Release it – Practice this phrase i

Release it – Practice this phrase in concert with the breath, “Breathing in, I acknowledge the feeling that’s here; breathing out, I release it.”
Redirect it – Shift your attention to something that is healthier and/or more important to pay attention to.
Bring this awareness into the moments of your day, dropping into what really matters.

Results (Thai) 1:

ปล่อย – ฝึกวลีนี้ในคอนเสิร์ตด้วยลมหายใจ "หายใจใน ฉันยอมรับความรู้สึกที่นี่ หายใจออก ฉันปล่อยมันไว้"เปลี่ยนเป็น-เปลี่ยนความสนใจของคุณให้สุขภาพดี / สำคัญมากกับการที่นำความรู้นี้เป็นช่วงเวลาของวัน ปล่อยเป็นสิ่งที่สำคัญจริง ๆ

Results (Thai) 3:

ปล่อย–ฝึกวลีนี้ในคอนเสิร์ตกับลมหายใจ " ลมหายใจเข้า ฉันรับรู้ความรู้สึกนั่นที่นี่ หายใจออก ฉันปล่อย "
เปลี่ยนเส้นทางและเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่มีสุขภาพดีและ / หรือมากกว่าสนใจ .
นําความรู้นี้ในช่วงเวลาของวัน ลดลงเป็นสิ่งที่สำคัญ