Experiment with produce. The same v

Experiment with produce. The same vegetables can get boring. Mix up the basics and everyone will want to try them. For example, mashed potatoes can be swapped for mashed cauliflower. Zucchini fries are a tasty alternative to potato ones. Even a new cooking style can be enticing. You can try roasting vegetables to change up their flavor, such as trying this recipe for roasted butternut squash.

Involve your kids. Get your kids to participate in prepping or choosing meals. That way they'll be more interested to eat what they've cooked. Bring them to the grocery store to select the vegetable(s) you'll have with dinner. Help them cut up the vegetables for the salad or the side dish. They might even ask for seconds of their creation!

Try, try, try again. Kids' tastes change as they grow and develop, so keep encouraging your kids to taste the veggies, even if they think they don't like them. And try variations on how you prepare the veggies. If Brussels sprouts don't appeal, try roasting them with red grape halves, olive oil, salt and pepper. The grapes sweeten the taste, and even kids may develop a liking. Don't make food a battle, but make it a house rule that every member of the family tastes what it prepared (including you—see next tip).

Do as you say. That means being a role model and eating vegetables yourself. If your kids see that you eat them, they'll be more likely to do so. And be positive when you talk about vegetables. Don't say: "You probably won't like this squash, but try just a little bit." Instead: "This spaghetti squash is really fun to eat, and the sauce and cheese make it taste just like your favorite food—spaghetti!"

Results (Vietnamese) 1:

Thử nghiệm với các sản phẩm. Cùng một loại rau có thể nhận được nhàm chán. Trộn lên những điều cơ bản và tất cả mọi người sẽ muốn thử họ. Ví dụ, khoai tây nghiền có thể được đổi chỗ cho nghiền súp lơ. Khoai tây chiên zucchini là một lựa chọn ngon đến khoai tây người. Thậm chí là một phong cách nấu ăn mới có thể được hấp dẫn. Bạn có thể thử rang rau để thay đổi lên các hương vị của họ, chẳng hạn như thử công thức này cho bóng quần butternut rang.Liên quan đến trẻ em của bạn. Nhận được trẻ em của bạn để tham gia vào prepping hoặc lựa chọn bữa ăn. Bằng cách đó, họ sẽ được quan tâm nhiều hơn để ăn những gì họ đã nấu chín. Đưa họ đến cửa hàng tạp hóa để chọn vegetable(s) bạn sẽ có với bữa ăn tối. Giúp họ cắt rau cho các salad hay món ăn. Họ thậm chí có thể yêu cầu giây của sáng tạo của họ!Cố gắng, cố gắng, cố gắng một lần nữa. Sở thích của trẻ em thay đổi khi họ phát triển và phát triển, do đó, hãy khuyến khích trẻ em của bạn để hương vị rau, ngay cả nếu họ nghĩ rằng họ không thích họ. Và cố gắng biến thể trên làm thế nào bạn chuẩn bị các loại rau. Nếu Brussels sprouts không hấp dẫn, hãy thử rang chúng với nửa màu đỏ nho, dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Nho ngọt hương vị, và thậm chí cả các trẻ em có thể phát triển một ý thích. Không làm cho lương thực một trận chiến, nhưng làm cho nó một quy tắc nhà mọi thành viên trong gia đình hiếu nó chuẩn bị những gì (bao gồm cả bạn — xem mẹo tiếp theo).Làm như bạn nói. Có nghĩa là đang là một mô hình vai trò và ăn rau. Nếu trẻ em của bạn xem bạn ăn cho họ, họ sẽ có nhiều khả năng để làm như vậy. Và chắc chắn khi bạn nói về rau quả. Đừng nói: "Bạn có thể sẽ không giống như bóng quần này, nhưng hãy thử chỉ cần một chút chút." Thay vào đó: "này spaghetti squash thực sự là niềm vui để ăn, và nước sốt và pho mát làm cho nó hương vị giống như thực phẩm yêu thích của bạn-spaghetti!"