Effective interventionsWith student

Effective interventions
With students who are feeling overwhelmed, a productive start can be made by getting them to list all their current tasks. Often students avoid confronting the scale of the work they need to complete, and a perfectly achievable list begins to feel unachievable because it is not properly known. Putting it on paper starts to get things back under control and re-establishes a sense of proportion. If the list is achievable, tasks can be broken down into less daunting chunks, and a work schedule planned: if it is unachievable, it can be prioritised and decisions made about which tasks will remain undone. If students are feeling extremely anxious, it can be helpful to identify with them one task that they can do immediately to break the circle of inaction.
Difficulties in prioritising can arise if the student is lacking in confidence, or new to university. Students can feel under pressure from some tutors who insist that the tasks they have set are essential for success in the course. Students accustomed to being more directed in their previous education experience will have particular difficulties if they are getting similar messages from more than one tutor – how should they decide which to do first? Listing their tasks and putting them in columns (now, soon and later) is helpful, but how can you help them to develop criteria for those decisions? One strategy is to ask students to set their tasks in the context of the goals they are helping them to achieve. Once they have established what their goals are (e.g. get a good degree, understand this topic, gain information to write my essay), they need to ask, how does this task help you to reach them? And what will happen if you don’t do it now – or at all?
Deadlines and word counts can be used as tools to help students use time appropriately when writing assignments. Suggesting that students set their own early or staged deadlines for completion is now standard advice. However, few students set deadlines to start tasks. Completion deadlines can be daunting as they imply a set time when work will be perfect – start deadlines take some of that pressure away, implying rather ‘time when I have to move on’, and are motivating because they provide something new to look forward to. Suggesting that students work out a rough division of their word count for each section of their work and work to that can help them to understand the scope of the work they are being asked to achieve. It also maintains their focus, discourages waffle and over-writing (with concomitant editing time needed to be added), and can be a useful tool in breaking procrastination cycles by offering small achievable targets.
Working on developing study practices to achieve the most effective use of available time is clearly a productive and desirable aim, but learning developers seldom have the resources to spend lengthy periods of dedicated development time with individual students. Ideally students would see the benefit of developing more effective practicesand take this on for themselves – but if they are already feeling over-burdened with tasks, they are unlikely to volunteer to take on what they may see as ‘added extras’ which are not obviously relevant to solving their immediate concerns. Making the relevance of such practices clearer can be motivating. There are many areas of study where students can save time with more efficient practices: reading and note-making are two very significant ones. Getting the student to reflect on their use of time when studying often reveals which practices they are spending too much time on: using the development of one crucial practice as a model to show how much time can be saved can motivate the student to seek out self-help resources for other practices.
Distraction and inability to focus on study has a major impact on managing time. Interventions work best when they centre on the student building awareness of their triggers for distraction, and planning ahead to avoid them. Often simply asking them to reflect on which is their best time of day for focusing, and whether they use that time effectively can be enough to solve the problem. In particular, students need to recognise that they must establish habits that stop them from wasting their best time for concentration (for instance, choosing a task the night before to undertake first in the morning). In turn, we need to work with the shorter attention spans displayed by students, by suggesting that they change study modes frequently (for instance, read a page, then write notes), and that they break their larger tasks down into achievable chunks.
More serious problems like ingrained procrastination, perfectionism and addiction may need a co-ordinated approach to support. However there are interventions that have proved more or less effective even here. It is important to avoid rigid timetables or complex organisational schemes, for instance, as these rarely work, and create more feelings of failure when something goes wrong.
Well-established procrastination often stems from a fear that submitted work will not be good enough, and that the student will be revealed as a failure. Breaking tasks down to small enough units that they can be completed during an advice session, then working intensively with the student to revise that unit and show them how the work meets marking criteria can build academic confidence. Establishing the practice of writing drafts to get ideas down, then revising once is better than the common perfectionist habit of constant minute revision that prevents moving on to the next section. It may help to suggest that they set up a private blog, and write a section a day on this: the change to another format can free up the student from the fear of failure in terms of academic writing. If a subject academic can be recruited to comment on a formative piece in terms of ‘is this good enough?’, this will also build confidence.
Another common cause of procrastination is the subconscious belief that studying is a luxury or reward that has to be earned. The tasks undertaken to justify time spent on studying often (ironically) make that time less productive when it is reached, because it is pushed into the most difficult time of day for concentration: the failure to study then brings on more self-punishment. Students in this cycle (often mature students) need to consider what they have done to reach university and ask themselves if this is not enough to answer the question – do you not deserve it?

