For your protein intake, incorporat

For your protein intake, incorporate legumes, fish (and other seafood), lean chicken, and limit your red meat consumption to about 3 ounces or less, 2 to 3 times per week.

Results (Vietnamese) 1:

cho lượng protein của bạn, kết hợp các loại đậu, cá (và hải sản khác), thịt gà nạc, và hạn chế tiêu thụ thịt đỏ của bạn để khoảng 3 ounces hoặc ít hơn, 2-3 lần mỗi tuần.

Results (Vietnamese) 2:

Cho lượng protein của bạn, kết hợp đậu, cá (và hải sản khác), nạc gà, và hạn chế của bạn tiêu thụ thịt đỏ khoảng 3 ounce hoặc ít hơn, 2-3 lần mỗi tuần.