Rest and refresh. Get plenty of sle

Rest and refresh. Get plenty of sleep. Go to bed at a regular time each day and practice good habits to get better sleep. Sleep restores both your mind and body. However, feelings of fatigue can still set in if you feel constantly rushed and overwhelmed when you are awake. Allow yourself some unfocussed time each day to refresh; for example, let your mind wander, daydream or simply watch the clouds go by for a while. It’s OK to add ‘do nothing’ to your to-do list!

Results (Arabic) 1:

الراحة وتحديث. احصل على الكثير من النوم. الذهاب إلى الفراش في وقت منتظم كل يوم وممارسة العادات الجيدة الحصول على أفضل من النوم. النوم يعيد العقل والجسم على حد سواء. ومع ذلك، الشعور بالتعب يمكن لا يزال تعيين إذا كنت تشعر باستمرار هرع وطغت عندما كنت مستيقظا. تسمح لنفسك بعض الوقت غير المركزة كل يوم التحديث؛ على سبيل المثال، اسمحوا عقلك يهيمون على وجوههم، وأحلام اليقظة، أو مجرد مشاهدة الغيوم الذهاب لفترة من الوقت. هو موافق لإضافة 'لا شيء' لقائمة المهام الخاصة بك!

Results (Arabic) 2:

الراحة والتحديث. الحصول على الكثير من النوم. الذهاب إلى الفراش في وقت منتظم كل يوم، وممارسة عادات جيدة للحصول على أفضل النوم. النوم يعيد كل من العقل والجسم. ومع ذلك، يمكن مشاعر التعب يزال يتم تعيين الدخول إذا كنت تشعر هرع باستمرار وطغت عندما كنت مستيقظا. تسمح لنفسك بعض الوقت غير مركز في كل يوم لتحديث. على سبيل المثال، دعونا عقلك يهيمون على وجوههم، أحلام اليقظة أو مجرد مشاهدة الغيوم تمر لفترة من الوقت. انه موافق على إضافة "لا تفعل شيئا" لائحة تأليف ل!

Results (Arabic) 3:

الراحة وتجديد.الحصول على الكثير من النوم.الذهاب إلى الفراش في وقت منتظم كل يوم وممارسة عادات جيدة للحصول على أفضل النوم.النوم يعيد لكم العقل والجسم على حد سواء.ومع ذلك، لا تزال مشاعر التعب في مجموعة إذا كنت تشعر باستمرار التسرع و الغضب عندما كنت مستيقظا.تسمح لنفسك بعض الوقت كل يوم unfocussed التحديث، على سبيل المثال، السماح عقلك يهيمون على وجوههم،أحلام اليقظة أو مجرد مشاهدة الغيوم تذهب لفترة من الوقت.لا بأس أن أضيف 'لا' الخاص تأليف لائحة!