Is there hope from becoming struck

Is there hope from becoming struck with television addiction? Yes, start here.


Keep a record of how much TV you watch and when you watch. Do this for one week.
List all the other fun activities you can do at home instead of watching TV. Place your list on your refrigerator so you can check this list BEFORE you turn on the TV. Consider fun things to do as a family, household projects you’d like to complete, outside activities, reading, exercise, etc.
Set a limit for how much TV you will watch in one week. Record your time and stick to your commitment.
Commit to exercising whenever you watch TV, such as walking on a treadmill, riding a stationary bike, etc.
Consider removing your TV for a set period of time. You might find yourself talking to your family again instead of watching the TV so much.

Results (Thai) 1:

มีหวังจากกลายเป็นหลงกับติดโทรทัศน์ ใช่ เริ่มต้นที่นี่เก็บข้อมูลจำนวนโทรทัศน์ที่คุณดู และเมื่อคุณดู ทำเช่นนี้ในหนึ่งสัปดาห์รายการทั้งหมดอื่น ๆ สนุกกิจกรรมที่คุณสามารถทำที่บ้านแทนที่จะดูโทรทัศน์ ทำรายการบนตู้เย็นของคุณเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบรายการนี้ก่อนที่คุณเปิดโทรทัศน์ พิจารณาความสนุกกิจกรรมในครอบครัว โครงการบ้านที่คุณต้องการ ภายนอกกิจกรรม อ่าน ออกกำลังกาย ฯลฯกำหนดขีดจำกัดสำหรับจำนวนรายการโทรทัศน์ที่คุณจะดูในหนึ่งสัปดาห์ บันทึกเวลา และติดความมุ่งมั่นของคุณกระทำการออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณดูโทรทัศน์ เช่นเดินบน treadmill ขี่จักรยานเครื่องเขียน อื่น ๆพิจารณาเอาออกทีวีสำหรับรอบระยะเวลาที่กำหนด คุณอาจพบว่าตัวเองพูดกับครอบครัวอีกครั้งแทนการดูโทรทัศน์มาก

Results (Thai) 2:

มีความหวังจากการเป็นหลงกับยาเสพติดโทรทัศน์? ใช่เริ่มต้นที่นี่. เก็บบันทึกของเท่าใดทีวีที่คุณดูและเมื่อคุณดู ทำเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์. รายการทั้งหมดกิจกรรมที่สนุกสนานอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำที่บ้านแทนการดูทีวี สถานที่รายการของคุณในตู้เย็นของคุณเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบรายชื่อนี้ก่อนที่คุณจะเปิดทีวี พิจารณาสิ่งที่สนุกที่จะทำเป็นครอบครัวโครงการครัวเรือนที่คุณต้องการที่จะเสร็จสิ้นกิจกรรมนอก, การอ่าน, การออกกำลังกาย ฯลฯกำหนดวงเงินเท่าใดทีวีคุณจะดูในหนึ่งสัปดาห์ บันทึกเวลาของคุณและติดมุ่งมั่นของคุณ. กระทำเพื่อการออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณดูทีวีเช่นการเดินบนลู่วิ่งขี่จักรยานและอื่น ๆพิจารณาถอดทีวีของคุณในช่วงเวลาที่กำหนดของเวลา คุณอาจพบว่าตัวเองพูดคุยกับครอบครัวของคุณอีกครั้งแทนการดูทีวีมาก

Results (Thai) 3:

มีหวังกลายเป็นหลงกับการติดทีวี ใช่ เริ่มที่นี่


เก็บบันทึกของเท่าใดทีวีที่คุณดูเมื่อคุณดู ทำเช่นนี้สำหรับหนึ่งสัปดาห์ .
รายการทั้งหมดที่สนุกอื่น ๆกิจกรรมที่คุณสามารถทำที่บ้านแทนการดูทีวี สถานที่ในรายการของคุณในตู้เย็นของคุณเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบรายการนี้ก่อนที่คุณเปิดทีวี พิจารณาสิ่งที่สนุกที่จะทำในฐานะครอบครัวครัวเรือน โครงการที่คุณต้องการสมบูรณ์นอกกิจกรรม อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ฯลฯ
ชุดวงเงินเท่าใด ทีวี คุณจะดูในหนึ่งสัปดาห์ บันทึกเวลาของคุณ และติดสัญญาของคุณ .
มุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายเวลาดูทีวี เช่น เดินบนลู่วิ่ง ขี่จักรยาน เครื่องเขียน ฯลฯ
พิจารณาเอาทีวีของคุณสำหรับระยะเวลาที่กําหนดของเวลาคุณอาจพบว่าตัวเองพูดกับครอบครัวอีกครั้ง แทนการดูทีวีมาก