Results (Vietnamese) 2:

Can thiệp hiệu quả
Với những sinh viên đang cảm thấy choáng ngợp, một khởi đầu sản xuất có thể được thực hiện bằng cách cho họ để liệt kê tất cả các công việc hiện tại của họ. Thông thường học sinh tránh đối đầu với quy mô của công việc mà họ cần để hoàn thành, và một danh sách hoàn toàn có thể đạt được bắt đầu cảm thấy không thể thực hiện vì nó không được biết chính xác. Đưa nó vào giấy bắt đầu được điều trở lại dưới sự kiểm soát và tái lập một ý thức về tỷ lệ. Nếu danh sách này có thể đạt được, nhiệm vụ có thể được chia thành nhiều phần ít khó khăn, và một lịch trình làm việc dự kiến: nếu nó là không thể thực hiện, nó có thể được ưu tiên và quyết định về những nhiệm vụ sẽ vẫn không xong. Nếu sinh viên đang cảm thấy vô cùng lo lắng, nó có thể hữu ích để xác định với họ một nhiệm vụ mà họ có thể làm ngay để phá vỡ vòng tròn không hành động.
Những khó khăn trong việc ưu tiên có thể phát sinh nếu học sinh thiếu tự tin, hoặc mới vào đại học. Sinh viên có thể cảm thấy bị áp lực từ một số giáo viên dạy kèm người nhấn mạnh rằng nhiệm vụ mà họ đã thiết lập là rất cần thiết cho sự thành công trong khóa học. Học sinh quen với việc được đạo diễn hơn trong kinh nghiệm giáo dục trước đây của họ sẽ có khó khăn đặc biệt nếu họ đang nhận được tin nhắn tương tự từ nhiều hơn một gia sư - làm thế nào họ nên quyết định sẽ làm gì đầu tiên? Bảng liệt kê các công việc của họ và đưa chúng vào các cột (bây giờ, ngay sau đó) là hữu ích, nhưng làm thế nào bạn có thể giúp họ phát triển các tiêu chuẩn cho các quyết định đó? Một chiến lược là yêu cầu học sinh đặt nhiệm vụ của mình trong bối cảnh trong những mục tiêu họ đang giúp đỡ họ đạt được. Một khi họ đã thiết lập những mục tiêu của họ là (ví dụ như có được một mức độ tốt, hiểu chủ đề này, có được thông tin để viết bài luận của tôi), họ cần phải hỏi, làm thế nào để công việc này giúp bạn tiếp cận với họ? Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm điều đó ngay bây giờ - hoặc ở tất cả?
Thời hạn và tính từ có thể được sử dụng như là công cụ để giúp sinh viên sử dụng thời gian một cách thích hợp khi viết bài tập. Gợi ý rằng sinh viên thiết lập của riêng của họ sớm hoặc tổ chức hạn cuối để hoàn thành tại là tư vấn tiêu chuẩn. Tuy nhiên, rất ít sinh viên thiết lập thời hạn để bắt đầu nhiệm vụ. Thời hạn hoàn thành có thể được khó khăn như chúng ám chỉ một thời điểm định sẵn, khi công việc sẽ được hoàn hảo - bắt đầu thời hạn có một số áp lực mà đi, ngụ ý khá "thời gian khi tôi phải di chuyển trên ', và được thúc đẩy bởi vì họ cung cấp một cái gì đó mới để mong . Gợi ý rằng sinh viên làm việc ra một phân chia sơ bộ đếm từ của mình cho từng phần của công việc và công việc của họ để có thể giúp họ hiểu rõ phạm vi công việc mà họ đang được yêu cầu để đạt được. Nó cũng duy trì tập trung của họ, khuyến khích waffle và over-viết (với thời gian chỉnh sửa đồng thời cần phải được bổ sung), và có thể là một công cụ hữu ích trong việc phá vỡ chu kỳ sự trì hoãn bằng cách cung cấp các mục tiêu có thể đạt được nhỏ.
Làm việc phát triển thực hành nghiên cứu để đạt được việc sử dụng hiệu quả nhất thời điểm có sẵn rõ ràng là một mục tiêu sản xuất và mong muốn, nhưng các nhà phát triển học tập hiếm khi có các nguồn lực để chi tiêu trong thời gian dài của thời gian phát triển, tận tụy với từng học sinh. Lý tưởng nhất là sinh viên sẽ thấy được lợi ích của phát triển hiệu quả hơn practicesand mất này vào cho mình - nhưng nếu họ đã cảm thấy quá gánh nặng với các nhiệm vụ, họ sẽ không phải tự nguyện làm những việc mà họ có thể xem như 'extras thêm' mà không phải là rõ ràng có liên quan để giải quyết các mối quan tâm trực tiếp của mình. Làm sự liên quan của thực tiễn như vậy rõ ràng hơn có thể là động cơ thúc đẩy. Có rất nhiều lĩnh vực nghiên cứu, nơi sinh viên có thể tiết kiệm thời gian với các thực hành hiệu quả hơn: đọc và ghi chú định là hai người rất có ý nghĩa. Bắt học sinh để phản ánh về việc sử dụng thời gian của họ khi nghiên cứu thường cho thấy đó thực hành họ đang dành quá nhiều thời gian trên: sử dụng sự phát triển của một thực tế quan trọng như là một mô hình để hiển thị bao nhiêu thời gian có thể được lưu lại có thể tạo động lực cho học sinh để tìm kiếm tự nguồn -help để thực hành khác.
