3. Lose Fat, Not MuscleHigh Intensi

3. Lose Fat, Not Muscle
High Intensity Interval Training gives a natural boost to human growth hormone (HGH) production, which is essential for optimal health, strength and vigor and has been shown to significantly improve insulin sensitivity, boost fat loss and increase muscle growth. Anyone who has been on a diet knows it’s nearly impossible not to lose muscle mass along with fat when you’re cutting calories. However, studies have shown that in the 24 hours after a HIIT workout, the body produces 450 percent more HGH, encouraging your body to build and preserve lean muscle mass while still ridding the body of excess fat.

Results (Vietnamese) 1:

3. mất chất béo, không cơ
cao cường độ khoảng thời gian đào tạo cho một tự nhiên tăng cường sản xuất hoóc môn tăng trưởng của con người (HGH), mà là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu, sức mạnh và vigor, và đã được chứng minh để cải thiện đáng kể độ nhạy cảm insulin tăng cân và tăng cơ bắp tăng trưởng. Bất cứ ai đã trên một chế độ ăn biết nó là gần như không thể không để mất khối lượng cơ bắp cùng với chất béo khi bạn đang cắt giảm lượng calo. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 24 giờ sau khi một workout HIIT, cơ thể sản xuất 450 phần trăm thêm HGH, khuyến khích cơ thể của bạn để xây dựng và giữ lại khối lượng cơ nạc trong khi vẫn ridding cơ thể chất béo dư thừa.

Results (Vietnamese) 2:

3. Lose Fat, Không cơ bắp
High Intensity Interval Đào tạo cung cấp cho một tăng tự nhiên hormone tăng trưởng ở người (HGH) sản xuất, mà là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu, sức mạnh và sức sống và đã được chứng minh để cải thiện đáng kể độ nhạy insulin, tăng mất chất béo và tăng cường cơ bắp tăng trưởng. Bất cứ ai đã được trên một chế độ ăn uống biết đó là gần như không thể không để mất khối lượng cơ bắp cùng với chất béo khi bạn đang cắt giảm calo. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 24 giờ sau khi tập luyện HIIT, cơ thể sản xuất 450 phần trăm HGH hơn, khuyến khích cơ thể của bạn để xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc trong khi vẫn thoát khỏi cơ thể chất béo dư thừa.