A warm up generally consists of a g

A warm up generally consists of a gradual increase in intensity in physical activity, joint mobility exercises. Warming up brings the body to a condition at which it safely responds to nerve signals for quick and efficient action. For example before running or playing an intense sport, the athlete might slowly jog to warm there muscles and increase their heart rate

Results (Thai) 1:

อุ่นขึ้นโดยทั่วไปประกอบด้วยเพิ่มขึ้นความเข้มในกิจกรรมทางกายภาพ การออกกำลังกายเคลื่อนไหวร่วมกัน ร้อนขึ้นนำตัวสู่สภาพที่มันปลอดภัยตอบสนองต่อสัญญาณประสาทสำหรับการดำเนินการอย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างก่อนทำงาน หรือเล่นกีฬารุนแรง นักกีฬาอาจช้าเขย่าเบา ๆ ให้กล้ามเนื้อมีความอบอุ่น และเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของพวกเขา

Results (Thai) 2:

อบอุ่นขึ้นโดยทั่วไปประกอบด้วยค่อยๆเพิ่มขึ้นในความเข้มในการออกกำลังกาย, การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวร่วมกัน ร้อนขึ้นนำร่างกายอยู่ในสภาพที่มันได้อย่างปลอดภัยตอบสนองต่อสัญญาณประสาทสำหรับการดำเนินการอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นก่อนที่จะใช้หรือเล่นกีฬาที่รุนแรงนักกีฬาช้าอาจเขย่าเบา ๆ เพื่อให้ความอบอุ่นมีกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของพวกเขา

Results (Thai) 3:

อบอุ่นขึ้น โดยทั่วไปประกอบด้วย ค่อยๆเพิ่มขึ้นในความเข้มในกิจกรรมทางกาย การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวร่วมกัน ร้อนขึ้น ทำให้ร่างกายมีภาวะที่ปลอดภัยตอบสนองสัญญาณประสาทสำหรับการกระทำที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น ก่อนวิ่งหรือเล่นกีฬาที่รุนแรงนักกีฬาอาจช้าๆ jog อุ่นกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของพวกเขา