Yes, you read that right. Super sho

Yes, you read that right. Super short workouts can bring lasting results. But to burn fat in just four minutes, you’re going to have to work harder than you thought possible. For a Tabata-style workout, begin with a 5-minute warm-up, then push yourself to the max. Run in place, jump rope, or do squats for 20 seconds. Rest for 10 seconds. Repeat for 4-8 cycles.

Results (Thai) 1:

ใช่ คุณอ่านขวาที่ ออกกำลังกายซุปเปอร์สั้นสามารถนำผลลัพธ์ที่ยั่งยืน แต่การเผาผลาญไขมันในเวลาเพียง 4 นาที คุณจะต้องทำงานหนักมากกว่าที่คุณคิดว่า เป็นไปได้ การออกกำลังกายสไตล์ Tabata เริ่มต้น ด้วยการอุ่นเครื่อง 5 นาที นั้นผลักดันตัวเองให้สูงสุด ทำงานในสถานที่ กระโดดเชือก หรือทำกาย 20 วินาที เหลือ 10 วินาที ซ้ำใน 4-8 รอบ

Results (Thai) 2:

ใช่คุณอ่านขวาที่ การออกกำลังกายซุปเปอร์สั้นสามารถนำผลที่ยั่งยืน แต่การเผาผลาญไขมันในเวลาเพียงสี่นาที, คุณจะต้องทำงานหนักขึ้นกว่าที่คุณคิดว่าเป็นไป สำหรับการออกกำลังกาย Tabata สไตล์เริ่มต้นด้วย 5 นาทีอบอุ่นขึ้นแล้วผลักดันตัวเองให้สูงสุด ทำงานในสถานที่ที่กระโดดเชือกหรือทำ squats 20 วินาที ส่วนที่เหลือเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำสำหรับ 4-8 รอบ

Results (Thai) 3:

ใช่ , คุณอ่านขวาที่ ซุปเปอร์สั้น workouts สามารถนำผลที่ยั่งยืน แต่จะเผาผลาญไขมันได้ในเวลาเพียงสี่นาที คุณจะต้องทำงานให้หนักขึ้นกว่าที่คุณคิดว่าเป็นไปได้ สำหรับทาบาตะสไตล์การออกกําลังกายเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่อง 5 นาที แล้วดันตัวเองให้วิ่งสูงสุดในสถานที่ กระโดดเชือก หรือทำ squats เป็นเวลา 20 วินาที เหลือ 10 วินาที ขอย้ำ
4-8 ครั้ง