Feeling stressed? You’re not alone.

Feeling stressed? You’re not alone. A 2013 survey by the APA found that stress is extremely common among teenagers. Teenagers who responded to the survey report they’re experiencing what they think are unhealthy levels of stress, especially during the school year.
In fact, school is the top source of stress for teens. Getting into a good college or deciding what to do after high school is the second-biggest source of tension.
The mind and body are closely connected, and stress can affect the body from head to toe. And in fact, the survey found teens experience both emotional and physical symptoms of stress. Common symptoms include feeling nervous or anxious, feeling tired, procrastinating or neglecting responsibilities, feeling overwhelmed, having negative thoughts and experiencing changes in sleeping habits. Problems with concentrating and changes in eating habits (eating too much or too little) are also linked to stress.
It’s normal to have some stress in life. But if stress persists at high levels for a long time, it can have lasting negative effects on health. Chronic (long-term) stress can cause anxiety, high blood pressure and a weakened immune system, and can contribute to diseases such as depression, obesity and heart disease.
Everyone is affected by stress at one time or another, and it can feel overwhelming. With the right tools, though, you can learn to manage stress before it takes a toll on your health. Managing daily stress can also lead to a more overall positive outlook on your life and well-being.

Results (Thai) 1:

รู้สึกเครียด คุณไม่เพียงอย่างเดียว การสำรวจปี 2013 โดยอาป้าจะพบว่าความเครียดทั่วไปมากในหมู่วัยรุ่น วัยรุ่นที่ตอบแบบสำรวจรายงานพวกเขากำลังประสบกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่า จะไม่แข็งแรงระดับความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างปีโรงเรียนในความเป็นจริง โรงเรียนเป็นแหล่งที่มาของความเครียดวัยรุ่นด้านบน การเป็นวิทยาลัยที่ดี หรือการตัดสินใจที่จะทำอย่างไรหลังจากมัธยม ต้นที่สองที่ใหญ่ที่สุดของความตึงเครียดจิตใจและร่างกายได้เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิด และความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า และในความเป็นจริง การสำรวจพบวัยรุ่นประสบการณ์อาการความเครียดทางอารมณ์ และทางกายภาพ อาการที่พบบ่อยได้แก่ความรู้สึกประสาท หรือวิตก กังวล รู้สึกเหนื่อย procrastinating หรือ neglecting รับผิดชอบ รู้สึกจม มีความคิดลบ และพบการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการนอนหลับ ปัญหา concentrating และเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารนิสัย (กินมากเกินไป หรือน้อยเกินไป) ยังเชื่อมโยงกับความเครียดเป็นเรื่องปกติที่มีความเครียดบางอย่างในชีวิต แต่ถ้าความเครียดยังคงอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานาน มันจะมีผลลบยั่งยืนสุขภาพ เครียดเรื้อรัง (ระยะยาว) อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร และสามารถนำไปสู่โรคซึมเศร้า โรคอ้วน และโรคหัวใจทุกคนได้รับผลจากความเครียดครั้งเดียวหรืออื่น และรู้สึกครอบงำ ด้วยเครื่องมือขวา แม้ คุณสามารถเรียนรู้การจัดการความเครียดก่อนใช้โทรในสุขภาพของคุณ การจัดการความเครียดทุกวันยังสามารถนำไปเพิ่มเติมโดยรวมบวกในชีวิตและสุขภาพของคุณ

Results (Thai) 2:

รู้สึกเครียด? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. การสำรวจ 2013 โดยเอแอนด์พบว่าความเครียดเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่วัยรุ่น วัยรุ่นที่ตอบสนองต่อรายงานการสำรวจที่พวกเขากำลังประสบกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นระดับที่ไม่แข็งแรงของความเครียดโดยเฉพาะในช่วงปีที่โรงเรียน.
ในความเป็นจริงโรงเรียนเป็นแหล่งที่ด้านบนของความเครียดสำหรับวัยรุ่น การเดินทางเข้าวิทยาลัยที่ดีหรือการตัดสินใจว่าจะทำหลังจากที่โรงเรียนมัธยมเป็นแหล่งใหญ่อันดับที่สองของความตึงเครียด.
จิตใจและร่างกายที่มีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดและความเครียดจะมีผลต่อร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า และในความเป็นจริงการสำรวจพบวัยรุ่นสัมผัสทั้งอาการทางอารมณ์และร่างกายของความเครียด อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ความรู้สึกประสาทหรือวิตกกังวลรู้สึกเหนื่อย procrastinating หรือละเลยความรับผิดชอบรู้สึกจมมีความคิดเชิงลบและประสบการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการนอน ปัญหาเกี่ยวกับการมุ่งเน้นและการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกิน (กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป) นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงกับความเครียด.
เป็นเรื่องปกติที่จะมีความเครียดในชีวิตของบางคน แต่ถ้ายังคงมีความเครียดอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานานก็สามารถได้ยาวนานผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพ เรื้อรัง (ระยะยาว) ความเครียดสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลความดันโลหิตสูงและระบบภูมิคุ้มกันลดลงและสามารถนำไปสู่โรคต่าง ๆ เช่นโรคซึมเศร้าโรคอ้วนและโรคหัวใจ.
ทุกคนได้รับผลกระทบจากความเครียดในครั้งเดียวหรืออื่นและจะสามารถรู้สึกครอบงำ . ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม แต่คุณสามารถเรียนรู้ในการจัดการความเครียดก่อนที่จะโทรต่อสุขภาพของคุณ การจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่มุมมองเชิงบวกโดยรวมมากขึ้นในชีวิตของคุณและความเป็นอยู่

Results (Thai) 3:

รู้สึกเครียด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เป็นปี 2013 โดย APA สำรวจพบว่า ความเครียดเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่วัยรุ่น วัยรุ่นที่ตอบสนองต่อรายงานผลการสำรวจที่พวกเขากำลังประสบกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าไม่แข็งแรงระดับความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีโรงเรียน .
ในความเป็นจริง โรงเรียนอยู่ด้านบนแหล่งที่มาของความเครียดสำหรับวัยรุ่นเข้ามหาลัยที่ดีหรือตัดสินใจทำอะไร หลังจากที่โรงเรียนมัธยมเป็นแหล่งที่สองที่ใหญ่ที่สุดของความตึงเครียด .
จิตใจและร่างกายมีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า และในความเป็นจริง ผลการสำรวจพบประสบการณ์ทั้งทางกายและอารมณ์ อาการของความเครียดของวัยรุ่น อาการทั่วไป ได้แก่ รู้สึกเครียดหรือกังวล รู้สึกเหนื่อยผัดวันประกันพรุ่ง หรือละเลยหน้าที่ ความรู้สึกตื้นตัน มีความคิดที่เป็นลบ และพบการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการนอน . ปัญหากับการมุ่งเน้นและการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกิน ( กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ) ยังเชื่อมโยงกับความเครียด .
มันเป็นเรื่องปกติที่จะมีความเครียดในชีวิต แต่ถ้าความเครียดยังคงอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานานมันสามารถมีผลกระทบยาวนานเกี่ยวกับสุขภาพ เรื้อรัง ( ระยะยาว ) ความเครียดสามารถก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคอ้วน และโรคหัวใจ
ทุกคนได้รับผลกระทบจากความเครียดที่หนึ่งครั้งหรืออื่นและอาจรู้สึกยุ่งยาก ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม แม้ว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดก่อนใช้โทรในสุขภาพของคุณ การจัดการความเครียดทุกวันยังสามารถนำไปสู่แนวโน้มโดยรวมบวกมากขึ้นในชีวิตของคุณและความเป็นอยู่