Your mind. do you make the most of

Your mind. do you make the most of it?
tell me and i'll forget. show me and i may not remember. involve me and i'll understand. - native american saying.

Lifeplan psychology adviser john nicholson explains how to reveal the hidden potential of your mind, and how to improve your mental efficiency. "Other people can provide you with information, but only you can learn it".
1. Psychological research shows we consistently underestimate our mental powers. If you think this does not apply to you, then here is a simple test to show you are wrong.
2. Write down the names of all the American states you can remember. Put the list away and then set yourself the same task a week later. Provided you have not cheated by consulting an atlas, you will notice something rather surprising. The two lists will contain roughly the same number of states, but they will not be identical. Some names will have slipped away, but others will have replaced them.
3. this suggests that somewhere in your mind you may well have a record of virtually every state. So it is not really your memory letting you down; just your ability to retrieve information from it.
4. we would remember a lot more if we had more confidence in our memories and knew how to use them properly. one useful tip is that things are more likely to be remembered if you are in exactly the same state & place as you were when you learned them.
5. So if you are a student who always revises on black coffee, perhaps it would be sensible to prime yourself with a cup before going into the exam. If possible, you should also try to learn information in the room where it is going to be tested.
6. When you learn is also important. Lots of people swear they can absorb new information more efficiently at some times of day then at other. Research shows this is not just imagination. There is a biological rhythm for learning, though it affects different people in different ways. For most of us, the best plan is to take in new information in the morning and then try to consolidate it info memory during the afternoon.
7. But this does not apply to everyone, so it is essential to establish your own rhythm. You can do this by learning a set number of lines of poetry at different times of the day and seeing when most lines stick. When you have done this, try to organize your life that the time set aside for learning coincides with the time when your memory is at its best.
8. Avoid learning marathons - they do not make the best use of your mind. Take plenty of breaks, because they offer a double bonus: the time off gives your mind a chance to do some preliminary consolidation & it also gives a memory boost to the learning which occurs on either side of it.
9. Popular fears about the effects of ageing on intelligence are based on a misconception. Research shows that although we do slow down mentally as we approach the end of life, becoming stupid or losing your grip in the world is not an inevitable consequence of rhe ageing process. On some measures - vocabulary, for example - we actually improve in the second half of life. In old age, intellectual functioning is closely related to phycical health. But there also seems to be a lot of truth in the old adage: If you do not want to lose it, use it.
10. Learning goes well when people feel challenged & badly when they feel threatened. Whenever a learning task becomes threatening , both adults & children feel anxious. Anxiety interferes with the process of learning becauce it is distracting. In order to learn effectively yoy have to be attending closely to the task. An anxious person is likely to be worrying about what will happen if he fails, to the detriment of his attempts to succeed. If his mind is full of thoughts such as "I'm sure I'm going to fail this test", or "What are my parents going to say?" he will not do as well as he should.
11. Learning is an active process. Despite claims to the contrary, you canno learn when you are asleep. "Sleep learning" (accomplished by having a tape record under the pillow, playing soothing but improving messages while you are recharging your tissues) is unfortunately a myth. Any learning that seems to have occurred in this situation will actually have been done after you woke up but were still drowsy.
12. Other people can provide you with information, but only you can learn it. it also has to be "chewed over" before it can be integrated into your body knowledge. That is why just reading book is no way to acquire information unless you happen to possess photographic memory. Parroting the author's words is not much better. You have to make your own notes because this obliges you to apply an extra stage of processing to the information before committing it to memory. Effective revision always involves rework material, making notes on notes, perhaps re-ordering information in light of newly-observed connections.
13. As a general rule, the greater your brain's investment in a body of information, the better its chances of reproducing accurately & effectively when you need it.

Results (Russian) 1:

