Consuming too many starchy foods, s

Consuming too many starchy foods, such as potatoes, rice, pasta and breads (especially at one sitting), provides your body with more than it needs for energy and glycogen stores; anything left over will be stored as fat. "You don't have to eliminate starchy carbs completely," says IFBB pro Mike Matarazzo. "But you should really cut back on them when trying to shed body fat." Limit total starch servings per day to 3-5, where a serving size is one cup of pasta, rice or sliced potatoes.

Results (Vietnamese) 1:

Tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm tinh bột, chẳng hạn như khoai tây, gạo, mì ống và bánh mì (đặc biệt là tại một ngồi), cung cấp cơ thể của bạn với hơn nó nhu cầu cho năng lượng và glycogen cửa hàng; bất cứ điều gì còn sót lại sẽ được lưu trữ như là chất béo. "Bạn không phải loại bỏ hoàn toàn, tinh bột carbs" nói IFBB pro Mike Matarazzo. "Nhưng bạn nên thực sự cắt giảm trên họ khi cố gắng để nhà kho chất béo cơ thể."Giới hạn tất cả tinh bột phần ăn một ngày 3-5, nơi một kích thước phục vụ là một chén mì ống, gạo hoặc thái lát khoai tây.

Results (Vietnamese) 2:

Tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo, mì ống và bánh mì (đặc biệt là tại một khách), cung cấp cho cơ thể của bạn với hơn nó cần cho các cửa hàng năng lượng và glycogen; bất cứ điều gì còn sót lại sẽ được lưu trữ như chất béo. "Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn tinh bột carbs," IFBB pro Mike Matarazzo nói. "Nhưng bạn thực sự nên cắt giảm chúng khi cố gắng giảm mỡ cơ thể." Hạn chế tổng số phần ăn tinh bột mỗi ngày 3-5, nơi mà một kích thước phục vụ là một chén mì ống, cơm hoặc khoai tây thái lát.