He said families had a key role to

He said families had a key role to play in ensuring children get enough sleep. In school sessions aimed at teaching children how to improve their sleep, Meadows said, 96% of participants said they used a phone or mobile device in the last 30 minutes before sleep.

“We’re finding that children have phones or tablet from the age of about 10 or 11. These devices emit light which mimics the light from the sun and they essentially trick our brains into thinking we should be active, not winding down for sleep, and that interferes with our circadian rhythms,” he said.

Results (Thai) 1:

เขากล่าวว่า ครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการเล่นในใจเด็กได้นอนหลับเพียงพอ ในรอบโรงเรียนสอนเด็กวิธีการปรับปรุงการนอนหลับ โดวส์กล่าว 96% ของผู้เรียนว่า จะใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์เคลื่อนที่ใน 30 นาทีสุดท้ายก่อนนอน"เรากำลังหาว่า เด็กมีโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตจากอายุประมาณ 10 หรือ 11 อุปกรณ์เหล่านี้ฉายที่เลียนแบบแสงจากดวงอาทิตย์และพวกเขาเป็นเคล็ดลับสมองของเราในความคิดเราควรใช้งาน ไม่ที่ ๆ นอน และที่รบกวนเราแบบ circadian เขากล่าวว่า

Results (Thai) 2:

เขากล่าวว่าครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการเล่นในการสร้างความมั่นใจให้เด็กได้นอนหลับเพียงพอ ในการประชุมโรงเรียนมุ่งเป้าไปที่การสอนเด็กวิธีการปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขาทุ่งหญ้ากล่าวว่า 96% ของผู้เข้าร่วมกล่าวว่าพวกเขาใช้โทรศัพท์หรือโทรศัพท์มือถือในช่วง 30 นาทีก่อนที่จะนอนหลับ. "เราพบว่าเด็กมีโทรศัพท์หรือแท็บเล็จากอายุ ประมาณ 10 หรือ 11 อุปกรณ์เหล่านี้เปล่งแสงที่เลียนแบบแสงจากดวงอาทิตย์และพวกเขาเป็นหลักหลอกให้สมองของเราในการคิดว่าเราควรจะใช้งานไม่ม้วนลงสำหรับการนอนหลับและที่รบกวนจังหวะ circadian ของเรา "เขากล่าวว่า

Results (Thai) 3:

เขาบอกว่า ครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการเล่นในการสร้างความมั่นใจให้เด็กได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ในกลุ่มโรงเรียนที่เน้นการสอนเด็กวิธีการปรับปรุงการนอนหลับของทุ่งหญ้าว่า 96% ของผู้ที่กล่าวว่าพวกเขาใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์มือถือในช่วง 30 นาทีก่อนเข้านอน

" เราพบว่า เด็กมีโทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ต ตั้งแต่อายุประมาณ 10 หรือ 11อุปกรณ์เหล่านี้เปล่งแสงซึ่งเลียนแบบแสงจากดวงอาทิตย์และพวกเขาเป็นหลักเคล็ดลับสมองของเราว่าเราควรจะใช้งานได้ ไม่คดเคี้ยวลงไปนอน และรบกวนกับจังหวะที่เป็นกลางของเรา , " เขากล่าว .