he following doses have been studie

he following doses have been studied in scientific research:

BY MOUTH:
For reducing the risk of cataracts and age-related macular degeneration (AMD): 6 mg of lutein per day, either through diet or using supplements. People consuming 6.9 to 11.7 mg of lutein per day through diet had the lowest risk of developing AMD and cataracts.
For reducing symptoms of AMD: 10 mg per day of lutein supplements.
There is 44 mg of lutein per cup of cooked kale, 26 mg/cup of cooked spinach, and 3 mg/cup of broccoli.

Results (Vietnamese) 1:

Ông sau liều đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:BẰNG NÓI:Để giảm thiểu nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD): 6 mg lutein mỗi ngày, hoặc là thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng bổ sung. Những người tiêu thụ 6.9 để 11.7 mg lutein mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống có nguy cơ thấp nhất của phát triển AMD và đục thủy tinh thể.Để giảm thiểu các triệu chứng của AMD: 10 mg mỗi ngày bổ sung lutein.Đó là 44 mg lutein mỗi cốc nấu cải xoăn, 26 mg/chén rau bina nấu chín, 3 mg/chén bông cải xanh.

Results (Vietnamese) 2:

ông liều sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:

BẰNG MIỆNG:
Đối với việc giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và liên quan đến tuổi thoái hóa điểm vàng (AMD): 6 mg lutein mỗi ngày, hoặc là thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng các chất bổ sung. Người tiêu thụ 6,9-11,7 mg lutein mỗi ngày qua chế độ ăn uống có nguy cơ thấp nhất của phát triển AMD và đục thủy tinh thể.
Đối với việc giảm các triệu chứng của AMD:. 10 mg mỗi ngày bổ sung lutein
Có 44 mg lutein mỗi cốc cải xoăn nấu chín, 26 mg / chén rau bina nấu chín, và 3 mg / chén bông cải xanh.