Losing WeightRunning burns loads of

Losing Weight
Running burns loads of calories, so if you are looking to shed a few of those pesky pounds, start adding the treadmill to your fitness routine. You burn about 100 calories per mile that you run, according to the “Runner’s World” website, but the benefits don’t end there. With one out of every three runs, try to rev up the intensity of your workout to a vigorous level. Not only will this help you burn more calories while running, but, compared with a moderate-effort run, it will keep the burn going longer after your workout.

Results (Thai) 1:

การลดน้ำหนักทำไหม้โหลดของแคลอรี่ ดังนั้นหากคุณกำลังหลั่งกี่ปอนด์ที่น่ารำคาญ เริ่มเพิ่มลู่วิ่งฟิต คุณเขียนประมาณ 100 แคลอรีต่อไมล์ที่คุณเรียกใช้ "โลกของนักวิ่ง" ตามเว็บไซต์ แต่ผลประโยชน์ไม่สิ้นสุดมี กับหนึ่งจากทุกสามพาด พยายามหมุนรอบขึ้นความเข้มของการออกกำลังกายในระดับที่แข็งแรง ไม่ เพียงแต่นี้ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขณะวิ่ง แต่ เมื่อเทียบกับความปานกลางพยายามเรียกใช้ มันจะทำให้การเผาไหม้จะนานหลังจากการออกกำลังกาย

Results (Thai) 2:

การสูญเสียน้ำหนัก
วิ่งการเผาไหม้โหลดของแคลอรี่ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาที่จะหลั่งน้ำตาไม่กี่ปอนด์ที่น่ารำคาญ, เริ่มต้นการเพิ่มลู่วิ่งเพื่อออกกำลังกายเป็นประจำของคุณ คุณเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 100 ไมล์ต่อว่าคุณทำงานตามเว็บไซต์ "รองชนะเลิศอันดับของโลก" แต่ผลประโยชน์ที่ไม่สิ้นมี กับหนึ่งในทุกสามวิ่งพยายามที่จะหมุนรอบขึ้นความเข้มของการออกกำลังกายของคุณให้อยู่ในระดับที่เข้มแข็ง ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในขณะที่ทำงาน แต่เมื่อเทียบกับการทำงานในระดับปานกลางความพยายามก็จะเก็บการเผาไหม้ที่เกิดขึ้นอีกต่อไปหลังการออกกำลังกายของคุณ

Results (Thai) 3:

การสูญเสียน้ำหนักวิ่ง เบิร์นโหลดของแคลอรี่ ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะหลั่งไม่กี่ปอนด์น่ารำคาญเหล่านั้นเริ่มเพิ่ม treadmill ฟิตเนสรูทีนของคุณ . คุณเผาประมาณ 100 แคลอรีต่อกิโลเมตรที่วิ่งตาม " เว็บไซต์ " ของนัก แต่คุณประโยชน์ไม่สิ้นมี กับหนึ่งในทุกสามวิ่ง พยายามขึ้นความเข้มของการออกกำลังกายของคุณให้อยู่ในระดับที่แข็งแกร่ง ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในขณะที่ทำงาน แต่เมื่อเทียบกับความพยายามปานกลางเรียก จะให้เผาจะยาวหลังการออกกำลังกายของคุณ