Exercise: Good or bad for immunity?

Exercise: Good or bad for immunity?

Regular exercise is one of the pillars of healthy living. It improves cardiovascular health, lowers blood pressure, helps control body weight, and protects against a variety of diseases. But does it help maintain a healthy immune system? Just like a healthy diet, exercise can contribute to general good health and therefore to a healthy immune system. It may contribute even more directly by promoting good circulation, which allows the cells and substances of the immune system to move through the body freely and do their job efficiently.

Some scientists are trying to take the next step to determine whether exercise directly affects a person's susceptibility to infection. For example, some researchers are looking at whether extreme amounts of intensive exercise can cause athletes to get sick more often or somehow impairs their immune function. To do this sort of research, exercise scientists typically ask athletes to exercise intensively; the scientists test their blood and urine before and after the exercise to detect any changes in immune system components. While some changes have been recorded, immunologists do not yet know what these changes mean in terms of human immune response.

But these subjects are elite athletes undergoing intense physical exertion. What about moderate exercise for average people? Does it help keep the immune system healthy? For now, even though a direct beneficial link hasn't been established, it's reasonable to consider moderate regular exercise to be a beneficial arrow in the quiver of healthy living, a potentially important means for keeping your immune system healthy along with the rest of your body.

One approach that could help researchers get more complete answers about whether lifestyle factors such as exercise help improve immunity takes advantage of the sequencing of the human genome. This opportunity for research based on updated biomedical technology can be employed to give a more complete answer to this and similar questions about the immune system. For example, microarrays or "gene chips" based on the human genome allow scientists to look simultaneously at how thousands of gene sequences are turned on or off in response to specific physiological conditions — for example, blood cells from athletes before and after exercise. Researchers hope to use these tools to analyze patterns in order to better understand how the many pathways involved act at once.

Results (Thai) 1:

ออกกำลังกาย: ดีหรือไม่ดีสำหรับภูมิคุ้มกันหรือไม่กายเป็นหนึ่งในเสาหลักของสุขภาพ มันช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก และปกป้องความหลากหลายของโรค แต่จะช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันดีต่อสุขภาพ เหมือนอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายสามารถนำไปสู่สุขภาพที่ดีทั่วไปและระบบภูมิคุ้มกันมีสุขภาพดี มันอาจมีส่วนร่วมมากยิ่งขึ้นโดยตรง โดยการส่งเสริมการไหลเวียนที่ดี ซึ่งช่วยให้เซลล์และสารของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อย้ายผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนักวิทยาศาสตร์บางคนกำลังพยายามที่จะใช้ขั้นตอนถัดไปเพื่อตรวจสอบว่า การออกกำลังกายโดยตรงต่อความอ่อนแอของคนที่ติดเชื้อ ตัวอย่างเช่น นักวิจัยบางคนกำลังดูว่าจำนวนแบบฝึกหัดที่เข้มข้นมากอาจทำให้เกิดนักกีฬาจะได้รับป่วยบ่อยขึ้น หรือบั่นทอนการทำงานของภูมิคุ้มกันอย่างใด การทำเช่นนี้เรียงลำดับของงานวิจัย นักวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายโดยทั่วไปขอให้นักกีฬาการออกกำลังกายอย่าง นักวิทยาศาสตร์ทดสอบเลือดและปัสสาวะก่อน และ หลังการออกกำลังกายเพื่อตรวจหาการเปลี่ยนแปลงในส่วนประกอบของระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะที่มีการบันทึกการเปลี่ยนแปลง immunologists ไม่ยังทราบสิ่งที่เปลี่ยนแปลงเหล่านี้หมายถึงในแง่ของการตอบสนองภูมิคุ้มกันมนุษย์แต่วิชาเหล่านี้ นักกีฬาชั้นยอดในระหว่างการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรง ออกกำลังกายเฉลี่ยคนล่ะ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันมีสุขภาพดี สำหรับตอนนี้ แม้ว่าการเชื่อมโยงที่เป็นประโยชน์โดยตรงยังไม่ก่อให้เกิด ได้เหมาะสมที่จะพิจารณาออกกำลังกายปกติจะ เป็นลูกศรที่เป็นประโยชน์ในการสั่นของสุขภาพ วิธีอาจสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพส่วนที่เหลือของร่างกายระบบภูมิคุ้มกันของคุณวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้นักวิจัยที่ได้รับคำตอบที่สมบูรณ์มากขึ้นเกี่ยวกับว่าไลฟ์สไตล์ปัจจัยเช่นออกกำลังกายช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ใช้ประโยชน์จากลำดับของมมนุษย์ โอกาสนี้สำหรับการวิจัยเทคโนโลยีชีวการแพทย์ที่ปรับปรุงสามารถนำมาใช้เพื่อให้คำตอบที่สมบูรณ์มากกว่านี้ และคำถามคล้ายกันเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่น microarrays หรือ "ยีนชิป" อิงมมนุษย์ให้นักวิทยาศาสตร์มองวิธีพันลำดับยีนจะเปิด หรือปิดในการตอบสนองทางสรีรวิทยาเฉพาะเจาะจงพร้อมกัน — เช่น เซลล์เม็ดเลือดจากนักกีฬาก่อน และ หลังออกกำลังกาย นักวิจัยหวังว่าการใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อวิเคราะห์รูปแบบเพื่อให้ เข้าใจวิธีทุลักทุเลมากเกี่ยวข้องกับการกระทำในครั้งเดียว

Results (Thai) 2:

การออกกำลังกาย: ดีหรือไม่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน

ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นหนึ่งในเสาหลักของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี จะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดลดความดันเลือดจะช่วยให้น้ำหนักตัวควบคุมและป้องกันความหลากหลายของโรค แต่ไม่ได้ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีสุขภาพดี? เช่นเดียวกับอาหารเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีทั่วไปและดังนั้นจึงเป็นระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง มันอาจจะมีส่วนร่วมมากยิ่งขึ้นโดยตรงโดยการส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีซึ่งจะช่วยให้เซลล์และสารของระบบภูมิคุ้มกันที่จะย้ายผ่านร่างกายได้อย่างอิสระและทำผลงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

นักวิทยาศาสตร์บางคนกำลังพยายามที่จะใช้ขั้นตอนต่อไปที่จะตรวจสอบว่าการออกกำลังกายมีผลโดยตรงต่อของบุคคล ความไวต่อการติดเชื้อ ยกตัวอย่างเช่นนักวิจัยบางคนกำลังมองหาที่ไม่ว่าจะเป็นจำนวนมากของการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นอาจทำให้เกิดนักกีฬาที่จะได้รับป่วยบ่อยขึ้นหรืออย่างใดบั่นทอนการทำงานของภูมิคุ้มกันของพวกเขา จะเรียงลำดับของการวิจัยนี้นักวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายมักจะขอให้นักกีฬาที่จะออกกำลังกายอย่างหนาแน่น; นักวิทยาศาสตร์การตรวจเลือดและปัสสาวะของพวกเขาก่อนและหลังการออกกำลังกายที่จะตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในส่วนประกอบของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ขณะที่การเปลี่ยนแปลงบางส่วนได้รับการบันทึกไว้ภูมิคุ้มกันยังไม่ทราบว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หมายถึงในแง่ของการตอบสนองภูมิคุ้มกันของมนุษย์.

แต่เรื่องเหล่านี้เป็นนักกีฬายอดเยี่ยมระหว่างการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรง สิ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายระดับปานกลางสำหรับคนเฉลี่ย? มันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีสุขภาพดี? สำหรับตอนนี้แม้ว่าการเชื่อมโยงที่เป็นประโยชน์โดยตรงยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นก็สมควรที่จะต้องพิจารณาออกกำลังกายเป็นประจำพอสมควรที่จะเป็นลูกศรประโยชน์ในการสั่นของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีที่สำคัญที่อาจเกิดขึ้นในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีสุขภาพดีพร้อมกับส่วนที่เหลือของคุณ ร่างกาย.

วิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้นักวิจัยได้คำตอบที่สมบูรณ์มากขึ้นเกี่ยวกับว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นการออกกำลังกายความช่วยเหลือปรับปรุงภูมิต้านทานจะได้ประโยชน์จากการจัดลำดับของจีโนมมนุษย์ โอกาสนี้สำหรับการวิจัยบนพื้นฐานของเทคโนโลยีชีวการแพทย์การปรับปรุงสามารถทำงานเพื่อให้คำตอบที่สมบูรณ์มากขึ้นในการนี้เหมือนกันคำถามเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่นไมโครอะเรย์หรือ "ชิปยีน" บนพื้นฐานของจีโนมมนุษย์ทำให้นักวิทยาศาสตร์สามารถมองพร้อมกันที่วิธีการพันของลำดับยีนจะเปิดหรือปิดในการตอบสนองต่อสภาพร่างกายที่เฉพาะเจาะจง - ตัวอย่างเช่นเซลล์เม็ดเลือดจากนักกีฬาก่อนและหลังการออกกำลังกาย นักวิจัยหวังว่าจะใช้เครื่องมือเหล่านี้ในการวิเคราะห์รูปแบบเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการที่สูตรต่างๆที่เกี่ยวข้องการกระทำในครั้งเดียว