Several large-scale studies have ma

Several large-scale studies have made it clear that our well-intentioned attempts to eat the best of everything have begun to backfire. For example, women who take a multivitamin and eat fortified foods are often getting too much vitamin A. Many of us look for 100 percent of the DV for A in our multi because it's frequently praised for having immune-boosting antioxidant powers. But if you take that multi at breakfast with a bowl of fortified cereal and milk, you're likely to ingest more than your daily vitamin A requirement before you step out the door. Even small excesses of A have been linked to an increased risk of birth defects, liver problems, and nervous system disorders, as well as long-term bone damage that can eventually lead to hip fractures.

Results (Thai) 1:

การศึกษาขนาดใหญ่หลายทำชัดเจนที่เราเจตนาดีพยายามกินของทุกอย่างมีเริ่ม backfire ตัวอย่าง ผู้หญิงใช้เป็นวิตามิน และธาตุอาหารกินมักจะได้รับวิตามินเอมากเกินไป หลาย ๆ คนค้นหา 100 เปอร์เซ็นต์ของ DV ที่สำหรับ A ในหลายของเราเนื่องจากมักได้รับการยกย่องการมีอำนาจส่งเสริมภูมิคุ้มกันต้านอนุมูลอิสระ แต่ถ้าท่านใช้หลายที่อาหารน้ำนมและธัญพืชธาตุ คุณอาจมากกว่าความต้องการวิตามินเอของวัน ingest ก่อนก้าวออกจากประตู แม้เล็ก excesses ของ A มีการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง ตับ และความผิดปกติของระบบประสาท รวมทั้งความเสียหายของกระดูกยาวที่สุดอาจทำให้กระดูกสะโพกหัก

Results (Thai) 2:

หลายการศึกษาขนาดใหญ่มีจุดยืนที่ชัดเจนว่ามีความพยายามเจตนาดีของเราที่จะกินที่ดีที่สุดของทุกอย่างได้เริ่มที่จะย้อนกลับมา ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่ใช้วิตามินและกินอาหารเสริมมักจะได้รับวิตามินเอมากเกินไปพวกเราหลายคนมองหา 100 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับในหลายของเราเพราะมันมักยกย่องสำหรับการมีภูมิคุ้มกันส่งเสริมพลังสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ถ้าคุณใช้เวลาที่หลายที่อาหารเช้ากับชามซีเรียลเสริมและนมคุณมีแนวโน้มที่จะนำเข้าไปในร่างกายมากกว่าวิตามินประจำวันของคุณต้องการก่อนที่คุณจะก้าวออกจากประตู แม้ตะกละเล็ก ๆ ได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดข้อบกพร่องปัญหาตับและความผิดปกติของระบบประสาทเช่นเดียวกับความเสียหายของกระดูกในระยะยาวว่าในที่สุดจะนำไปสู่​​กระดูกสะโพกหัก

Results (Thai) 3:

ศึกษาขนาดใหญ่หลายแห่งได้ทำให้มันชัดเจนว่า ความพยายามของเราก็อาจมีกินทุกสิ่งที่ดีที่สุดได้เริ่มลุกลามออกไป ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่ใช้ multivitamin และกินเสริมอาหารมักจะได้รับมากเกินไปวิตามิน A . พวกเราหลายคนมองหา 100 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับหลายของเราเพราะมันมักยกย่องให้มีภูมิคุ้มกันส่งเสริมพลังของสารต้านอนุมูลอิสระแต่ถ้าคุณใช้หลายที่อาหารเช้ากับชามซีเรียลและนมเสริม คุณมักจะกินมากกว่าวิตามินประจำวันของคุณความต้องการก่อนที่คุณจะก้าวออกนอกประตู ขนาดเล็กแม้ excesses ของการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดข้อบกพร่อง , ปัญหาตับ , และความผิดปกติของระบบประสาท รวมทั้งกระดูกเกิดความเสียหายระยะยาวที่ในที่สุดจะนำไปสู่กระดูกสะโพก