Distraction và không có khả năng tập trung vào nghiên cứu có tác động lớn đến việc quản lý thời gian. Các can thiệp làm việc tốt nhất khi họ tập trung vào việc xây dựng nhận thức của học sinh gây nên họ cho phân tâm, và lập kế hoạch trước để tránh chúng. Thường thì chỉ cần yêu cầu họ để phản ánh trên đó là thời gian tốt nhất trong ngày để tập trung của họ, và cho dù họ sử dụng thời gian hiệu quả có thể là đủ để giải quyết vấn đề. Đặc biệt, sinh viên cần phải nhận ra rằng họ phải thiết lập thói quen ngăn chặn chúng từ lãng phí thời gian tốt nhất của họ đối với tập trung (ví dụ, chọn một công việc đêm hôm trước để thực hiện đầu tiên vào buổi sáng). Đổi lại, chúng ta cần phải làm việc với sự chú ý ngắn hơn nhịp hiển thị của các sinh viên, bằng cách đề nghị họ thay đổi hình thức học thường xuyên (ví dụ, đọc một trang, sau đó viết ghi chú), và rằng họ phá vỡ các nhiệm vụ lớn của họ xuống thành những phần có thể đạt được.
More vấn đề nghiêm trọng như ăn sâu trì hoãn, cầu toàn và nghiện có thể cần một cách tiếp cận phối hợp để hỗ trợ. Tuy nhiên có những biện pháp can thiệp đã được chứng minh nhiều hơn hoặc ít hiệu quả ngay cả ở đây. Điều quan trọng là để tránh thời gian biểu cứng nhắc, đề án tổ chức phức tạp, ví dụ như, những hiếm khi làm việc, và tạo ra nhiều cảm xúc của sự thất bại khi họ gặp khó khăn.
Chần chừ Well-thành lập thường xuất phát từ một nỗi sợ hãi rằng trình làm việc sẽ không được tốt, đủ, và rằng học sinh sẽ được tiết lộ là một thất bại. Breaking nhiệm vụ xuống các đơn vị nhỏ đủ để họ có thể được hoàn thành trong một buổi tư vấn, sau đó làm việc chặt chẽ với các học sinh để điều chỉnh đơn vị đó và chỉ cho họ cách làm việc của các đáp ứng tiêu chí chấm điểm có thể xây dựng sự tự tin trong học tập. Thành lập các thực hành của văn bản dự thảo để lấy ý tưởng xuống, sau đó sửa đổi một lần là tốt hơn so với thói quen cầu toàn chung của sửa đổi phút liên tục khiến không di chuyển sang phần tiếp theo. Nó có thể giúp đỡ để đề nghị họ thiết lập một blog cá nhân, và viết một phần một ngày về điều này: sự thay đổi sang định dạng khác có thể giải phóng các học sinh từ nỗi sợ thất bại về mặt văn bản học thuật. Nếu một học chủ đề có thể được tuyển dụng để nhận xét ​​về một mảnh hình thành trong điều khoản của 'là này đủ tốt? ", Điều này cũng sẽ xây dựng sự tự tin.
Một nguyên nhân phổ biến của sự trì hoãn là niềm tin tiềm thức rằng học tập là một sự xa xỉ hoặc phần thưởng mà đã được kiếm được. Các nhiệm vụ thực hiện để chứng minh thời gian dành cho học tập thường xuyên (mỉa mai) làm cho thời gian mà năng suất thấp hơn khi nó được đạt tới, bởi vì nó được đẩy vào trong thời gian khó khăn nhất trong ngày để tập trung: sự thất bại để nghiên cứu sau đó mang về thêm tự trừng phạt. Học sinh trong chu kỳ này (thường sinh viên trưởng thành) cần phải xem xét những gì họ đã làm để đạt được các trường đại học và tự hỏi nếu điều này là không đủ để trả lời câu hỏi - Bạn không xứng đáng?