GI and weight lossA low GI diet has

GI and weight loss

A low GI diet has commonly been promoted as an effective way to help lose weight by controlling blood sugars and appetite. When high and low GI diets are compared head-to-head, however, scientific evidence has shown that there is little additional benefit for weight loss of a low GI diet over a similar diet of nutrient composition that is high GI.

While GI can be a useful guide in planning a diet and controlling blood sugar levels, it should not be the only consideration. Both the serving size of foods and the nutritional quality of the diet are just as important to consider.

Results (Indonesian) 1:

GI dan berat badanDiet GI rendah umumnya telah dipromosikan sebagai cara yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan dengan mengendalikan gula darah dan nafsu makan. Ketika Diet GI tinggi dan rendah dibandingkan head-to-head, namun, bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa ada sedikit keuntungan tambahan untuk menurunkan berat badan diet GI rendah atas diet serupa komposisi unsur hara yang tinggi GI. Sementara GI dapat panduan yang berguna dalam perencanaan diet dan mengontrol kadar gula darah, seharusnya tidak menjadi satu-satunya pertimbangan. Kedua ukuran melayani makanan dan kualitas gizi makanan penting untuk mempertimbangkan.

Results (Indonesian) 2:

GI dan penurunan berat badan Diet GI rendah telah banyak dipromosikan sebagai cara yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol gula darah dan nafsu makan. Ketika diet GI tinggi dan rendah dibandingkan head-to-head, bagaimanapun, bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa ada manfaat tambahan sedikit untuk menurunkan berat badan dari diet GI rendah di atas diet yang sama komposisi gizi yang GI tinggi. Sementara GI dapat panduan yang berguna dalam perencanaan diet dan mengontrol kadar gula darah, seharusnya tidak menjadi satu-satunya pertimbangan. Kedua ukuran porsi makanan dan kualitas gizi diet hanya sebagai penting untuk dipertimbangkan.