DIET FOR NAIL GROWTHA lack of nutri

DIET FOR NAIL GROWTH
A lack of nutrients is the most common reason for a slow nail growth. Vitamin deficiencies make nails dull and brittle. A diet rich in vitamins, iron, calcium, and protein (nails are made of the protein creatine) is highly beneficial for healthy nails. Therefore, consume a balanced diet with fruits, vegetables, and nuts, but also protein-rich foods like eggs, almonds, yogurt, cheese, and buttermilk. Having jellies or other foods containing gelatin is also regarded as a good natural cure for bad nail growth.

Results (Thai) 1:

อาหารสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บการขาดสารอาหารเป็นสาเหตุทั่ว ๆ ไปสำหรับการเจริญเติบโตช้าลงเล็บ การขาดวิตามินทำให้เล็บเปราะ และหมองคล้ำ อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เหล็ก แคลเซียม โปรตีน (เล็บที่ทำจาก creatine โปรตีน) มีประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพเล็บ ดังนั้น กินอาหารสมดุล ด้วยผลไม้ ผัก และถั่ว แต่ยังอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่นไข่ อัลมอนด์ โยเกิร์ต ชีส เนย มีอาหารอื่น ๆ ที่ประกอบด้วยวุ้นหรือเยลลี่นี้ถือว่าเป็นการรักษาธรรมชาติดีสำหรับการเติบโตของเล็บไม่ดี

Results (Thai) 2:

อาหารสำหรับ NAIL การเจริญเติบโตของ
การขาดสารอาหารที่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตช้าเล็บ การขาดวิตามินทำให้เล็บหมองคล้ำและเปราะ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน, เหล็ก, แคลเซียมและโปรตีน (เล็บที่ทำจากโปรตีน creatine) เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเล็บมีสุขภาพดี ดังนั้นการกินอาหารที่สมดุลกับผักผลไม้และถั่ว แต่อาหารยังอุดมไปด้วยโปรตีนเช่นไข่, อัลมอนด์, โยเกิร์ตชีสและเนย มีเยลลี่หรืออาหารอื่น ๆ ที่มีเจลาตินนอกจากนี้ยังได้รับการยกย่องในฐานะรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บที่ไม่ดี

Results (Thai) 3:

อาหารสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บการขาด สารอาหาร คือ เหตุผลที่พบมากที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บช้า ข้อบกพร่องของวิตามินให้เล็บทึบ และเปราะ อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน , เหล็ก , แคลเซียม และโปรตีน ( ตะปูทำจากโปรตีน Creatine ) เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเล็บมีสุขภาพดี ดังนั้น การบริโภคอาหารที่สมดุลกับ ผัก ผลไม้ และถั่ว แต่ยังอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น ไข่ , อัลมอนด์ , โยเกิร์ต , ชีส , และ buttermilk มีเยลลี่ หรืออาหารอื่น ๆที่มีเจลาตินยังถือเป็นการรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บไม่ดี