Health and fitness are very much in

Health and fitness are very much in the news. More people these days are concentrating on eating sensibly and staying in shape.

"We try to prevent problems," says Jane Roberts, manager of the Eat Right and Stay Fit Health Club. "We encourage our members to eat nutritious meals and to exercise daily. 'Do it now,' we tell our clients. So many of the people who come to us say that they should have joined sooner."

In recent years, health clubs like Eat Right and Stay Fit have been opening all over the country. Most of these clubs offer flexible hours and a wide variety of activities. People who wish to exercise before going to work can do so early in the morning, and many health clubs do not close until late at night.

Most health clubs offer a large and well-equipped gymnastics facility with weight-lifting equipment, where club members can work on developing their muscles and getting into shape.

Another popular activity is tennis, and members who are willing to give up eating lunch on their noon break can be seen carrying rackets to the office.

Is too much exercise harmful? Recent studies have shown that people can get hurt from doing exercise that's wrong for them. Heart specialist Marvin Kane, who is in charge of the Health and Fitness Research Program at Cedars General Hospital, advises checking with a doctor before beginning any fitness program.

"People should choose programs that have been designed to match their physical abilities and needs, and follow them at their own pace," says Kane. "If we had known in the past what we know now, many injuries caused by over-exercising could have been avoided.

Results (Thai) 1:

สุขภาพและฟิตเนสไว้มากในข่าว คนวันนี้จะมุ่งเน้นกินสด และในรูปร่าง"เราพยายามป้องกันปัญหา กล่าวว่า เจน Roberts จัดการกินขวาและพักให้พอดีกับสุขภาพ "สร้างเสริม การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และ การออกกำลังกายทุกวัน. ' ทำตอนนี้ เราบอกลูกค้าของเรา ดังนั้นหลายคนที่มาหาเราบอกว่า ว่า ควรมีรวมเร็ว"ในปี สโมสรสุขภาพเช่นกินขวาและพักให้พอดีกับมีการเปิดทั่วประเทศ ส่วนใหญ่ของสโมสรเหล่านี้มีชั่วโมงที่ยืดหยุ่นและหลากหลายของกิจกรรม คนที่ต้องการออกกำลังกายก่อนทำงานสามารถทำได้ดังนั้นในตอนเช้า และหลายสโมสรสุขภาพไม่ปิดจนถึงดึกคลับสุขภาพส่วนใหญ่มีสิ่งอำนวยความสะดวกขนาดใหญ่ครบ ครันยิมนาสติกยกน้ำหนักอุปกรณ์ ที่สมาชิกสามารถทำงานในการพัฒนากล้ามเนื้อของพวกเขา และการเป็นรูปร่างกิจกรรมยอดนิยมอีกเป็นสนามเทนนิส และสมาชิกที่จะรับประทานอาหารกลางวันในการหยุดพักเที่ยง เพื่อจะได้ถือไม้ไปสำนักงานออกกำลังกายมากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า ท่านสามารถได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับพวกเขาทำ ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจเคนมาร์วิน ที่รับผิดชอบต่อสุขภาพและออกกำลังกายโปรแกรมการวิจัยที่โรงพยาบาลซีดาร์ แนะนำให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย"ท่านควรเลือกโปรแกรมที่ออกแบบมาให้ตรงกับความสามารถทางกายภาพและความต้องการ และติดตามที่ใจ เคนกล่าว "ถ้าเราได้รู้จักในอดีตสิ่งที่เรารู้ตอนนี้ บาดเจ็บจำนวนมากที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปอาจหลีกเลี่ยงได้

Results (Thai) 2:

สุขภาพและการออกกำลังกายเป็นอย่างมากในข่าว คนมากขึ้นวันนี้จะมุ่งเน้นในการรับประทานอาหารอย่างสมเหตุสมผลและอยู่ในรูปร่าง. "เราพยายามที่จะป้องกันปัญหา" เจนโรเบิร์ตผู้จัดการของกินที่ถูกต้องและอยู่พอดี Health Club กล่าวว่า "เราขอแนะนำให้สมาชิกของเราที่จะกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน. 'ทำมันตอนนี้' เราบอกลูกค้าของเรา. ดังนั้นหลายคนที่มาหาเราบอกว่าพวกเขาควรจะได้เข้าร่วมเร็ว." ในปีที่ผ่านมาสโมสรสุขภาพเช่น กินขวาอยู่พอดีและได้รับการเปิดทั่วประเทศ ส่วนใหญ่ของสโมสรเหล่านี้มีเวลาที่ยืดหยุ่นและหลากหลายของกิจกรรม ผู้ที่ประสงค์จะใช้สิทธิก่อนไปทำงานสามารถทำได้ในตอนเช้าและสโมสรสุขภาพจำนวนมากไม่ได้ปิดจนดึกดื่น. ส่วนใหญ่สโมสรสุขภาพมีขนาดใหญ่และยิมนาสติกอย่างดีพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่สมาชิกสโมสร สามารถทำงานในการพัฒนากล้ามเนื้อของพวกเขาและการเป็นรูปร่าง. อีกกิจกรรมที่นิยมคือเทนนิสและสมาชิกที่มีความเต็มใจที่จะให้ขึ้นการรับประทานอาหารกลางวันในช่วงพักเที่ยงของพวกเขาสามารถมองเห็นได้แบกไม้ไปยังสำนักงาน. คือการออกกำลังกายมากเกินไปเป็นอันตราย? การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจมาร์วินเทอรีที่อยู่ในความดูแลของโครงการสุขภาพและการวิจัยการออกกำลังกายที่ Cedars โรงพยาบาลทั่วไปให้คำแนะนำแก่การตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ . "คนควรเลือกโปรแกรมที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ตรงกับความสามารถทางกายภาพของพวกเขาและความต้องการและ ปฏิบัติตามพวกเขาที่ก้าวของตนเอง "เทอรีเคนกล่าวว่า "ถ้าเราได้รู้จักกันดีในอดีตที่ผ่านมาสิ่งที่เรารู้ตอนนี้หลายบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกายมากกว่าที่สามารถหลีกเลี่ยงได้

Results (Thai) 3:

สุขภาพและฟิตเนส มีมากในข่าว คนวันเหล่านี้จะตั้งหน้าตั้งตากินอย่างสมเหตุสมผล และพักอยู่ในรูปร่าง" เราพยายามที่จะป้องกันปัญหา " ว่า เจน โรเบิร์ต ผู้จัดการทีมและสโมสรสุขภาพกินอยู่พอดี " เราสนับสนุนให้สมาชิกของเราที่จะกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และการออกกำลังกายทุกวัน . ทำมันตอนนี้ " เราบอกกับลูกค้าของเรา มากมายของผู้คนที่เข้ามาหาเรา บอกว่าพวกเขาควรได้เร็ว "ในปีล่าสุด , คลับสุขภาพชอบกินและอยู่พอดีได้เปิดทั่วประเทศ ที่สุดของคลับเหล่านี้มีชั่วโมงมีความยืดหยุ่นและความหลากหลายของกิจกรรม คนที่ต้องการออกกำลังกายก่อนไปทำงานจะทำในตอนเช้า และคลับสุขภาพหลายไม่ปิดจนดึกคลับสุขภาพส่วนใหญ่มีขนาดใหญ่ และห้องยิมนาสติก พร้อมอุปกรณ์ยกน้ําหนัก ซึ่งสมาชิกสามารถทำงานในการพัฒนากล้ามเนื้อของพวกเขาและได้รับในรูปร่างอีกกิจกรรมยอดนิยมคือ เทนนิส และ สมาชิกที่ยินดีที่จะให้ ทานข้าวเที่ยงที่พักสามารถเห็นได้แบกไม้สำนักงานออกกำลังกายมากเกินไปเป็นอันตราย ? การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องสำหรับพวกเขา หัวใจผู้เชี่ยวชาญมาร์วิน เคน ที่ดูแลสุขภาพและฟิตเนสโปรแกรมการวิจัยที่ไม้สนสีดาร์ โรงพยาบาลทั่วไป ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ" ประชาชนควรเลือกโปรแกรมที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ตรงกับความสามารถทางกายภาพของพวกเขาและความต้องการ และปฏิบัติตามพวกเขาที่ก้าวของตนเองว่า " เคน " ถ้าเราได้รู้จักในอดีต สิ่งที่เรารู้ ตอนนี้ มีการบาดเจ็บที่เกิดโดยผ่านออกกำลังกายสามารถหลีกเลี่ยงได้