Ваш ум. Вы делаете большую часть его? скажите мне и я не забуду. Показать, что меня и я возможно не помню. вовлечь меня, и я понимаю. -коренных американцев говорят.Lifeplan психологии советник Джон Николсон объясняет, как выявить скрытый потенциал вашего разума и как повысить эффективность вашего психического. «Другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать его».1. психологические исследования показывают, что мы последовательно недооценивать наших умственных способностей. Если вы думаете, что это не относится к вам, то здесь это простой тест, чтобы показать, что вы не правы.2. Запишите имена всех американских государств, который вы можете вспомнить. Убрать список и затем задайте себе ту же задачу на неделю позже. Если вы не были обмануты консалтинг Атлас, вы заметите что-то довольно удивительно. Два списка будут содержать примерно одинаковое количество государств, но они не будут одинаковыми. Некоторые имена будут ушла, но другие будут заменены их.3. Это свидетельствует о том, что где-то в вашем уме вы можете также иметь запись практически каждого государства. Так что это не реально вашей памяти, позволяя вам вниз; просто ваша способность извлекать информацию из него.4. Мы бы помнить гораздо больше, если мы имели больше уверенности в нашей памяти и знал, как правильно их использовать. один полезный совет является, что вещи являются более вероятно помнить, если вы находитесь в том же состоянии и место, как вы были, когда вы узнали их.5. так что если вы являетесь студентом, который всегда изменяет его на черный кофе, возможно было бы целесообразно премьер себя с чашкой прежде чем углубляться в экзамен. Если возможно вы также должны попытаться узнать информацию в комнате, где он собирается быть протестированы. 6. когда вы узнаете, также имеет важное значение. Много людей поклясться, что они впитывают новую информацию более эффективно на несколько раз в день, а затем в другой. Исследования показывают, что это не просто фантазия. Существует биологического ритма для обучения, хотя она влияет на разных людей по-разному. Для большинства из нас лучший план принять в новой информации в первой половине дня и затем попытаться консолидировать его памяти информация во второй половине дня.7. Однако это не относится к каждому, поэтому важно установить свой собственный ритм. Вы можете сделать это путем обучения определенное количество строк поэзии в разное время дня и видеть, когда большинство линий палку. Когда вы сделали это, пытаются организовать свою жизнь, что время, отведенные для обучения совпадает с временем, когда ваша память находится в лучшем. 8. Избегайте обучения марафоны - они не делают наилучшим образом использовать свой ум. Возьмите много перерывов, потому что они предлагают двойной бонус: время дает ваш ум шанс сделать некоторые предварительные консолидации и это также дает импульс памяти для обучения, которое происходит по обе стороны от него.9. популярные опасения по поводу последствий старения на интеллект основаны на заблуждение. Исследования показывают, что хотя мы замедлить умственно как мы подход к концу жизни, став глупые или потерять свою власть в мире не является неизбежным следствием летящего процесс старения. О некоторых мерах - словарь, например - мы на самом деле улучшить во второй половине жизни. В пожилом возрасте интеллектуальной функционирование является тесно связанной с phycical здоровья. Но там также, как представляется, много правды в старой поговорке: Если вы не хотите потерять его, используйте его.10. обучение идет хорошо, когда люди чувствуют оспаривается и плохо когда они чувствуют себя под угрозой. Всякий раз, когда задача обучения становится угрожающим, как взрослых, так и детям чувствовать себя тревожно. Тревога вмешивается в процесс обучения becauce это отвлекает. Для того, чтобы научиться эффективно yoy должны присутствовать близко к задаче. Тревожные человек, вероятно, будет беспокоиться о что произойдет, если он не, в ущерб его попытки добиться успеха. Если его ум полон мыслей таких, как «Я уверен, что я собираюсь не пройти этот тест», или «Что мои родители собираетесь сказать?» он не будет делать, а также он должен.11. обучение является активным процессом. Несмотря на утверждения об обратном, вы бу узнать, когда вы спите. «Сон обучения» (завершено, имея запись ленту под подушку, играя успокаивающее, но улучшение сообщения, в то время как вы подзарядки ваших тканей), к сожалению миф. Любое обучение, как представляется, имели место в этой ситуации будет фактически было сделано после того, как вы проснулись, но были еще сонный.12. другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать его. Он также должен быть «жевал» прежде чем его можно интегрировать в ваше тело знания. Вот почему просто чтение книги не способ приобрести информацию, если вам посчастливилось обладать фотографической памяти. Попугай слова автора не намного лучше. Вы должны сделать свои собственные заметки, потому что это обязывает применять дополнительный этап обработки информации до совершения его памяти. Эффективного пересмотра всегда включает в себя доработки материал, делать заметки на заметки, возможно повторно заказ информации в свете недавно отметил соединения.13. как общее правило, тем больше ваш мозг инвестиции в теле информации, тем лучше шансы воспроизведение точно и эффективно, когда вам это нужно.

Results (Russian) 2:

Ваш ум. Вы делаете большую часть его?
скажите мне, и я забуду. показать меня и я, возможно, не помню. вовлечь меня и я пойму. -. Индеец поговорка Lifeplan психология советник Джон Николсон объясняет, как выявить скрытый потенциал своего разума, и как улучшить свое психическое эффективности. "Другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать его". 1. Психологическое исследование показывает, что мы постоянно недооцениваем наши умственные способности. Если вы думаете, это не относится к вам, то вот простой тест, чтобы показать, что вы неправы. 2. Запишите имена всех американских штатах вы можете вспомнить. Положите список далеко и затем установите себе ту же задачу через неделю. Если вы не обманули консалтинговой атлас, вы заметите, что-то довольно удивительное. Два списка будет содержать примерно одинаковое количество государств, но они не будут идентичны. Некоторые имена ускользнул, но другие будут заменены их. 3. это говорит о том, что где-то в виду, вы, возможно, также есть запись практически любого государства. Так что на самом деле не ваша память позволяя вниз; просто ваша способность извлекать информацию из него. 4. мы помнили гораздо больше, если у нас было больше уверенности в наших воспоминаниях и знал, как использовать их должным образом. один полезный совет, что вещи, скорее всего, нужно помнить, если вы находитесь в том же состоянии, и место, как вы были, когда вы узнали их. 5. Так что, если вы студент, который всегда пересматривает на черном кофе, возможно, было бы целесообразно, чтобы премьер-сами с чашкой перед выходом на экзамен. Если это возможно, вы должны попробовать, чтобы узнать информацию в комнате, где он собирается быть проверены. 6. Когда вы узнаете, это тоже важно. Много людей клянутся они могут поглощать новую информацию более эффективно в некоторых времен день, то на другой. Исследования показывают, что это не просто фантазия. Существует биологический ритм для обучения, хотя она влияет на разных людей по-разному. Для большинства из нас, самый лучший план, чтобы принять новую информацию по утрам, а затем попытаться объединить его информация память во второй половине дня. 7. Но это не относится к каждому, поэтому важно, чтобы создать свой ​​собственный ритм. Вы можете сделать это путем обучения определенное количество стихотворных строк в разные времена дня и, увидев, когда большинство линий придерживаться. Когда вы сделали это, попробуйте организовать свою жизнь, что время отведено для обучения совпадает со временем, когда ваша память в лучшем виде. 8. Избегайте обучения марафоны - они не делают наилучшим образом использовать свой ​​разум. Возьмите много перерывов, потому что они предлагают двойной бонус: время от дает ваш ум шанс, чтобы сделать некоторые предварительные консолидации и это также дает толчок памяти в обучении, которое происходит по обе стороны от него. 9. Популярные опасения относительно последствий старения на интеллект основаны на неправильном. Исследования показывают, что, хотя мы замедлить мысленно, как мы приближаемся к концу жизни, став глупо или потерять свою власть в мире не является неизбежным следствием старения летящего процесс. О некоторых мерах - лексики, например, - мы на самом деле улучшить во второй половине жизни. В пожилом возрасте, интеллектуальная деятельность тесно связана с phycical здоровья. Но также, кажется, много правды в старой поговорке: Если вы не хотите потерять его, использовать его. 10. Обучение идет хорошо, когда люди чувствуют себя плохо и вызов, когда они чувствуют себя под угрозой. Всякий раз, когда задача становится угрожающим обучения, и взрослые и дети чувствуют себя тревожно. Тревога мешает процессу обучения becauce это отвлекает. Для того, чтобы узнать эффективно годовом должны присутствовать близко к задаче. Тревожный человек, вероятно, будет беспокоиться о том, что произойдет, если он не в ущерб его попытки увенчались успехом. Если его ум полон мыслей, таких как "Я уверен, что я собираюсь на провал этот тест", или "Каковы мои родители собираются сказать?" он не будет делать так, как он должен. 11. Обучение является активным процессом. Несмотря на заявления об обратном, вы canno узнать, когда вы спите. "Обучение Сон" (осуществляется при наличии записи лента под подушкой, играя успокаивающие, но улучшения сообщения, пока вы подзарядки тканей), к сожалению, это миф. Любое обучение, что, кажется, произошло в этой ситуации будет на самом деле было сделано после того, как вы проснулись, но еще сонный. 12. Другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать его. он также должен быть "жевать над" прежде, чем это может быть интегрирована в вашем теле знания. Вот почему только чтение книги не существует способа, чтобы получить информацию, если вам случится иметь фотографическую память. Попугай слова автора не намного лучше. Вы должны сделать свои собственные заметки, потому что это обязывает вас применить дополнительный этап обработки информации до совершения его в памяти. Эффективное редакция всегда предполагает переработать материал, делая заметки на ноты, возможно, вновь упорядочения информации в свете недавно наблюдаемых соединений. 13. Как правило, в большей инвестиций вашего мозга в теле информации, тем лучше его шансы на воспроизведение точно и эффективно, когда вам это нужно.

