this group include fresh as well as

this group include fresh as well as frozen,tinned,dried and juices of fruits and vegetables.Fruit and vegetables give you lots of vitamins and chemical called antioxidants which keep you healthy.These can even stop you getting some cancer.They also contain fiber to keep your digestive system healthy.Because fruit and vegetable are low in calories and high in fiber (which kee kids feeling full) eating plenty will help control your weight It is imortant nutrients these food give.You should eat at least five portions of fruit and vegetable a day.

Results (Thai) 1:

กลุ่มนี้รวมน้ำผักและผลไม้สดเป็นดีเป็นน้ำแข็ง tinned อบแห้ง ผักและผลไม้ให้วิตามินและสารเคมีที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีอีกด้วย เหล่านี้แม้จะหยุดคุณได้รับมะเร็งบาง ยังประกอบด้วยเส้นใยเพื่อสุขภาพระบบการย่อยอาหารของคุณ เนื่องจากผักและผลไม้มีแคลอรี่ต่ำ และมีไฟเบอร์สูง (ที่ขี้เด็กรู้สึกเต็ม) รับประทานอาหารมากจะช่วยให้ควบคุมน้ำหนักของคุณจึงเป็นสารอาหาร imortant อาหารเหล่านี้ให้ คุณควรกินน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักตลอด

Results (Thai) 2:

กลุ่มนี้รวมถึงการได้เป็นอย่างดีสดแช่แข็งกระป๋องแห้งและน้ำผลไม้ของผลไม้และผัก vegetables.Fruit และให้คุณจำนวนมากของวิตามินและสารเคมีที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณ healthy.These ยังสามารถหยุดคุณได้รับบาง cancer.They ยังมีเส้นใย ให้ระบบย่อยอาหารของคุณผักและผลไม้ healthy.Because ต่ำในแคลอรี่และมีเส้นใยสูง (ซึ่ง Kee เด็กรู้สึกเต็ม) การรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์จะช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณมันเป็นสารอาหาร imortant อาหารเหล่านี้ give.You ควรกินอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และ ผักวัน

Results (Thai) 3:

กลุ่มนี้รวมสดเช่นเดียวกับแช่แข็งกระป๋องแห้งและผลไม้ ผัก และ ผลไม้ ผัก และผลไม้ให้คุณมากมายของวิตามินและสารเคมีที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งให้คุณมีสุขภาพดี เหล่านี้สามารถหยุดคุณได้รับมะเร็ง พวกเขายังประกอบด้วยเส้นใยเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพดีเพราะผักและผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและสูงในเส้นใย ( ซึ่งยังเด็กรู้สึกเต็ม ) กินมากมายจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักของคุณเป็น imortant อาหารให้สารอาหารเหล่านี้ คุณควรกินอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักต่อวัน