Many businesses today have begun to

Many businesses today have begun to use stress management programs for employees who are having trouble adapting to stress at the workplace or at home. Many people have spill over stress from home into their working environment. There are a couple of ways businesses today try to alleviate stress on their employees. One way is individual intervention. This starts off by monitoring the stressors in the individual. After monitoring what causes the stress, next is attacking that stressor and trying to figure out ways to alleviate them in any way. Developing social support is vital in individual intervention, being with others to help you cope has proven to be a very effective way to avoid stress. Avoiding the stressors all together is the best possible way to get rid of stress but that is very difficult to do in the workplace. Changing behavioral patterns, may in turn, help reduce some of the stress that is put on at work as well.

Employee assistance programs can include in-house counseling programs on managing stress. Evaluative research has been conducted on EAPs that teach individual stress control and inoculation techniques such as relaxation, biofeedback, and cognitive restructuring. Studies show that these programs can reduce the level of physiological arousal associated with high stress. Participants who master behavioral and cognitive stress-relief techniques report less tension, fewer sleep disturbances, and an improved ability to cope with workplace stressors.[18]

Another way of reducing stress at work is by simply changing the workload for an employee. Some may be too overwhelmed that they have so much work to get done, or some also may have such little work that they are not sure what to do with themselves at work. Improving communications between employees also sounds like a simple approach, but it is very effective for helping reduce stress. Sometimes making the employee feel like they are a bigger part of the company, such as giving them a voice in bigger situations shows that you trust them and value their opinion. Having all the employees mesh well together is a very underlying factor which can take away much of workplace stress. If employees fit well together and feed off of each other, the chances of lots of stress is very minimal. Lastly, changing the physical qualities of the workplace may reduce stress. Changing things such as the lighting, air temperature, odor, and up to date technology.

Intervention is broken down into three steps: primary, secondary, tertiary. Primary deals with eliminating the stressors all together. Secondary deals with detecting stress and figuring out ways to cope with it and improving stress management skills. Finally, tertiary deals with recovery and rehabbing the stress all together. These three steps are usually the most effective way to deal with stress not just in the workplace, but overall.

Results (Vietnamese) 1:

Nhiều doanh nghiệp hôm nay đã bắt đầu sử dụng chương trình quản lý căng thẳng cho nhân viên những người đang gặp vấn đề thích nghi với căng thẳng tại nơi làm việc hay ở nhà. Nhiều người đã tràn qua căng thẳng từ nhà vào môi trường làm việc của họ. Có là một vài cách các doanh nghiệp ngày nay cố gắng làm giảm bớt căng thẳng vào nhân viên của họ. Một cách là sự can thiệp cá nhân. Điều này bắt đầu bằng cách giám sát các căng thẳng trong các cá nhân. Sau khi theo dõi những gì gây ra căng thẳng, tiếp theo tấn công căng thẳng đó và cố gắng tìm ra cách để làm giảm bớt chúng trong bất kỳ cách nào. Phát triển xã hội hỗ trợ là rất quan trọng trong sự can thiệp cá nhân, đang với những người khác để giúp bạn đối phó đã chứng minh là một cách rất hiệu quả để tránh căng thẳng. Tránh căng thẳng tất cả cùng nhau là cách tốt nhất có thể để thoát khỏi căng thẳng nhưng đó là rất khó khăn để làm ở nơi làm việc. Thay đổi patterns hành vi, tháng năm lần lượt, giúp giảm bớt một số căng thẳng được đặt tại nơi làm việc là tốt.Nhân viên hỗ trợ chương trình có thể bao gồm trong nhà tư vấn chương trình quản lý căng thẳng. Evaluative nghiên cứu đã được tiến hành trên EAPs mà dạy cho cá nhân căng thẳng kiểm soát và tiêm phòng kỹ thuật chẳng hạn như thư giãn, biofeedback và cơ cấu lại nhận thức. Nghiên cứu cho thấy rằng các chương trình này có thể làm giảm mức độ kích thích sinh lý liên quan đến căng thẳng cao. Những người tham gia những người nắm vững kỹ thuật hành vi và nhận thức căng thẳng cứu trợ báo cáo ít căng thẳng, rối loạn giấc ngủ ít hơn và cải thiện khả năng để đối phó với căng thẳng nơi làm việc.[18]Một cách khác để giảm căng thẳng tại nơi làm việc là do chỉ đơn giản là thay đổi khối lượng công việc cho một nhân viên. Một số có thể quá choáng ngợp rằng họ có rất nhiều công việc để thực hiện, hoặc một số cũng có thể có như vậy ít làm việc rằng họ là không chắc chắn những gì để làm với chính mình tại nơi làm việc. Cải thiện truyền thông giữa các nhân viên cũng âm thanh như một cách tiếp cận đơn giản, nhưng nó là rất hiệu quả để giúp giảm bớt căng thẳng. Đôi khi làm cho nhân viên cảm thấy như họ là một phần lớn hơn của công ty, chẳng hạn như giúp cho họ có tiếng nói trong các tình huống lớn hơn cho thấy rằng bạn tin tưởng họ và ý kiến của họ có giá trị. Có tất cả các nhân viên lưới tốt với nhau là một yếu tố rất cơ bản mà có thể lấy đi nhiều của nơi làm việc căng thẳng. Nếu nhân viên phù hợp tốt với nhau và nguồn cấp dữ liệu tắt của nhau, cơ hội rất nhiều căng thẳng là rất tối thiểu. Cuối cùng, thay đổi những phẩm chất vật lý của nơi làm việc có thể làm giảm căng thẳng. Thay đổi những thứ như ánh sáng, nhiệt độ không khí, mùi và Cập Nhật công nghệ.Can thiệp được chia thành ba bước sau: tiểu học, Trung học, đại học. Tiểu đề với loại bỏ những căng thẳng tất cả cùng nhau. Phụ đề với phát hiện căng thẳng và tìm ra cách để đối phó với nó và cải thiện các kỹ năng quản lý căng thẳng. Cuối cùng, đại học đề với phục hồi và rehabbing sự căng thẳng tất cả cùng nhau. Các bước sau ba thường là cách hiệu quả nhất để đối phó với sự căng thẳng không chỉ ở nơi làm việc, nhưng tổng thể.

