while working out early can boost y

while working out early can boost your mood for the day, late-day activity is just as valuable for your sleep. despite what you might have heard about exercise at night disrupting sleep, studies on this topic show that even vigorous workouts in the hours right before bed are likely to improve sleep significantly.

Results (Arabic) 1:

بينما يمكن أن تعزز العمل بها أوائل حالتك المزاجية لهذا اليوم، النشاط مساء اليوم فقط قيمة للنوم الخاصة بك. على الرغم من ما كنت قد سمعت عن ممارسة ليلا تعطيل وضع السكون، تظهر الدراسات حول هذا الموضوع أن التدريبات قوية حتى في حق ساعات قبل النوم من المرجح أن تحسن كثيرا من النوم.

Results (Arabic) 2:

بينما كان يعمل في وقت مبكر يمكن أن تعزز الحالة المزاجية لهذا اليوم، والنشاط في وقت متأخر من اليوم تماما كما هو قيما لنومك. رغم ما كنت قد سمعت عن ممارسة الرياضة في النوم مخلة يلة والدراسات حول هذا الموضوع تبين أنه حتى التدريبات القوية في الساعات الحق قبل النوم من المرجح أن تحسين النوم بشكل ملحوظ.

Results (Arabic) 3:

أثناء العمل في وقت مبكر يمكن أن يعزز المزاج الخاص بك لهذا اليوم، في وقت متأخر من يوم النشاط لا يقل قيمة عن النوم.وعلى الرغم من ما كنت قد سمعت عن ممارسة ليلا يعطل النوم دراسات حول هذا الموضوع تبين أنه حتى في التدريبات القوية في ساعة قبل النوم من المرجح أن تحسين النوم بشكل كبير.