Differences between soymilk and cow

Differences between soymilk and cow's milk
today have some milk various.But milk the most popular are soymilk and cow's milk. Two type of milk are different. First, soymilk made from soybean. For example, Alice explain
Soymilk is not technically milk, but a beverage made from soybeans. It is the liquid that remains after soybeans are soaked, finely ground, and then strained. Since it doesn't contain any lactose, soymilk is suitable for lactose intolerant folks. It's also a popular cow's milk substitute for vegans and vegetarians since it's based on a plant source
One cup of unfortified soymilk contains almost 7 grams of protein, 4 grams of carbohydrate, 4½ grams of fat, and no cholesterol. Although soymilk supplies some B vitamins, it's not a good source of B12, nor does it provide a significant amount of calcium. Since many people substitute soy beverages for cow's milk, manufacturers offer fortified versions. These varieties may include calcium and vitamins E, B12, and D, among other nutrients. If you do choose to use soymilk instead of cow’s milk, read labels carefully to be sure you're getting enough of these important nutrients or consider getting them from alternative food sources.
Soymilk may help some people reduce their risk for heart disease. Soy naturally contains isoflavones, plant chemicals that help lower LDL ("bad" cholesterol) if taken as part of a "heart healthy" eating plan. The recommendation is to take in about 25 grams of soy protein per day. One cup of soymilk has about 7 - 10 grams of protein, depending on the brand. Previously, researchers thought soy consumption was correlated with increased rates of breast cancer, but recent research suggests that soymilk consumption may actually reduce breast cancer rates for some populations, including post-menopausal women and Asian populations. Soy’s unique effect on Asian women is thought to be the result of larger amounts of dietary soy consumed over longer periods of time than other in women
Another of milk is cow's milk. It is a product of the cow’s mammary gland. Alice explain
it's a complete protein; that is, it supplies people with all the necessary amino acids to form proteins. Cow's milk contains 8 grams of protein and 12 grams of carbohydrates per 8-ounce cup. Cow's milk is a rich source of other nutrients as well. One cup provides adults with about 30 percent of their daily calcium needs and about 50 percent of their vitamin B12and riboflavin requirements. Often, milk is fortified with vitamin D to facilitate the absorption of calcium. Vitamin A is usually added to milk as well. Depending on the selection, cow's milk can have a significant amount of fat. (See the chart at the end of the answer for a comparison of the fat content of some varieties of milk.)
Lactose, the primary carbohydrate in cow's milk, poses a digestive problem for some people. These folks are deficient in the lactase enzyme that's needed to break down this milk sugar, causing gas, bloating, and diarrhea after consuming some forms of dairy products. The solution is to purchase products with the lactose already broken down, to take the enzyme in the form of a pill or drops, or to find a substitute for these foods.

Results (Thai) 1:

