then progress through back bends,an

then progress through back bends,and reclining poses.
Always end your practice with a final relaxation pose.

Results (Thai) 1:

แล้วความคืบหน้าหลังจัดฟัน และโพสท่านอนสิ้นสุดการปฏิบัติงานกับก่อให้เกิดการผ่อนคลายที่สุดท้ายเสมอ

Results (Thai) 2:

จากนั้นความคืบหน้าผ่านโค้งกลับและนอนโพสท่า.
มักจะจบการปฏิบัติของคุณกับการพักผ่อนครั้งสุดท้ายก่อให้เกิด

Results (Thai) 3:

จากนั้นความคืบหน้าผ่านโค้งกลับและนอน poses .
ต้องฝึกด้วยท่าผ่อนคลาย สุดท้าย