Notice the here and now. Take a mom

Notice the here and now. Take a moment to notice each of your senses each day. Simply ‘be’ in the moment – feel the sun and wind on your face and notice the air you are breathing. It’s easy to be caught up thinking about the past or planning for the future instead of experiencing the present. Practising mindfulness, by focusing your attention on being in the moment, is a good way to do this. Making a conscious effort to be aware of your inner and outer world is important for your mental health.

Results (Arabic) 1:

لاحظ هنا والآن. أن نتوقف لحظة لإشعار كل من الحواس الخاصة بك كل يوم. ببساطة 'يكون' في هذه اللحظة--يشعر بالشمس والريح في وجهك وإشعار لك هي تنفس الهواء. فمن السهل تكون المحاصرين في التفكير في الماضي أو التخطيط للمستقبل بدلاً من أن تشهد في الوقت الحاضر. ممارسة الذهن، بتركيز الاهتمام الخاص بك على أن يجري في هذه اللحظة، وسيلة جيدة للقيام بذلك. يبذل جهدا واعيا يكون على بينه من عالمك الداخلي والخارجي مهم للصحة العقلية الخاصة بك.

Results (Arabic) 2:

لاحظ هنا والآن. نتوقف لحظة لاحظت كل حواسك في كل يوم. ببساطة 'تكون' في هذه اللحظة - يشعر الشمس والرياح على وجهك وتلاحظ الهواء كنت في التنفس. فإنه من السهل أن يتم القبض حتى التفكير في الماضي أو التخطيط للمستقبل بدلا من تعاني في الوقت الحاضر. التدرب الذهن، من خلال التركيز انتباهكم على أن تكون في هذه اللحظة، هو وسيلة جيدة للقيام بذلك. تبذل جهدا واعيا ليكون على بينة من العالم الداخلي والخارجي الخاص بك هو مهم لصحتك النفسية.

Results (Arabic) 3:

لاحظ هنا و الآن.يأخذ حظة إشعار كل أحاسيسك في كل يوم.ببساطة 'ان' في اللحظة الراهنة – الشعور بالشمس و الريح في وجهك و لاحظ انت تنفس الهواء.ومن السهل أن ننشغل في التفكير في الماضي أو التخطيط للمستقبل بدلا من مواجهة الحاضر.ممارسة الذهن، من خلال تركيز الاهتمام الخاص على أن تكون في هذه اللحظة، هو وسيلة جيدة للقيام بذلك.تبذل جهدا واعيا يكون على بينة من عالمك الداخلي و الخارجي أمر مهم لصحتك النفسية.