The question of sleep insufficiency

The question of sleep insufficiency attempts to indicate healthy sleep more directly than with a measure of sleep duration, which may exclude important individual differences in sleep need. The preponderance of studies find that the sleep duration associated with lowest risk for adverse outcomes in adults is between 7–8 hours [12, 14–16]. Inter-individual differences in response to sleep deprivation have been demonstrated in controlled environments [17]. However, it has been challenging to capture differences in sleep need at the population level. The experimental studies suggest the pertinence of addressing the role of sleep sufficiency/insufficiency as a risk factor for cardiometabolic outcomes. Despite this, very few studies have specifically addressed health effects of unmet sleep need independent of sleep duration. Shankar and colleagues [18] explored the effects of perceived insufficient sleep on cardiometabolic disease. This study found a negative association between unmet sleep need and cardiometabolic health. Earlier studies also found a significant positive correlation between perceived sleep insufficiency and reported poor general health, functional deficits [1] and increased cortisol secretion and abnormal growth hormone metabolism

Results (Thai) 1:

คำถามที่นอนหลับไม่เพียงพอพยายามบ่งชี้สุขภาพนอนหลับโดยตรงมากขึ้นกว่า ด้วยการวัดระยะเวลานอนหลับ ซึ่งอาจแยกความแตกต่างแต่ละสิ่งสำคัญจำเป็นต้องนอน กำกับศึกษาหาระยะเวลานอนหลับเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำผลร้ายในผู้ใหญ่คือระหว่าง 7 – 8 ชั่วโมง [12, 14-16] มีการแสดงความแตกต่างระหว่างแต่ละการนอนมาในสภาพแวดล้อมการควบคุม [17] อย่างไรก็ตาม มันถูกท้าทายจับความแตกต่างในต้องการนอนหลับในระดับประชากร ศึกษาทดลองแนะนำ pertinence ของกำหนดบทบาทของการนอนหลับเพียงพอ/ไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงผล cardiometabolic แม้นี้ ศึกษาน้อยมากโดยเฉพาะมีอยู่ผลกระทบสุขภาพของสลี unmet ต้องขึ้นอยู่กับระยะเวลาการนอนหลับ แชงการ์และเพื่อนร่วมงาน [18] สำรวจผลของการนอนหลับไม่เพียงพอรับรู้ในโรค cardiometabolic การศึกษานี้พบความสัมพันธ์ติดลบระหว่างนอน unmet ต้องและ cardiometabolic สุขภาพ การศึกษาก่อนหน้านี้พบความสัมพันธ์ในเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญระหว่างนอนรับรู้ไม่เพียงพอ และสุขภาพทั่วไปรายงาน ทำขาดดุล [1] และหลั่ง cortisol มากขึ้น และเผาผลาญฮอร์โมนเจริญเติบโตผิดปกติ

Results (Thai) 2:

คำถามของการนอนหลับไม่เพียงพอพยายามที่จะบ่งชี้ถึงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นโดยตรงกว่าด้วยการวัดระยะเวลาการนอนหลับซึ่งอาจไม่รวมความแตกต่างของแต่ละบุคคลที่สำคัญในความต้องการการนอนหลับ ครอบงำจากการศึกษาพบว่าในช่วงระยะเวลาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำสุดสำหรับผลที่ไม่พึงประสงค์ในผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 7-8 ชั่วโมง [12, 14-16] ความแตกต่างระหว่างบุคคลที่ตอบสนองต่อการอดนอนได้รับการแสดงให้เห็นในสภาพแวดล้อมที่ควบคุม [17] แต่จะได้รับการท้าทายความสามารถในการจับภาพความแตกต่างในความต้องการการนอนหลับอยู่ในระดับประชากร การศึกษาการทดลองแสดงให้เห็นความตรงของการแก้ไขบทบาทของการนอนหลับพอเพียง / ไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจผล อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีการศึกษาน้อยมากที่ได้รับการแก้ไขโดยเฉพาะผลกระทบต่อสุขภาพของการนอนหลับ unmet ต้องเป็นอิสระจากระยะเวลาการนอนหลับ การ์และเพื่อนร่วมงาน [18] การสำรวจผลกระทบของการนอนหลับไม่เพียงพอการรับรู้เกี่ยวกับโรคโรคหัวใจ การศึกษาครั้งนี้พบว่ามีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างความจำเป็นในการนอนหลับกระทําและสุขภาพโรคหัวใจ การศึกษาก่อนหน้านี้ยังพบความสัมพันธ์ทางบวกอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอและมีการรายงานการรับรู้สุขภาพโดยทั่วไปยากจนการขาดดุลการทำงาน [1] และการหลั่งคอร์ติซอที่เพิ่มขึ้นและการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของฮอร์โมนการเผาผลาญอาหาร

Results (Thai) 3:

คำถามของการนอนหลับไม่เพียงพอที่จะบ่งบอกถึงการนอนหลับสุขภาพมากขึ้นโดยตรงมากกว่า ด้วยการวัดระยะเวลานอนหลับ ซึ่งอาจแยกความแตกต่างที่สำคัญในความต้องการนอน . ความเหนือกว่าของการศึกษาพบว่า การนอน ระยะเวลาที่เกี่ยวข้องกับค่าความเสี่ยง ผลที่ไม่พึงประสงค์ในผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 7 - 8 ชั่วโมง [ 12 , 14 และ 16 )ความแตกต่างระหว่างบุคคลในการตอบสนอง sleep deprivation ได้สาธิตการควบคุม [ 17 ] แต่จะได้รับการท้าทายที่จะจับภาพความแตกต่างในความต้องการนอนในระดับประชากร การศึกษาทดลองความเกี่ยวข้องของการแนะนำบทบาทของนอนหลับพอเพียง / เพียงพอและเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับผล Cardiometabolic . แม้นี้การศึกษาน้อยมากมีเฉพาะระบุผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ป่วยนอนต้องการอิสระในเวลาหลับ การ์และเพื่อนร่วมงาน [ 18 ] สำรวจผลกระทบของการรับรู้ไม่เพียงพอนอน Cardiometabolic โรค การศึกษาพบความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างนอนและ unmet Cardiometabolic สุขภาพการศึกษาก่อนหน้านี้พบความสัมพันธ์ทางบวกระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอและรายงานสุขภาพทั่วไปไม่ดี การทำงาน การขาดดุล [ 1 ] และเพิ่มการหลั่งฮอร์โมน cortisol และเจริญเติบโตผิดปกติเมแทบอลิซึม