Meditation may also help break bad

Meditation may also help break bad habits, she adds. Once you have identified the triggers, you can do meditation to distract yourself next time you are in a trigger situation.
Another tactic involves placing a large rubber band around your wrist, says Farrell. "Every time you become aware that you are [engaging in a bad habit], pull it back and allow it to snap so it creates a discomfort," she tells WebMD.

Results (Thai) 1:

ทำสมาธิอาจช่วยทำลายเสียนิสัย เธอเพิ่มขึ้น เมื่อคุณระบุทริกเกอร์ คุณสามารถทำสมาธิให้กวนใจตัวเองครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทริกเกอร์แทอื่นเกี่ยวข้องกับการวางวงยางใหญ่รอบข้อมือของคุณ ว่า ฟาร์เรล "ทุกครั้งที่คุณตระหนักว่า คุณมี [เสน่ห์ในนิสัยเสีย], ดึงกลับ และอนุญาตให้จัดชิดเพื่อสร้างความรู้สึกไม่สบายตัว เธอบอก WebMD

Results (Thai) 2:

การทำสมาธิยังอาจช่วยทำลายนิสัยที่ไม่ดีเธอจะเพิ่ม เมื่อคุณได้ระบุเรียกคุณสามารถทำสมาธิกวนใจตัวเองครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในสถานการณ์เรียก.
กลยุทธ์หนึ่งเกี่ยวข้องกับการวางแถบยางขนาดใหญ่รอบข้อมือของคุณแฟร์เรลล์กล่าวว่า "ทุกครั้งที่คุณตระหนักว่าคุณเป็น [มีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดี] ดึงมันกลับและอนุญาตให้สแน็ปจึงสร้างความรู้สึกไม่สบาย" เธอบอก WebMD

Results (Thai) 3:

สมาธิอาจช่วยแบ่งนิสัยที่เลว เธอจะเพิ่ม . เมื่อคุณได้ระบุทริกเกอร์ คุณสามารถทำ สมาธิ สมาธิตัวเองในครั้งต่อไปคุณจะอยู่ในสถานการณ์ทริกเกอร์ .
รูปอื่นที่เกี่ยวข้องกับการวางแถบยางขนาดใหญ่รอบ ๆข้อมือบอกว่าฟาร์เรล . ทุกครั้งที่คุณตระหนักถึงว่าคุณมีส่วนร่วมใน [ ] นิสัย ดึงมันกลับมาให้มัน snap มันสร้างความไม่สบาย ,
" เธอบอก WebMD