This is a common problem for many p

This is a common problem for many people: just how are we supposed to deal with negative emotions that keep coming up when we're stressed or hurt? Should we stuff our anger and frustration away and pretend it doesn't exist, so we can minimize the fallout from these emotions? Or should we risk making things worse by saying or doing the wrong thing? As it turns out, "stuffing emotions" is definitely not the healthiest option and there are easy techniques that anyone can use.1If you've wondered what to do with these feelings, however, you are not alone in struggling with negative emotions. Many people have the same question about stress and coping. When they feel overcome with negative emotions like hurt, frustration or anger, they know they shouldn't pretend they feel nothing, but they also don't want to dwell on negative feelings and ruminate. But while most of us have heard that these are not healthy strategies for stress relief, what other options are there?

Results (Thai) 1:

This is a common problem for many people: just how are we supposed to deal with negative emotions that keep coming up when we're stressed or hurt? Should we stuff our anger and frustration away and pretend it doesn't exist, so we can minimize the fallout from these emotions? Or should we risk making things worse by saying or doing the wrong thing? As it turns out, "stuffing emotions" is definitely not the healthiest option and there are easy techniques that anyone can use.1



หากคุณเคยสงสัยในสิ่งที่จะทำอย่างไรกับความรู้สึกเหล่านี้ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการดิ้นรนกับอารมณ์เชิงลบ หลายคนมีคำถามเดียวกันเกี่ยวกับความเครียดและการเผชิญความเครียด เมื่อพวกเขารู้สึกเอาชนะด้วยอารมณ์เชิงลบเช่นความเจ็บปวด, ความยุ่งยากหรือความโกรธพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ควรแกล้งพวกเขาไม่รู้สึกอะไร แต่พวกเขายังไม่ต้องการที่จะอาศัยอยู่ในความรู้สึกเชิงลบและ Ruminate แต่ในขณะที่ส่วนใหญ่ของเราเคยได้ยินว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นกลยุทธ์ที่มีสุขภาพดีสำหรับการบรรเทาความเครียดสิ่งที่ตัวเลือกอื่น ๆ จะมี?

Results (Thai) 2:

นี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลายคน: เพียงแค่วิธีการที่เราควรจะจัดการกับอารมณ์เชิงลบที่ให้ขึ้นมาเมื่อเราเครียดหรือเจ็บ? เราควรจะให้สิ่งที่โกรธและความหงุดหงิดของเราออกไปและหลอกว่ามันไม่ได้อยู่, เพื่อให้เราสามารถลดการเสียออกจากอารมณ์เหล่านี้? หรือเราควรจะเสี่ยงที่จะทำสิ่งที่แย่ลงโดยการพูดหรือทำสิ่งผิด? ในขณะที่มันเปิดออก "การบรรจุอารมณ์ " ไม่แน่นอนตัวเลือกที่มีสุขภาพและมีเทคนิคง่ายๆที่ทุกคนสามารถใช้1

ถ้าคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรกับความรู้สึกเหล่านี้, อย่างไรก็ตาม, คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการดิ้นรนกับอารมณ์เชิงลบ. หลายคนมีคำถามเดียวกันเกี่ยวกับความเครียดและการรับมือ เมื่อพวกเขารู้สึกเอาชนะกับอารมณ์เชิงลบเช่นทำร้ายความหงุดหงิดหรือความโกรธที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ควรแกล้งพวกเขารู้สึกไม่มีอะไรแต่พวกเขายังไม่ต้องการที่จะอาศัยอยู่ในความรู้สึกเชิงลบและการทำลาย แต่ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ได้ยินว่าเหล่านี้ไม่ได้เป็นกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการบรรเทาความเครียด, สิ่งที่ตัวเลือกอื่นๆที่มี?

Results (Thai) 3:

นี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลายๆคนวิธีที่เราจัดการกับความรู้สึกเชิงลบอย่างต่อเนื่องเมื่อเรารู้สึกเครียดหรือได้รับบาดเจ็บ เราควรจะระบายความโกรธและภาวะซึมเศร้าและแกล้งทำเป็นว่ามันไม่มีอยู่จริงเพื่อให้เราสามารถลดผลกระทบของอารมณ์เหล่านี้ หรือพูดสิ่งที่ผิดหรือทำอะไรผิดจะทำให้มันแย่ลง ข้อเท็จจริงได้พิสูจน์ว่า“เติมอารมณ์”ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพอย่างแน่นอนและมีเคล็ดลับบางอย่างง่ายๆที่ทุกคนสามารถใช้
แต่ถ้าคุณต้องการทราบวิธีการจัดการกับอารมณ์เหล่านี้คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ต่อสู้กับความรู้สึกเชิงลบ หลายคนมีปัญหาเดียวกันกับความเครียดและการเผชิญปัญหา เมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาถูกเอาชนะโดยความรู้สึกเชิงลบเช่นเจ็บหงุดหงิดหรือโกรธพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ควรแกล้งทำเป็นไม่รู้สึกอะไรแต่พวกเขาไม่ต้องการที่จะหลงระเริงในความรู้สึกเชิงลบ แต่ในขณะที่ส่วนใหญ่ของเราได้ยินว่าเหล่านี้ไม่ได้เป็นกลยุทธ์สุขภาพเพื่อบรรเทาความเครียดมีตัวเลือกอื่นๆ