ความแตกต่างระหว่างกระดาษป้องกันเชื้อราและนมวัววันนี้มีบางนมต่าง ๆ แต่นมนิยมมากที่สุดคือ กระดาษป้องกันเชื้อราและนมวัว นมสองชนิดแตกต่างกัน แรก กระดาษป้องกันเชื้อราทำจากถั่วเหลือง ตัวอย่าง อลิอธิบาย กระดาษป้องกันเชื้อราไม่ได้เทคนิคนม แต่เครื่องดื่มที่ทำจากถั่วเหลือง มันเป็นของเหลวที่เหลืออยู่หลังจากที่ถั่วเหลืองจะเปี่ยมล้นไปด้วย ประณีตพื้นดิน และย้ำแล้ว เนื่องจากมันไม่ประกอบด้วยการย่อยแลคโตส กระดาษป้องกันเชื้อราเหมาะสำหรับย่อยแลคโตส intolerant คน ก็ยังทดแทนนมวัวนิยมสำหรับ vegans และมังสวิรัติตั้งแต่อยู่บนต้นพืช หนึ่งถ้วยกระดาษป้องกันเชื้อรา unfortified ประกอบด้วยเกือบ 7 กรัมโปรตีน คาร์โบไฮเดรต 4½ กรัมของไขมัน และไม่มีไขมัน 4 กรัม ถึงแม้ว่ากระดาษป้องกันเชื้อราให้วิตามิน B บาง ไม่เป็นแหล่งที่ดีของ B12 หรือไม่ให้จำนวนแคลเซียมที่สำคัญ เนื่องจากหลายคนทดแทนเครื่องดื่มถั่วเหลืองสำหรับวัวนม ผู้ผลิตนำเสนอรุ่นธาตุ พันธุ์เหล่านี้อาจรวมถึงแคลเซียม และวิตามิน E, B12, D และระหว่างสารอาหารอื่น ๆ ถ้าคุณเลือกที่จะใช้กระดาษป้องกันเชื้อราแทนนมวัว อ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้รับสารอาหารสำคัญเหล่านี้เพียงพอ หรือพิจารณาได้จากแหล่งอาหารอื่นกระดาษป้องกันเชื้อราอาจช่วยลดความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจบางคน ถั่วเหลืองตามธรรมชาติประกอบด้วย isoflavones โรงงานสารเคมีที่ช่วยลด LDL (ไขมันที่ "ดี") ถือเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหาร "หัวใจมีสุขภาพดี" ที่แนะนำคือการ ใช้โปรตีนถั่วเหลืองวันละประมาณ 25 กรัม หนึ่งถ้วยกระดาษป้องกันเชื้อราได้ประมาณ 7-10 กรัมของโปรตีน ขึ้นอยู่กับแบรนด์ ก่อนหน้านี้ นักวิจัยคิดว่า การบริโภคถั่วเหลืองถูก correlated ด้วยราคาที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม แต่การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า ปริมาณการใช้กระดาษป้องกันเชื้อราจริงอาจลดอัตราโรคมะเร็งเต้านมสำหรับบางประชากร ประชากรเอเชียและสตรีหลังหมดประจำเดือน ลักษณะพิเศษเฉพาะของถั่วเหลืองในผู้หญิงเอเชียเป็นความคิดที่เป็นผลมาจากจำนวนใหญ่กากถั่วเหลืองที่ใช้ผ่านนานกว่าในผู้หญิง อีกน้ำนมของวัวนมได้ มันเป็นผลิตภัณฑ์ของต่อมน้ำนมของวัว อลิอธิบาย เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ นั่นคือ ส่งคนทั้งหมดจำเป็นกรดอะมิโนให้โปรตีนแบบฟอร์ม นมวัวประกอบด้วยโปรตีน และ 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อ 8 ออนซ์ถ้วย 8 กรัม นมวัวเป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ เช่น ถ้วยหนึ่งให้ผู้ใหญ่ประมาณร้อยละ 30 ของความต้องการแคลเซียมทุกวันและประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินของความต้องการไรโบเฟลวิน B12and มักจะ นมธาตุกับวิตามินดีเพื่อช่วยในการดูดซึมของแคลเซียม มักจะมีเพิ่มวิตามินเอให้นมเช่น ขึ้นอยู่กับการเลือก นมวัวสามารถมีจำนวนไขมันอย่างมีนัยสำคัญ (ดูแผนภูมิท้ายของคำตอบสำหรับการเปรียบเทียบไขมันบางพันธุ์นม)แล็กโทส คาร์โบไฮเดรตหลักในนมวัว ซึ่งทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหารสำหรับบางคน คนเหล่านี้จะขาดสารในเอนไซม์ lactase ที่มีต้องแบ่งนี้น้ำตาลนม สาเหตุของก๊าซ bloating และท้องเสียหลังจากการบริโภคของผลิตภัณฑ์นม วิธีคือ ซื้อผลิตภัณฑ์ ด้วยแล็กโทสแล้วแบ่ง การใช้เอนไซม์ในรูปแบบของยาแบบหยด หรือหาทดแทนในอาหารเหล่านี้

Results (Thai) 2:

