Plan to start slowly and boost your

Plan to start slowly and boost your activity level gradually unless you are already exercising frequently and vigorously.

Results (Thai) 1:

จะเริ่มช้าลง และเพิ่มระดับของคุณค่อย ๆ ยกเว้นว่าคุณจะได้ออกกำลังกายบ่อย ๆ และโยคะ

Results (Thai) 2:

วางแผนที่จะเริ่มต้นอย่างช้าๆและเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณจนกว่าคุณจะค่อย ๆ มีอยู่แล้วการออกกำลังกายเป็นประจำและอย่างจริงจัง

Results (Thai) 3:

วางแผนที่จะเริ่มต้นอย่างช้าๆ และเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณค่อย ๆ นอกจากคุณจะได้ออกกำลังกายบ่อยชะมัด