For training adaptations to occur t

For training adaptations to occur the bodies systems must be overloaded beyond
their normal levels. If these extra stresses are applied over a period of time the
system will adapt and this becomes its new norm. During this adaptation phase
the bodies systems super or over compensate in order to cope with the next
session. Training in this way along with sufficient recovery will allow for super
compensation to occur thus resulting in an overall increase in fitness levels.

Results (Thai) 1:

สำหรับท้องฝึกให้ร่างกายเกิดขึ้น ระบบต้องเป็นโอเวอร์โหลดเกินระดับปกติของพวกเขา ถ้าเครียดเสริมเหล่านี้จะใช้ระยะเวลาระบบจะปรับ และกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ของ ในระหว่างขั้นตอนนี้ปรับตัวระบบร่างกายซุปเปอร์ หรือชดเชยกว่าเพื่อรับมือต่อไปเซสชัน ฝึกอบรมวิธีนี้พร้อมกับกู้คืนเพียงพอจะให้ซุปเปอร์ค่าตอบแทนจึงเกิดผลลัพธ์ในการเพิ่มระดับการออกกำลังกายโดยรวม

Results (Thai) 2:

สำหรับการฝึกอบรมการปรับตัวที่จะเกิดขึ้นในระบบร่างกายจะต้องได้รับมากเกินไปเกินกว่าระดับปกติของพวกเขา
ถ้าเน้นเป็นพิเศษเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในช่วงเวลาที่ระบบจะปรับตัวและกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ ในระหว่างขั้นตอนการปรับตัวนี้ระบบร่างกายของซุปเปอร์หรือชดเชยในการที่จะรับมือกับการต่อไปเซสชั่น การฝึกอบรมในลักษณะนี้พร้อมกับการกู้คืนเพียงพอที่จะช่วยให้การซุปเปอร์ชดเชยที่จะเกิดขึ้นจึงทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นโดยรวมในระดับการออกกำลังกาย

Results (Thai) 3:

สำหรับการฝึกที่จะเกิดขึ้นร่างกายระบบต้องเพียบเกิน
ระดับปกติของพวกเขา ถ้าเน้นพิเศษเหล่านี้จะใช้ช่วงเวลา
ระบบจะปรับตัวและนี้จะกลายเป็นมาตรฐานใหม่ของ ในการปรับตัวระยะ
ระบบร่างกายซุปเปอร์หรือชดเชยมากกว่า เพื่อรับมือกับช่วงต่อไป

การฝึกอบรมในลักษณะนี้ พร้อมกับเพียงพอในการกู้คืนจะช่วยให้ซูเปอร์
ค่าเสียหายที่จะเกิดขึ้น จึงส่งผลให้มีการเพิ่มขึ้นโดยรวมในฟิตเนสระดับ