Your mind. do you make the most of

Your mind. do you make the most of it?
tell me and i'll forget. show me and i may not remember. involve me and i'll understand. - native american saying.

Lifeplan psychology adviser john nicholson explains how to reveal the hidden potential of your mind, and how to improve your mental efficiency. "Other people can provide you with information, but only you can learn it".
1. Psychological research shows we consistently underestimate our mental powers. If you think this does not apply to you, then here is a simple test to show you are wrong.
2. Write down the names of all the American states you can remember. Put the list away and then set yourself the same task a week later. Provided you have not cheated by consulting an atlas, you will notice something rather surprising. The two lists will contain roughly the same number of states, but they will not be identical. Some names will have slipped away, but others will have replaced them.
3. this suggests that somewhere in your mind you may well have a record of virtually every state. So it is not really your memory letting you down; just your ability to retrieve information from it.
4. we would remember a lot more if we had more confidence in our memories and knew how to use them properly. one useful tip is that things are more likely to be remembered if you are in exactly the same state & place as you were when you learned them.
5. So if you are a student who always revises on black coffee, perhaps it would be sensible to prime yourself with a cup before going into the exam. If possible, you should also try to learn information in the room where it is going to be tested.
6. When you learn is also important. Lots of people swear they can absorb new information more efficiently at some times of day then at other. Research shows this is not just imagination. There is a biological rhythm for learning, though it affects different people in different ways. For most of us, the best plan is to take in new information in the morning and then try to consolidate it info memory during the afternoon.
7. But this does not apply to everyone, so it is essential to establish your own rhythm. You can do this by learning a set number of lines of poetry at different times of the day and seeing when most lines stick. When you have done this, try to organize your life that the time set aside for learning coincides with the time when your memory is at its best.
8. Avoid learning marathons - they do not make the best use of your mind. Take plenty of breaks, because they offer a double bonus: the time off gives your mind a chance to do some preliminary consolidation & it also gives a memory boost to the learning which occurs on either side of it.
9. Popular fears about the effects of ageing on intelligence are based on a misconception. Research shows that although we do slow down mentally as we approach the end of life, becoming stupid or losing your grip in the world is not an inevitable consequence of rhe ageing process. On some measures - vocabulary, for example - we actually improve in the second half of life. In old age, intellectual functioning is closely related to phycical health. But there also seems to be a lot of truth in the old adage: If you do not want to lose it, use it.
10. Learning goes well when people feel challenged & badly when they feel threatened. Whenever a learning task becomes threatening , both adults & children feel anxious. Anxiety interferes with the process of learning becauce it is distracting. In order to learn effectively yoy have to be attending closely to the task. An anxious person is likely to be worrying about what will happen if he fails, to the detriment of his attempts to succeed. If his mind is full of thoughts such as "I'm sure I'm going to fail this test", or "What are my parents going to say?" he will not do as well as he should.
11. Learning is an active process. Despite claims to the contrary, you canno learn when you are asleep. "Sleep learning" (accomplished by having a tape record under the pillow, playing soothing but improving messages while you are recharging your tissues) is unfortunately a myth. Any learning that seems to have occurred in this situation will actually have been done after you woke up but were still drowsy.
12. Other people can provide you with information, but only you can learn it. it also has to be "chewed over" before it can be integrated into your body knowledge. That is why just reading book is no way to acquire information unless you happen to possess photographic memory. Parroting the author's words is not much better. You have to make your own notes because this obliges you to apply an extra stage of processing to the information before committing it to memory. Effective revision always involves rework material, making notes on notes, perhaps re-ordering information in light of newly-observed connections.
13. As a general rule, the greater your brain's investment in a body of information, the better its chances of reproducing accurately & effectively when you need it.

Results (Russian) 1:

