Last, using this worksheet as a gui

Last, using this worksheet as a guide, participants underwent the hope visualization exercise. In this 20-min exercise, participants were verbally guided to close their eyes and imagine taking each step on their mapping worksheet, encountering each obstacle listed, and motivating themselves to circumnavigate each obstacle. An important aspect of this exercise is its realism; thus, participants were instructed to make the visualization as vivid as possible. Verbal prompts encouraged participants to experience the visualization using all five senses. At the end of this exercise, they were guided to see themselves accomplishing their goal and feeling the positive emotions and increased agency that result. At the conclusion of the session, participants were asked to fill out the post-test measurement packet (see Sect. 4).

Results (Thai) 1:

ล่าสุด ใช้แผ่นงานนี้เป็นคำแนะนำ ผู้เข้าร่วมได้รับการใช้สิทธิแสดงความหวัง ในแบบฝึกหัดนี้ 20 นาที ผู้เข้าร่วมมีวาจาแนะนำปิดตา และจินตนาการแต่ละก้าวบนแมปแผ่น พบอุปสรรคในแต่ละรายการ และสร้างแรงจูงใจตัวเองให้ circumnavigate อุปสรรคในแต่ละ สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายนี้เป็นของธรรมชาติ ดังนั้น ผู้ถูกสั่งให้ทำการแสดงภาพที่ชัดเจนที่สุด แจ้งด้วยวาจาให้ผู้เข้าร่วมการจินตภาพใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า ในตอนท้ายของแบบฝึกหัดนี้ พวกเขาได้แนะนำดูตัวเองบรรลุเป้าหมายของพวกเขาและความรู้สึกอารมณ์บวกและเพิ่มหน่วยงานที่ส่งผล ในบทสรุปของเซสชัน คนถูกขอให้กรอกแพคเก็ตการวัดหลังการทดสอบ (ดูอ 4)

Results (Thai) 2:

ที่ผ่านมาโดยใช้แผ่นนี้เป็นคำแนะนำผู้เข้าร่วมรับการออกกำลังกายการมองเห็นความหวัง ในการออกกำลังกายนี้ 20 นาทีผู้เข้าร่วมถูกชี้นำด้วยวาจาที่จะปิดตาของพวกเขาและจินตนาการการแต่ละขั้นตอนการทำแผนที่บนแผ่นงานของพวกเขาต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรคแต่ละรายการและสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองเพื่อแล่นแต่ละอุปสรรค สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายนี้เป็นความสมจริงของตน ดังนั้นผู้เข้าร่วมได้รับการสอนที่จะทำให้การสร้างภาพสดใสที่เป็นไปได้ แจ้งทางวาจาเป็นกำลังใจให้ผู้เข้าร่วมจะได้สัมผัสกับการสร้างภาพโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า ในตอนท้ายของการออกกำลังกายนี้พวกเขาถูกนำไปเห็นตัวเองบรรลุเป้าหมายของพวกเขาและความรู้สึกอารมณ์ในเชิงบวกและหน่วยงานที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมา ในช่วงท้ายของเซสชั่นที่ผู้เข้าร่วมถูกขอให้กรอกแพ็คเก็ตวัดหลังการทดสอบ (ดูนิกาย. 4)

Results (Thai) 3:

สุดท้าย ใช้แผ่นนี้เป็นแนวทางให้ผู้เข้าร่วมได้รับความหวังการออกกำลังกาย ใน 20 นาทีออกกำลังกาย ได้แก่ วาจา แนะนำให้หลับตา และจินตนาการการแต่ละขั้นตอนในการทำแผนที่แผ่นพบกับอุปสรรคแต่ละรายการและกระตุ้นตัวเองให้ล่องเรือหรือบินไปรอบๆอุปสรรคแต่ละ . กว้างยาวสำคัญของการออกกำลังกายนี้เป็นความจริง ดังนั้น ผู้ที่ถูกสั่งให้ทำภาพประกอบเพลงที่สดใสที่สุด แจ้งให้ผู้เข้าร่วมงานด้วยการใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า ในตอนท้ายของแบบฝึกหัดนี้ พวกเขามีแนวทางที่จะเห็นตัวเองบรรลุเป้าหมายของพวกเขาและความรู้สึกอารมณ์เชิงบวกและเพิ่มหน่วยงาน ผลที่ ที่บทสรุปของการประชุม ผู้เข้าร่วมถูกขอให้กรอกโพสต์ทดสอบวัดเก็ต ( ดูนิกาย 4 )