This advice is the most crucial. Ea

This advice is the most crucial. Eat well, exercise, rest, and most importantly take time for yourself. Prayer and meditation help protect against anxiety and depression. To help calm angry thoughts, try deep breathing, Visualisation, yoga, vigourous exercise, or a brisk walking. See chapter 6 verse some tips on relaxation, visualisation, and meditation

Results (Arabic) 1:

هذه النصيحة هو الأكثر أهمية. تآكل جيدا وممارسة، والراحة والأهم من ذلك يستغرق وقتاً لنفسك. الصلاة والتأمل تساعد على حماية ضد القلق والاكتئاب. للمساعدة على تهدئة الأفكار الغاضبة، حاول التنفس العميق، والتصور، واليوغا، ممارسة نشطة، أو المشي السريع. انظر الفصل 6 الآية بعض النصائح حول الاسترخاء والتخيل والتأمل

Results (Arabic) 2:

هذه النصيحة هي الأكثر أهمية. تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة، والراحة، والأهم من ذلك يستغرق وقتا لنفسك. الصلاة والتأمل مساعدة حماية ضد القلق والاكتئاب. للمساعدة في الأفكار غاضبة هادئة، في محاولة التنفس العميق، والتخيل، واليوغا، وممارسة vigourous، أو المشي السريع. انظر الفصل 6: بعض النصائح حول الاسترخاء، والتصور، والتأمل

Results (Arabic) 3:

هذه النصيحة هو الأكثر أهمية.تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة، الراحة، والأهم من ذلك، تأخذ من الوقت لنفسك.الصلاة و التأمل يساعد على حماية ضد القلق والاكتئاب.أفكار تساعد على تهدئة الغاضبين، حاول التنفس العميق، التصور، واليوغا، وممارسة النشط، أو المشي السريع.راجع الفصل السادس الآية بعض النصائح على الاسترخاء و التخيل و التأمل