I can't say enough good things abou

I can't say enough good things about pelvic tilts. They are just amazing. Often I don't even realize that my back is stiff and hurting until I lie down on my mat. The first few pelvic tilts reveal any traces of low back pain, but after 10 to 20 rounds, the pain is gone. Do them slowly and keep going until the movement feels fluid and good.

Results (Thai) 1:

ฉันไม่พูดสิ่งที่ดีเพียงพอเกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน tilts พวกเขาได้ครับ บ่อยครั้งฉันไม่ได้ตระหนักว่าหลังแข็งและทำร้ายจนนอนลงบนเสื่อของฉัน Tilts อุ้งเชิงกรานบางครั้งแรกเปิดเผยร่องรอยใด ๆ ของการปวดหลัง แต่หลังจาก 10 ถึง 20 รอบ อาการปวดจะหายไป ทำได้ช้า และเก็บไปจนกว่าการเคลื่อนไหวรู้สึกดี และของเหลว

Results (Thai) 2:

ฉันไม่สามารถพูดสิ่งที่ดีพอเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานเอียง พวกเขาเป็นที่น่าอัศจรรย์เพียง บ่อยครั้งที่ฉันไม่ได้ตระหนักว่าหลังของฉันจะแข็งและทำร้ายจนกว่าฉันจะนอนลงบนเสื่อของฉัน กระดูกเชิงกรานเอียงไม่กี่ครั้งแรกเผยให้เห็นร่องรอยใด ๆ ของอาการปวดหลัง แต่หลังจากที่ 10-20 รอบปวดจะหายไป ทำพวกเขาอย่างช้า ๆ และเก็บไปจนถึงการเคลื่อนไหวของเหลวและความรู้สึกที่ดี

Results (Thai) 3:

ฉันไม่สามารถพูดเพียงพอ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับ pelvic tilts . พวกเขาเป็นเพียงที่น่าตื่นตาตื่นใจ ฉันมักจะไม่รู้ตัวว่า หลังแข็งและเจ็บ จนผมนอนบนเสื่อชั้น แรกไม่กี่ pelvic tilts เปิดเผยร่องรอยของอาการปวดหลังต่ำ แต่หลังจาก 10 20 รอบ ความเจ็บปวดจะหายไป ทำมันอย่างช้าๆและเก็บไปจนกว่าการเคลื่อนไหวรู้สึกของเหลว และ ดี