Using Harvard’s Healthy Eating Plat

Using Harvard’s Healthy Eating Plate as a guide, we recommend eating mostly vegetables, fruit, and whole grains, healthy fats, and healthy proteins. We suggest drinking water instead of sugary beverages, and we also address common dietary concerns such as salt and sodium, vitamins, and alcohol. It’s also important to stay active and maintain a healthy weight.

Results (Thai) 1:

เราใช้จานกินสุขภาพของฮาร์วาร์ดเป็นคู่มือ แนะนำการกินส่วนใหญ่ผัก ผลไม้ และธัญพืช ไขมันสุขภาพ และโปรตีนเพื่อสุขภาพด้วย เราขอแนะนำดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่ไพเราะ และเรายังกังวลอาหารทั่วไปเช่นเกลือโซเดียม วิตามิน และแอลกอฮอล์ ก็ยังต้องอยู่ทำงานอยู่ และรักษาน้ำหนักสุขภาพ

Results (Thai) 2:

ใช้จานฮาร์วาร์รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นแนวทางเราขอแนะนำให้รับประทานอาหารส่วนใหญ่ผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเรายังอยู่ที่ความกังวลในอาหารทั่วไปเช่นเกลือและโซเดียม, วิตามินและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักการใช้งานและการบำรุงรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

Results (Thai) 3:

ใช้ฮาร์วาร์ดสุขภาพดีกินจานเป็นคู่มือ เราแนะนำให้กินส่วนใหญ่เป็นผัก ผลไม้ และธัญพืช เพื่อสุขภาพไขมันและโปรตีนเพื่อสุขภาพ เราแนะนำให้ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มหวานและเรายังมีข้อสงสัยที่อยู่อาหารทั่วไปเช่นเกลือและโซเดียม วิตามิน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักการใช้งานและรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