5. You're Not Training Intense Enou

5. You're Not Training Intense Enough
As you become better trained, you need to start pushing your body harder to elicit the same results. You need to push yourself hard at the gym every time you go so that you are actually creating a demand for your body to have to use its energy to push beyond it's max. Journaling can help you avoid the certain plateaus that come with normal, repetitive training. Challenge yourself to do more work in less time, more weight for the same amount of reps, etc.

Results (Vietnamese) 1:

5. bạn đang không đào tạo cường độ cao đủ
như bạn trở nên tốt hơn được đào tạo, bạn cần để bắt đầu đẩy cơ thể của bạn khó khăn hơn để elicit kết quả tương tự. Bạn cần phải đẩy mình khó khăn tại Phòng tập thể dục mỗi khi bạn đi vì vậy mà bạn đang thực sự tạo ra một nhu cầu cho cơ thể của bạn để có thể sử dụng năng lượng của mình để đẩy vượt nó là tối đa. Ghi nhật ký có thể giúp bạn tránh các cao nguyên nhất định mà đi kèm với bình thường, lặp đi lặp lại đào tạo. Thách thức chính mình để làm các công việc nhiều hơn trong thời gian ngắn, các trọng lượng hơn cho cùng một lượng reps, vv.

Results (Vietnamese) 2:

5. Bạn đang không đào tạo đủ Intense
Khi bạn trở nên được đào tạo tốt hơn, bạn cần phải bắt đầu đẩy cơ thể của bạn khó khăn hơn để gợi ra những kết quả tương tự. Bạn cần phải đẩy mình khó khăn ở phòng tập thể dục mỗi khi bạn đi để bạn thực sự tạo ra một nhu cầu cơ thể của bạn phải sử dụng năng lượng của mình để đẩy xa hơn đó là tối đa. Nhật ký có thể giúp bạn tránh được những cao nguyên nhất định đi kèm với, đào tạo lặp đi lặp lại bình thường. Thách thức chính mình để làm việc nhiều hơn trong thời gian ít hơn, trọng lượng hơn cho cùng một lượng reps, vv