ความแตกต่างระหว่างนมถั่วเหลืองและนมของวัว
นมในวันนี้มี various.But นมนิยมมากที่สุดคือนมถั่วเหลืองและนมของวัว สองประเภทของนมที่แตกต่างกัน ครั้งแรกที่ทำจากนมถั่วเหลืองถั่วเหลือง ตัวอย่างเช่นอลิซอธิบาย
นมถั่วเหลืองนมไม่ได้ในทางเทคนิค แต่เครื่องดื่มที่ทำจากถั่วเหลือง มันเป็นของเหลวที่ยังคงอยู่หลังจากที่มีการแช่ถั่วเหลืองพื้นดินอย่างประณีตและเครียดแล้ว เพราะมันไม่ได้มีแลคโตสใด ๆ นมถั่วเหลืองเหมาะสำหรับคนที่แพ้แลคโต นอกจากนี้ยังเป็นผู้แทนนมวัวที่นิยมสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาทเพราะมันขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของพืช
หนึ่งถ้วยของนมถั่วเหลือง unfortified มีเกือบ 7 กรัมของโปรตีน 4 กรัมคาร์โบไฮเดรต4½กรัมของไขมันและไม่มีคอเลสเตอรอล แม้ว่าบางเครื่องนมถั่วเหลืองวิตามินบีก็ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี 12 หรือไม่ก็ให้เป็นจำนวนมากของแคลเซียม เนื่องจากคนจำนวนมากเครื่องดื่มถั่วเหลืองแทนสำหรับนมวัว, ผู้ผลิตมีรุ่นป้อม พันธุ์เหล่านี้อาจรวมถึงแคลเซียมและวิตามินอี, วิตามินบี 12, และ D ในหมู่สารอาหารอื่น ๆ ถ้าคุณเลือกที่จะใช้นมถั่วเหลืองแทนนมวัวอ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้หรือพิจารณาพวกเขาได้รับจากแหล่งอาหารทางเลือก.
นมถั่วเหลืองอาจช่วยบางคนลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ถั่วเหลืองตามธรรมชาติมีคุณสมบัติคล้ายสารเคมีจากพืชที่ช่วยลด LDL (คอเลสเตอรอล "เลว") ถ้านำมาเป็นส่วนหนึ่งของ "หัวใจแข็งแรง" วางแผนการรับประทานอาหาร ข้อเสนอแนะคือการใช้เวลาในการประมาณ 25 กรัมของโปรตีนถั่วเหลืองต่อวัน หนึ่งถ้วยของนมถั่วเหลืองมีประมาณ 7-10 กรัมของโปรตีนขึ้นอยู่กับยี่ห้อ ก่อนหน้านี้นักวิจัยคิดว่าการบริโภคถั่วเหลืองมีความสัมพันธ์ที่มีอัตราการเพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม แต่งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการบริโภคนมถั่วเหลืองจริงอาจจะลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมบางประชากรรวมทั้งผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและประชากรในเอเชีย ผลกระทบที่ไม่ซ้ำกันถั่วเหลืองในผู้หญิงเอเชียที่คิดว่าจะเป็นผลมาจากจำนวนเงินขนาดใหญ่ของอาหารที่บริโภคถั่วเหลืองในช่วงระยะเวลานานกว่าที่อื่น ๆ ในผู้หญิง
อีกประการหนึ่งของนมนมวัว มันเป็นผลิตภัณฑ์ของต่อมน้ำนมของวัว อลิซอธิบาย
ว่ามันเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์; นั่นคือมัน supplies คนที่มีทั้งหมดกรดอะมิโนจำเป็นที่จะสร้างโปรตีน นมวัวมี 8 กรัมของโปรตีนและ 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อถ้วย 8 ออนซ์ นมวัวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ เช่นกัน หนึ่งถ้วยให้ผู้ใหญ่ที่มีประมาณร้อยละ 30 ของแคลเซียมวันของพวกเขาเกี่ยวกับความต้องการและร้อยละ 50 ของความต้องการวิตามิน B12and riboflavin ของพวกเขา บ่อยครั้งที่นมเสริมด้วยวิตามินดีเพื่อความสะดวกในการดูดซึมของแคลเซียม วิตามินเอจะมีการเพิ่มมักจะให้นมได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการเลือกนมวัวจะมีจำนวนเงินที่สำคัญของไขมัน (ดูแผนภูมิที่ส่วนท้ายของคำตอบสำหรับการเปรียบเทียบของปริมาณไขมันพันธุ์ของนม.)
แลคโตส, คาร์โบไฮเดรตหลักในนมวัว poses ปัญหาการย่อยอาหารสำหรับคนบางคน คนเหล่านี้ขาดเอนไซม์ที่จำเป็นที่จะทำลายลงน้ำตาลนมนี้ก่อให้เกิดก๊าซท้องอืดและท้องเสียหลังจากการบริโภคในรูปแบบของผลิตภัณฑ์นมบางส่วน วิธีการแก้ปัญหาคือการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตสเสียแล้วลงที่จะใช้เอนไซม์ในรูปแบบของยาเม็ดหรือยาหยอดหรือหาทดแทนสำหรับอาหารเหล่านี้

Results (Thai) 3:

He was to tell the story.He was to tell the story.He was to tell the story.He was to tell the story.He was to tell the story.He was to tell the story.He was to tell the story.He was to tell the story.He was to tell the story.