Four Hidden Causes of OvereatingSo

Four Hidden Causes of OvereatingSo we all know that there's no mystery to weight gain and that if we eat more calories than we need, we'll get fatter — it's simple science. The art, however, lies in knowing what causes us to overeat in the first place and doing something about it. Of course, there are a great many reasons why we over-consume: everything from boredom and loneliness through to stress, low self-esteem and plain old bad habits - but what about the hidden overeating triggers that lurk within your home or work? Here are just a few of them.1. LightingAccording to researchers at the University of California, dieters eat more in a dimly lit room than they do in a bright environment so take down the nets, turn up your dimmer switches, pull back the curtains and go easy on all those candle lit dinners for two.

Results (Thai) 1:

Four Hidden Causes of Overeating

So we all know that there's no mystery to weight gain and that if we eat more calories than we need, we'll get fatter — it's simple science.

The art, however, lies in knowing what causes us to overeat in the first place and doing something about it. Of course, there are a great many reasons why we over-consume: everything from boredom and loneliness through to stress, low self-esteem and plain old bad habits - but what about the hidden overeating triggers that lurk within your home or work?

Here are just a few of them.
1. Lighting
ตามที่นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย dieters กินมากขึ้นในห้องที่มีแสงน้อยกว่าที่พวกเขาทำในสภาพแวดล้อมที่สดใสจะลงมุ้ง, เปิดสวิทช์หรี่ของคุณดึงกลับม่านและไปได้ง่ายในทุกเทียนเหล่านั้นไฟดินเนอร์สำหรับ สอง.

Results (Thai) 2:

สี่สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของกินมากเกินไป

ดังนั้นเราทุกคนรู้ว่าไม่มีความลึกลับที่จะเพิ่มน้ำหนักและว่าถ้าเรากินแคลอรี่มากกว่าที่เราต้องการเราจะได้รับ fatter-มันเป็นวิทยาศาสตร์ที่เรียบง่าย

อย่างไรก็ตามศิลปะอยู่ในความรู้ว่าสิ่งที่ทำให้เรากินมากเกินไปในสถานที่แรกและทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับมัน แน่นอนว่ามีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เรามากกว่ากิน: ทุกอย่างจากความเบื่อหน่ายและเหงาผ่านการเครียด, ความนับถือตนเองต่ำและนิสัยที่ไม่ดีเก่า-แต่สิ่งที่เกี่ยวกับที่ซ่อนอยู่มากเกินไปทริกเกอร์ที่แฝงอยู่ภายในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ?

นี่เป็นเพียงไม่กี่ของพวกเขา.
1. แสงสว่าง
ตามที่นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย, กินมากขึ้นในห้องไฟสลัวกว่าที่พวกเขาทำในสภาพแวดล้อมที่สดใสดังนั้นจะลงมุ้ง, เปิดสวิทช์หรี่ของคุณ, ดึงกลับผ้าม่านและไปง่ายในทั้งหมดเหล่านั้นเทียนอาหารค่ำสำหรับสอง.

Results (Thai) 3:

สี่หลักความกังวลเกี่ยวกับการกินมากเกินไป
ดังนั้นเราทุกคนรู้ว่าไม่มีอะไรลึกลับเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักถ้าเรากินแคลอรี่มากกว่าที่เราต้องการเราก็จะอ้วนขึ้นมันเป็นวิทยาศาสตร์ที่เรียบง่าย
อย่างไรก็ตามศิลปะอยู่ในสถานที่แรกที่รู้ว่าสิ่งที่ทำให้เรากินมากเกินไปและใช้ขั้นตอนนี้ แน่นอนมีหลายเหตุผลสำหรับการใช้จ่ายส่วนเกินของเราจากความเบื่อหน่ายและความเหงากับนิสัยที่ไม่ดีเก่าของความเครียดความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำและธรรมดา
มีเพียงไม่กี่ที่นี่
หนึ่ง ดวงไฟ
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า dieters กินมากขึ้นในห้องมืดกว่าในสภาพแวดล้อมที่สว่างขึ้นดังนั้นเอาสุทธิเปิดสวิทช์ไฟเปิดม่านและเพลิดเพลินกับอาหารมื้อเย็นแสงเทียนทั้งสอง