Sitting with a slumped low back, or

Sitting with a slumped low back, or in postures where the angle between your torso and legs is less than 90 degrees forces the low back curve to straighten, reducing circulation and weakening support. This may lead to discomfort or numbness in the back or legs.

Self Test: Place your hand in the small of your lower back and alternate between slumping and sitting upright. Notice how your low-back curve goes away while slumping.

Results (Thai) 1:

นั่งกลับต่ำ slumped หรือ ในท่า ที่มุมระหว่างลำตัวและขาจะน้อยกว่า 90 องศาบังคับต่ำสุดหลังให้ตรง ลดการหมุนเวียน และสนับสนุนการลดลง นี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายหรือมึนงงหรือขาได้

ทดสอบตนเอง: ทำมือของคุณในขนาดเล็กต่ำกว่ากลับ และสลับระหว่าง slumping และนั่งตรงได้ สังเกตว่า สรีระต่ำกลับไปเก็บในขณะที่ slumping

Results (Thai) 2:

นั่งอยู่กับหลังส่วนล่างลดลงหรือในท่าที่มุมระหว่างลำตัวและขาของคุณมีค่าน้อยกว่า 90 องศาแรงที่โค้งต่ำกลับไปตรงลดการไหลเวียนและลดลงสนับสนุน ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายหรือชาในด้านหลังหรือขาทดสอบด้วยตนเอง: วางมือของคุณในขนาดเล็กจากด้านหลังและต่ำสลับกันระหว่างท้าวและนั่งตัวตรง แจ้งให้ทราบว่าเส้นโค้งต่ำหลังของคุณจะหายไปในขณะที่ทรุด

Results (Thai) 3:

นั่งอยู่กับทรุดตัวต่ำกลับหรือในท่าที่มุมระหว่างลำตัวและขาน้อยกว่า 90 องศาแรงโค้งกลับต่ำตรง ลดการไหลเวียนและอ่อนตัวลงสนับสนุน นี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรืออาการชาที่หลังหรือขา

ทดสอบด้วยตนเอง : สถานที่มือของคุณในขนาดเล็กของหลังส่วนล่างของคุณและสลับระหว่างออสเตรเลียและนั่งตัวตรงสังเกตว่าหลังโค้งน้อยไป ในขณะที่ออสเตรเลีย .