ฌฒ

ฌฒ

Results (Thai) 1:

การกินธัญพืช ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นเพราะ triptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นในธัญพืชจะช่วยให้รู้สึกง่วงและสบาย วิธีที่จะทำให้การกินธัญพืชมีความอร่อยและเต็มไปด้วยประโยชน์คือนำธัญพืชเช่นข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตกราโนล่า นำไปต้มกับนมจนเดือด ทิ้งไว้ครู่หนึ่งเพื่อให้เมล็ดอ่อนตัวและอ่อนตัวลง รอนมอุ่นแล้วดื่มก่อนเข้านอนแค่นี้ร่างกายก็จะรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกต้องการพักผ่อน พร้อมที่จะไปนอนกับการนอนหลับลึกโดยไม่ต้องนอนหลับลึก v ความยากลำบาก

Results (Thai) 2:

กินธัญพืช มันช่วยให้นอนหลับดีขึ้นเพราะ triptophan กรดอะมิโนที่จําเป็นในธัญพืชจะช่วยให้รู้สึกง่วงนอนและสะดวกสบาย วิธีที่จะทําให้การกินธัญพืชอร่อยและเต็มไปด้วยผลประโยชน์ที่จะนําธัญพืชเช่นข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตกราโนลา นําไปต้มร่วมกับนมจนเดือด. ปล่อยให้สักครู่เพื่อให้ธัญพืชอ่อนลงและอ่อนตัวลง รอนมอุ่นแล้วดื่มก่อนไป sleep.just นี้ร่างกายจะผ่อนคลายและความรู้สึกต้องพักผ่อน. พร้อมเข้านอนด้วยการนอนหลับลึกโดยไม่ต้องนอนหลับลึก ความยากลําบาก v

Results (Thai) 3:

吃谷物。它有助于睡眠更好，因为雷公藤素，一种必需的氨基酸在全谷物，将有助于感到困倦和舒适。吃谷类食物的方法是美味可口，而且益处多多，就是带上谷子燕麦麦片等全谷类食物。与牛奶一起煮至沸腾。先让谷物变软变弱。等热牛奶喝了再睡觉，这样身体就会放松，感到需要休息。准备好睡觉了，好好睡一觉。v困难。