to be successfully incorporated into a healthy diet

Results (Vietnamese) 1:

Giá trị GI của một loại thực phẩm được thử nghiệm vào thức ăn khi ăn ngày của riêng mình, và có được công bố danh sách các loại thực phẩm GI cao, Trung bình và thấp. Tuy nhiên, nó không phải là hữu ích để sử dụng các giá trị GI trong sự cô lập, như chúng ta thường ăn thức ăn kết hợp với loại thực phẩm khác. GI cần phải được thực hiện trong bối cảnh khác nhau cân bằng ăn cho nó sẽ được kết hợp thành công vào một chế độ ăn uống lành mạnh

Results (Vietnamese) 2:

Các giá trị GI của một thực phẩm được thử nghiệm trên thực phẩm khi ăn vào riêng của mình, và có được công bố danh sách các loại thực phẩm GI cao, trung bình và thấp. Tuy nhiên, nó không phải là hữu ích để sử dụng các giá trị GI trong sự cô lập, như chúng ta thường ăn thức ăn kết hợp với các loại thực phẩm khác. GI cần phải được thực hiện trong bối cảnh của việc ăn uống cân bằng đa dạng cho nó được kết hợp thành công vào một chế độ ăn uống lành mạnh