There are other specific strategies

There are other specific strategies that can be used, such as thought stopping, or simply allowing your mind to ride along with the feeling until it is over. A proven technique for thought stopping is visualisation, which involves picturing a switch, or lever in your mind and then imagining yourself actually turning it of. Some people wear a loose-fiting rubber or elastic band on their wrist and snap the band and say “no”. Other people have been able to exercise thought stopping with relaxation techniques and still others find it helpful to phone a friend, or to talk to someone with a similar life experience.

Results (Arabic) 1:

وهناك استراتيجيات محددة أخرى يمكن استخدامها، مثل الفكر وقف، أو السماح ببساطة عقلك لركوب جنبا إلى جنب مع الشعور حتى أنها أكثر. هو أسلوب ثبت للفكر وقف التصور، الذي ينطوي على تصوير تبديل، أو تحويلها رافعة في عقلك وثم تخيل نفسك فعلا من. بعض الناس ارتداء المطاط فيتينج فضفاضة أو مطاطي في المعصم بهم وإحياء الفرقة وتقول "لا". أشخاص آخرين قد تمكنت من ممارسة وقف التفكير مع تقنيات الاسترخاء، ولا يزال البعض الآخر تجد أنه من المفيد لهاتف صديق، أو للتحدث مع شخص ما مع تجربة حياة مماثلة.

Results (Arabic) 2:

هناك استراتيجيات محددة الأخرى التي يمكن استخدامها، مثل الفكر وقف، أو ببساطة السماح عقلك لركوب جنبا إلى جنب مع الشعور الى أن تنتهي. وهناك تقنية ثبت للفكر التوقف هو التصور، الذي ينطوي على تصوير التحول، أو رافعة في عقلك ثم تخيل نفسك في الواقع تحويلها من. بعض الناس ارتداء المطاط fiting فضفاض أو شريط مطاطي على الرسغ والمفاجئة الفرقة ويقول "لا". كان الناس الآخرين قادرة على ممارسة الفكر وقف مع تقنيات الاسترخاء والبعض الآخر يجد أنه من المفيد أن هاتف أحد الأصدقاء، أو التحدث إلى شخص ما مع تجربة الحياة مماثلة.

Results (Arabic) 3:

هناك بعض الاستراتيجيات المحددة التي يمكن استخدامها، مثل وقف التفكير، أو ببساطة السماح لعقلك ركوب جنبا إلى جنب مع الشعور حتى هو إنتهى.ثبت تكنيك توقف فكر هو التصور الذي ينطوي على تصور التبديل، أو رافعة في عقلك ثم تخيل نفسك فعلا اديرها.بعض الناس ارتداء فيتينغ فضفاض مطاط أو شريط مطاطي على المعصم و المفاجئة الفرقة و أقول "لا".أشخاص آخرين تمكنوا من ممارسة التفكير وقف مع تقنيات الاسترخاء والبعض الآخر تجد أنه من المفيد أن أتصل بصديق، أو التحدث مع أحد متشابهة من حيث الخبرة في الحياة.