Bruce Lee occasionally used a techn

Bruce Lee occasionally used a technique called speed training, where he’d do a regular workout with barbells and dumbbells, but with the added challenge of repeating every single set as quickly as humanly possible. This required more acceleration from his muscles, which likewise meant he recruited more of his fast twitch muscle fiber in order to generate more force. This kind of training most likely helped greatly with his development of speed. Remember SAID – Specific Adaptations to Imposed Demands; your body responds to the demands you place on it and if you show it you need speed and power, that’s what you’ll develop.

Results (Vietnamese) 1:

Bruce Lee thỉnh thoảng sử dụng một kỹ thuật được gọi là tốc độ đào tạo, nơi ông sẽ làm một tập luyện thường xuyên với barbells và quả tạ, nhưng với những thách thức nhất của lặp đi lặp lại mỗi thiết lập duy nhất một cách nhanh chóng như là humanly có thể. Điều này đòi hỏi thêm tăng tốc từ cơ bắp của mình, tương tự như vậy có nghĩa là ông thuê thêm của mình nhanh chóng co giật cơ bắp sợi để tạo thêm lực lượng. Loại đào tạo rất có thể đã giúp rất nhiều của mình phát triển của tốc độ. Nhớ nói-cụ thể thích hợp với việc áp đặt nhu cầu; cơ thể của bạn đáp ứng các yêu cầu của bạn đặt trên nó và nếu bạn thấy nó bạn cần tốc độ và sức mạnh, đó là những gì bạn sẽ phát triển.

Results (Vietnamese) 2:

Bruce Lee thỉnh thoảng sử dụng một kỹ thuật gọi là huấn luyện tốc độ, nơi ông muốn làm một tập luyện thường xuyên với barbells và chuông không kêu, nhưng với những thách thức nhất của lập lại mỗi đơn đặt nhanh như con người có thể. Điều này yêu cầu tăng tốc nhiều hơn từ cơ bắp của mình, tương tự, có nghĩa là ông đã tuyển dụng hơn các sợi cơ co giật nhanh của mình để tạo ra nhiều lực hơn. Loại hình đào tạo này rất có thể giúp đỡ rất nhiều với sự phát triển của ông về tốc độ. Ghi NÓI - Chuyển thể cụ thể để áp đặt Nhu cầu; cơ thể của bạn phản ứng với những đòi hỏi bạn đặt trên nó và nếu bạn thấy nó, bạn cần tốc độ và sức mạnh, đó là những gì bạn sẽ phát triển.