What are the steps in spreading lov

What are the steps in spreading loving kindness? - -
I. Expand the feeling of love outwards from the center towards the people in our surroundings,
II. Create a feeling of love and good wishes for everyone at the center of the body,
III. Make a wish that everyone is happy, is without suffering, and is at peace,
IV. In meditation, focus our mind at the center of the body

Results (Thai) 1:

ขั้นตอนในการแพร่กระจายรักคืออะไร - - I. ขยายความรู้สึกรักออกข้างนอกจากศูนย์ต่อคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมของเรา II. สร้างความรู้สึกรักและปรารถนาดีที่ศูนย์กลางของร่างกาย III. อธิษฐานว่า ทุกคนมีความสุข เป็นทุกข์ และมีความสงบ IV. นั่งสมาธิ โฟกัสจิตใจของเราที่ศูนย์กลางของร่างกาย

Results (Thai) 2:

มีขั้นตอนอะไรในการแพร่กระจายความรักความเมตตาหรือไม่ - -
I. ขยายความรู้สึกของความรักออกมาจากกลางไปหาคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมของเราที่
สอง สร้างความรู้สึกของความรักและความปรารถนาดีสำหรับทุกคนที่เป็นศูนย์กลางของร่างกาย
III ทำให้ความปรารถนาให้ทุกคนมีความสุขโดยไม่ต้องทุกข์ทรมานและอยู่ที่ความสงบสุข,
IV ในการทำสมาธิมุ่งเน้นความคิดของเราที่เป็นศูนย์กลางของร่างกาย

Results (Thai) 3:

อะไรคือขั้นตอนในการกระจายความเมตตา ? - -ฉันขยายความรู้สึกของความรักออกจากศูนย์ไปยังผู้คนรอบๆตัวของเรา2 . สร้างความรู้สึกของความรักและความปรารถนาที่ดีสำหรับทุกคนที่ศูนย์กลางของร่างกาย3 . ขอให้ทุกคนมีความสุข ปราศจากทุกข์ และสงบ4 . ในการทำสมาธิ , โฟกัสจิตใจของเราที่ศูนย์กลางกาย