A healthful diet that properly nour

A healthful diet that properly nourishes your body helps you feel energetic and productive. Several nutrients, including the B-complex vitamins and iron, help your cells access fuel so that they can function properly. Eating clean also helps regulate your blood sugar, helping you avoid fatigue-inducing blood sugar spikes, which can occur after you eat processed carbohydrates, such as sweets or refined grains. The Michigan State University Extension recommends jump-starting your energy levels with a breakfast that includes fiber-rich whole grains, which provide energy that lasts you through to lunch.

Results (Thai) 1:

อาหารดีต่อสุขภาพที่ช่วยบำรุงร่างกายของคุณอย่างถูกต้องช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง และมีประสิทธิภาพ สารอาหารหลาย รวมทั้งวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็ก ช่วยให้เชื้อเพลิงเข้าเซลล์ของคุณเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง รับประทานอาหารสะอาดยังช่วยควบคุมของน้ำตาลในเลือด ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้ากระตุ้นให้เกิดน้ำตาลในเลือดขวาก ซึ่งสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินน้อยลง เช่นขนมหรือธัญพืชกลั่น นามสกุลมหาวิทยาลัยรัฐมิชิแกนแนะนำโครงระดับพลังงานของคุณ ด้วยอาหารเช้าที่มีไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วยธัญพืช ซึ่งให้พลังงานที่ยั่งยืนคุณผ่านเพื่ออาหารกลางวัน

Results (Thai) 2:

ที่ดีต่อสุขภาพอาหารที่ถูกต้องบำรุงร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและมีประสิทธิผล สารอาหารหลายแห่งรวมถึงวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็กช่วยให้เซลล์ของคุณเข้าถึงน้ำมันเชื้อเพลิงเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง การรับประทานอาหารที่สะอาดยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง spikes น้ำตาลในเลือดความเมื่อยล้าชักนำซึ่งสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตแปรรูปเช่นขนมหรือธัญพืชกลั่น ส่วนต่อขยายของมหาวิทยาลัยรัฐมิชิแกนแนะนำกระโดดเริ่มต้นระดับพลังงานของคุณด้วยอาหารเช้าที่มีเส้นใยสูงธัญพืชที่ให้พลังงานที่เวลาคุณผ่านไปรับประทานอาหารกลางวัน