For strength training, good form is

For strength training, good form is essential. Initially use no weight, or very light weights, when learning the exercises. Never sacrifice good form by hurrying to finish reps or sets, or struggling to lift heavier weights.

Results (Thai) 1:

การฝึกความแข็งแรง ฟอร์มดีเป็นสิ่งจำเป็น เริ่มใช้ไม่มีน้ำหนัก หรือน้ำหนักเบามาก เมื่อเรียนออกกำลังกาย ไม่เคยเสียสละดีฟอร์ม hurrying วายพนักงานหรือชุด หรือกับยกน้ำหนักที่หนักกว่า

Results (Thai) 2:

สำหรับการฝึกความแข็งแรง, รูปแบบที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น ตอนแรกใช้ไม่มีน้ำหนักหรือน้ำหนักเบามากเมื่อการเรียนรู้การออกกำลังกาย ไม่เคยเสียสละรูปแบบที่ดีโดยรีบที่จะเสร็จสิ้นหรือชุดพนักงานหรือดิ้นรนที่จะยกน้ำหนักที่หนักกว่า

Results (Thai) 3:

สำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง ฟอร์มที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น เริ่มใช้ไม่มีน้ำหนักหรือน้ำหนักเบามาก เมื่อเรียนรู้แบบฝึกหัด ไม่เคยเสียสละแบบฟอร์มที่ดี โดยจะรีบจบ reps หรือชุดหรือดิ้นรนที่จะยกน้ำหนักที่หนักกว่า