Results (Vietnamese) 2:

Nhiều doanh nghiệp ngày nay đã bắt đầu sử dụng chương trình quản lý căng thẳng cho nhân viên những người đang gặp khó khăn thích nghi với căng thẳng tại nơi làm việc hay ở nhà. Nhiều người có tràn qua căng thẳng từ nhà vào môi trường làm việc của họ. Có một vài cách các doanh nghiệp ngày nay cố gắng làm giảm bớt căng thẳng về nhân viên của họ. Một cách là can thiệp cá nhân. Điều này bắt đầu ra bằng cách giám sát các yếu tố gây stress trong cá nhân. Sau khi theo dõi những gì gây ra sự căng thẳng, tiếp theo là tấn công gây căng thẳng đó và cố gắng tìm ra cách để làm giảm bớt chúng trong bất kỳ cách nào. Phát triển hỗ trợ xã hội là rất quan trọng trong sự can thiệp cá nhân, là với những người khác để giúp bạn đối phó đã được chứng minh là một cách rất hiệu quả để tránh stress. Tránh các yếu tố gây stress tất cả lại với nhau là cách tốt nhất có thể để thoát khỏi căng thẳng nhưng điều đó là rất khó khăn để làm tại nơi làm việc. Thay đổi mô hình hành vi, có thể, đồng thời giúp giảm thiểu một số căng thẳng đó được đưa vào trong công việc cũng như. chương trình hỗ trợ nhân viên có thể bao gồm các chương trình tư vấn tại nhà về quản lý căng thẳng. Nghiên cứu Evaluative đã được tiến hành trên EAPs dạy kiểm soát căng thẳng và cấy kỹ thuật cá nhân như thư giãn, phản hồi sinh học, và tái cấu trúc nhận thức. Nghiên cứu cho thấy rằng các chương trình này có thể làm giảm mức độ kích thích sinh lý có liên quan với sự căng thẳng cao. Những người tham gia chủ các kỹ thuật giảm stress hành vi và nhận thức báo cáo ít căng thẳng, rối loạn giấc ngủ ít hơn, và khả năng để đối phó với những căng thẳng tại nơi làm việc được cải thiện. [18] Một cách để giảm căng thẳng tại nơi làm việc bằng cách đơn giản thay đổi khối lượng công việc cho nhân viên. Một số có thể là quá choáng ngợp rằng họ có rất nhiều việc phải được thực hiện, hoặc một số cũng có thể có những công việc nhỏ như vậy mà họ không biết phải làm gì với chính mình tại nơi làm việc. Cải thiện thông tin liên lạc giữa các nhân viên cũng có vẻ giống như một cách tiếp cận đơn giản, nhưng nó là rất hiệu quả để giúp giảm bớt căng thẳng. Đôi khi làm cho người lao động cảm thấy như họ là một phần lớn của công ty, chẳng hạn như cho họ có tiếng nói lớn hơn trong các tình huống cho thấy rằng bạn tin tưởng họ và coi trọng ý kiến của họ. Có tất cả các nhân viên lưới tốt với nhau là một yếu tố rất cơ bản mà có thể lấy đi nhiều nơi làm việc căng thẳng. Nếu người lao động phù hợp tốt với nhau và sống nhờ vào nhau, cơ hội của rất nhiều căng thẳng là rất tối thiểu. Cuối cùng, thay đổi các đặc tính vật lý của nơi làm việc có thể làm giảm căng thẳng. . Thay đổi những thứ như ánh sáng, nhiệt độ không khí, mùi, và cập nhật công nghệ can thiệp được chia thành ba bước: tiểu học, trung học, đại học. Giao dịch với chính loại bỏ các yếu tố gây stress tất cả cùng nhau. Giao dịch thứ cấp với phát hiện căng thẳng và tìm ra cách để đối phó với nó và nâng cao kỹ năng quản lý stress. Cuối cùng, giao dịch đại học với sự phục hồi và rehabbing căng thẳng tất cả cùng nhau. Ba bước thường là cách hiệu quả nhất để đối phó với sự căng thẳng không chỉ ở nơi làm việc, nhưng tổng thể.