Ваш ум. Вы делаете большую часть его? скажите мне и я не забуду. Показать, что меня и я возможно не помню. вовлечь меня, и я понимаю. -коренных американцев говорят.Lifeplan психологии советник Джон Николсон объясняет, как выявить скрытый потенциал вашего разума и как повысить эффективность вашего психического. «Другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать его».1. психологические исследования показывают, что мы последовательно недооценивать наших умственных способностей. Если вы думаете, что это не относится к вам, то здесь это простой тест, чтобы показать, что вы не правы.2. Запишите имена всех американских государств, который вы можете вспомнить. Убрать список и затем задайте себе ту же задачу на неделю позже. Если вы не были обмануты консалтинг Атлас, вы заметите что-то довольно удивительно. Два списка будут содержать примерно одинаковое количество государств, но они не будут одинаковыми. Некоторые имена будут ушла, но другие будут заменены их.3. Это свидетельствует о том, что где-то в вашем уме вы можете также иметь запись практически каждого государства. Так что это не реально вашей памяти, позволяя вам вниз; просто ваша способность извлекать информацию из него.4. Мы бы помнить гораздо больше, если мы имели больше уверенности в нашей памяти и знал, как правильно их использовать. один полезный совет является, что вещи являются более вероятно помнить, если вы находитесь в том же состоянии и место, как вы были, когда вы узнали их.5. так что если вы являетесь студентом, который всегда изменяет его на черный кофе, возможно было бы целесообразно премьер себя с чашкой прежде чем углубляться в экзамен. Если возможно вы также должны попытаться узнать информацию в комнате, где он собирается быть протестированы. 6. когда вы узнаете, также имеет важное значение. Много людей поклясться, что они впитывают новую информацию более эффективно на несколько раз в день, а затем в другой. Исследования показывают, что это не просто фантазия. Существует биологического ритма для обучения, хотя она влияет на разных людей по-разному. Для большинства из нас лучший план принять в новой информации в первой половине дня и затем попытаться консолидировать его памяти информация во второй половине дня.7. Однако это не относится к каждому, поэтому важно установить свой собственный ритм. Вы можете сделать это путем обучения определенное количество строк поэзии в разное время дня и видеть, когда большинство линий палку. Когда вы сделали это, пытаются организовать свою жизнь, что время, отведенные для обучения совпадает с временем, когда ваша память находится в лучшем. 8. Избегайте обучения марафоны - они не делают наилучшим образом использовать свой ум. Возьмите много перерывов, потому что они предлагают двойной бонус: время дает ваш ум шанс сделать некоторые предварительные консолидации и это также дает импульс памяти для обучения, которое происходит по обе стороны от него.9. Popular fears about the effects of ageing on intelligence are based on a misconception. Research shows that although we do slow down mentally as we approach the end of life, becoming stupid or losing your grip in the world is not an inevitable consequence of rhe ageing process. On some measures - vocabulary, for example - we actually improve in the second half of life. In old age, intellectual functioning is closely related to phycical health. But there also seems to be a lot of truth in the old adage: If you do not want to lose it, use it.10. Learning goes well when people feel challenged & badly when they feel threatened. Whenever a learning task becomes threatening , both adults & children feel anxious. Anxiety interferes with the process of learning becauce it is distracting. In order to learn effectively yoy have to be attending closely to the task. An anxious person is likely to be worrying about what will happen if he fails, to the detriment of his attempts to succeed. If his mind is full of thoughts such as "I'm sure I'm going to fail this test", or "What are my parents going to say?" he will not do as well as he should.11. Learning is an active process. Despite claims to the contrary, you canno learn when you are asleep. "Sleep learning" (accomplished by having a tape record under the pillow, playing soothing but improving messages while you are recharging your tissues) is unfortunately a myth. Any learning that seems to have occurred in this situation will actually have been done after you woke up but were still drowsy.12. Other people can provide you with information, but only you can learn it. it also has to be "chewed over" before it can be integrated into your body knowledge. That is why just reading book is no way to acquire information unless you happen to possess photographic memory. Parroting the author's words is not much better. You have to make your own notes because this obliges you to apply an extra stage of processing to the information before committing it to memory. Effective revision always involves rework material, making notes on notes, perhaps re-ordering information in light of newly-observed connections.13. As a general rule, the greater your brain's investment in a body of information, the better its chances of reproducing accurately & effectively when you need it.

Results (Russian) 3:

твой разум.вы можете все это?"скажи мне, и я забуду.покажи мне, и я не помню.привлечь меня и я пойму.- родной американская поговорка.

lifeplan психологии советника джон николсон объясняет, как раскрыть скрытый потенциал головы, и как улучшить ваше психическое эффективности ".другие люди могут предоставить вам информацию, но только вы можете узнать ". -
1.психологические исследования показывают, мы последовательно недооценивать умственные способности.если ты думаешь, что это не касается вас, то здесь простой тест, чтобы показать, ты ошибаешься.
2.запишите имена всех американских государств, ты помнишь.положи список подальше, а затем устанавливают себе же задание на неделю позже.если ты не обманул, ознакомившись с атласом,вы заметите, что - то довольно неожиданным.два списка, будет содержать примерно такое же количество государств, но они не будут совпадать.некоторые имена будут сбежал, а остальным придется заменить их.
3.это говорит о том, что где - то в голову, что вы, возможно, есть записи практически все государства.это не ваша память подводил;просто твоя способность получать информацию от него.
4.мы вспомнили бы гораздо больше, если мы еще больше уверенности в нашей памяти и знал, как ими правильно пользоваться.один полезный совет, заключается в том, что это, скорее всего, будет помнить, если вы точно так же, как государство - & место тебе было, когда ты узнал их.
5.так что если вы студент, который всегда изменяет черный кофе,возможно, было бы целесообразно премьер - себе чашку до перехода в экзамен.если это возможно, следует также попытаться узнать информацию в комнату, где она подвергается испытанию.
6.когда узнаете, также имеет важное значение.много людей, что они могут освоить новую информацию более эффективно, несколько раз в день, то на другой.исследования показывают, это не просто воображение.