Serving SizesAs Americans, we have

Serving Sizes
As Americans, we have become accustomed to and expect larger portion sizes from restaurants. “I want my money’s worth,” and “We love coming here because the portion sizes are huge,” are the most common statements I hear when going to a restaurant. Most restaurants serve two to three times more than the healthy portion sizes recommended by the U.S. Dietary Guidelines.

Not only is this not healthy, but most people don’t know what a proper portion size is and tend to overeat and maybe “eat the whole thing.” We have become accustomed to expecting a to-go box filled to take home. You will notice the “made at home” portion sizes in the chart above are smaller and are the recommended serving size. Remember, proper serving sizes mean less calories consumed.

Results (Chinese Traditional) 1:

在職大小作為美國人，我們已經習慣于和期望從餐館更大份量。"我想要我的錢的價值，"和"我們愛來這裡因為份量是巨大的"我聽到時最常見的語句要去一家餐館。多數餐館都比美國膳食指南建議的健康部分大小兩到三倍。不只是這不是健康的但大多數人不知道什麼適當部分的大小，並傾向于吃得過飽，也許"吃整件事情"。我們已經習慣于期待去盒子，裡面裝帶回家。你會注意到"在家裡"份量在上圖中的是規模較小，建議的份量。請記住，適當的服務規模，意味著更少的卡路里。

Results (Chinese Traditional) 2:

份量
作為美國人，我們已經習慣了，並期望從更大餐廳份量。“我希望我的錢的價值，”和“我們喜歡來這裡，因為份量是巨大的，”是我聽到要去一家餐廳時，最常用的語句。大多數餐廳提供兩到三倍比建議由美國膳食指南健康份量更多。這不僅是不是健康的，但大多數人不知道什麼是正確的部分大小，往往吃得過多，也許“吃整的事情。“我們已經習慣了期待到去盒子裡裝著帶回家。你會發現“造家”的份量在圖表上面體積較小，建議的份量。請記住，適當份量意味著更少的熱量消耗。

Results (Chinese Traditional) 3:

現任大小
是美國人,我們已成為習慣和期望更大的份額從大小食肆。 他說:「我想我的金錢的價值”和“我們來到這裡是因為愛的部分是大小的最大」的共同聲明,我聽到一間食肆。 大多數食肆服務兩至三倍的健康部分規模的美國建議的飲食指導 方針.

這不僅是不健康,但大部分人都不知道什麼是一個適當部分規模和往往吃,也許「吃這件事”。我們已經習慣於期待一個以-go”框中填回家。 你會看到“在主頁"上面部分規模較小的圖表,飲用大小。 請記住,適當服務規模意味著低熱量消耗。