When people talk about yoga, they o

When people talk about yoga, they often reference the physiological benefits of the practice, such as increased flexibility and decreased muscle stiffness. However, not enough is mentioned about the mental, psychological, and cognitive benefits of yoga—and there are plenty. There have been several studies done to assess the effectiveness of yoga for brain and mental health—-and the research has come back promising. With that said, here are five of the most prominent mental benefits of practicing yoga:

Results (Thai) 1:

เมื่อคนพูดคุยเกี่ยวกับโยคะ พวกเขามักจะอ้างอิงประโยชน์สรีรวิทยาของการฝึก เช่นความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น และลดลงกล้ามเนื้อตึง อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงพอจะกล่าวเกี่ยวกับจิตใจ จิตใจ และการรับรู้ประโยชน์ของโยคะ — และมีมากมาย มีการประเมินประสิทธิภาพของโยคะสำหรับสมองและสุขภาพจิตศึกษาหลาย — - และกลับสัญญางานวิจัยมา ที่กล่าวว่า นี่คือห้าประโยชน์จิตโดดเด่นที่สุดของการฝึกโยคะ:

Results (Thai) 2:

เมื่อคนพูดเกี่ยวกับโยคะพวกเขามักจะอ้างอิงผลประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการปฏิบัติเช่นการเพิ่มความยืดหยุ่นและลดลงตึงของกล้ามเนื้อ แต่ไม่มากพอที่จะกล่าวถึงเกี่ยวกับจิตจิตวิทยาและความรู้ความเข้าใจประโยชน์ของการฝึกโยคะและมีความอุดมสมบูรณ์ มีการศึกษาหลายทำเพื่อประเมินประสิทธิภาพของการฝึกโยคะสำหรับสมองและสุขภาพจิต - และการวิจัยได้กลับมามีแนวโน้ม กับที่กล่าวว่าที่นี่มีห้าของผลประโยชน์ทางจิตโดดเด่นที่สุดของการฝึกโยคะ:

Results (Thai) 3:

เมื่อผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับโยคะ พวกเขามักจะอ้างอิงประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการฝึก เช่น เพิ่มความยืดหยุ่นและลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ไม่เพียงพอจะกล่าวถึงเรื่องจิต จิตและปัญญาของโยคะและมีประโยชน์มากมายมีหลายการศึกษาได้ประเมินประสิทธิภาพของโยคะสำหรับสมอง จิตใจ และสุขภาพ และการวิจัยได้กลับมาสดใส กับที่กล่าวว่า , ที่นี่มีห้าที่โดดเด่นที่สุด ประโยชน์ของการฝึกโยคะ : สุขภาพจิต