Results (Russian) 3:

твой разум.вы можете все это?"скажи мне, и я забуду.покажи мне, и я не помню.привлечь меня и я пойму.- родной американская поговорка.

lifeplan психологии советника джон николсон объясняет, как раскрыть скрытый потенциал головы, и как улучшить ваше психическое эффективности ".другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать ". -
1.психологические исследования показывают, мы последовательно недооценивать умственные способности.если ты думаешь, что это не касается вас, то здесь простой тест, чтобы показать, ты ошибаешься.
2.запишите имена всех американских государств, ты помнишь.положи список подальше, а затем устанавливают себе же задание на неделю позже.если ты не обманул, ознакомившись с атласом,вы заметите, что - то довольно неожиданным.два списка, будет содержать примерно такое же количество государств, но они не будут совпадать.некоторые имена будут сбежал, а остальным придется заменить их.
3.это говорит о том, что где - то в голову, что вы, возможно, есть записи практически все государства.это не ваша память подводил;просто твоя способность получать информацию от него.
4.мы вспомнили бы гораздо больше, если мы еще больше уверенности в нашей памяти и знал, как ими правильно пользоваться.один полезный совет, заключается в том, что это, скорее всего, будет помнить, если вы точно так же, как государство - & место тебе было, когда ты узнал их.
5.так что если вы студент, который всегда изменяет черный кофе,возможно, было бы целесообразно премьер - себе чашку до перехода в экзамен.если это возможно, следует также попытаться узнать информацию в комнату, где она подвергается испытанию.
6.когда узнаете, также имеет важное значение.много людей, что они могут освоить новую информацию более эффективно, несколько раз в день, то на другой.исследования показывают, это не просто воображение.есть биологический ритм для обучения, несмотря на то, что она затрагивает разные люди по - разному.для большинства из нас лучший план состоит в том, чтобы принять в новой информации, утром, а потом попытаться консолидировать его инфо - памяти в полдень.
7.но это не касается каждого, поэтому важно создать свой собственный ритм.это можно сделать путем обучения энное количество линий поэзии в зависимости от времени суток и посмотреть, когда большинство линий палку.когда вы сделали это, попытаться организовать свою жизнь, что времени, отведенных для обучения совпадает с моментом, когда твоя память, в лучшем случае.
8.избежать учебы марафоны - они не наилучшим образом использовать свой разум.принять много пауз,потому что они предлагают двойной бонус: время дает ваш разум шанс сделать некоторые предварительные консолидации & дает память импульс обучения, которое происходит по обе стороны от нее.
9.популярный опасения по поводу последствий старения для разведки, основаны на неправильное представление.исследования показывают, что несмотря на то, что у нас замедлить психически, как мы приближаемся к концу жизни,все глупые или теряешь хватку в мире не является неизбежным следствием rhe процесса старения населения.о некоторых мерах, словарь, например - мы на самом деле улучшения во второй половине жизни.в старости, интеллектуальной деятельности, тесно связанной с phycical здоровья.но, кроме того, как представляется, много правды в старой поговорке: если вы не хотите потерять, используй его.
10.обучение идет хорошо, когда люди, сталкиваясь с & плохо, когда они чувствуют угрозу.в тех случаях, когда учебной задачи становится угрожающим, как взрослых, так & детей тревоги.тревога не вмешиваются в процесс обучения becauce это отвлекает.чтобы научиться эффективно, необходимо участие в годовом исчислении близко к цели.беспокойный человек, скорее всего, будет переживать о том, что будет, если он провалится,в ущерб его попытки добиться успеха.если его разум полон идей, таких, как "я уверена, что я не это испытание", или "что мои родители?"он не будет делать так, как нужно.
11.обучение является активным процессом.несмотря на заявления об обратном, ты canno узнать, когда ты спишь. "гипнопедия "(работа с запись под подушкой,успокаивает, но улучшение игры сообщений, пока вы подзарядки ваши ткани) - это, к сожалению, миф.любое обучение, что, кажется, произошли в этой ситуации, на самом деле, было сделано после того, как ты проснулся, но были еще сонным.
12.другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать это.она также должна быть "пожевали" до того, как она может быть интегрирована в твое тело знаний.поэтому просто читать книгу невозможно получить информацию, если только вы не обладают фотографическая память.parroting слова автора не намного лучше.вы должны сделать свои собственные отмечает, потому что это обязывает вас применить дополнительный этап обработки информации, перед совершением его памяти.эффективный пересмотр всегда идет переработка материала, делая заметки о записи,возможно, к информации о заказе в свете недавно отметил соединения.
13.как правило, больше мозг, инвестиции в обширной информацией, лучше ее шансы выпуска точно & эффективно тогда, когда тебе это нужно.