Foods with a high GI are not necess

Foods with a high GI are not necessarily bad foods. For example potato crisps have a medium GI but a baked potato has a high GI. Despite this, a baked potato is better for your health than potato crisps,which are higher in fat and salt. And all lower GI foods are not necessarily healthy – chocolate and ice cream have a low to medium GI rating. So, the key is to use GI in the context of balanced eating.

Results (Vietnamese) 1:

Thực phẩm với một GI cao là không nhất thiết phải xấu thực phẩm. Ví dụ: khoai tây chiên khoai tây có một phương tiện GI nhưng một khoai tây nướng có một GI cao. Mặc dù vậy, một khoai tây nướng là tốt hơn cho sức khỏe của bạn so với khoai tây chiên khoai tây, đó là cao trong chất béo và muối. Và tất cả các loại thực phẩm GI thấp không nhất thiết lành mạnh-sô cô la và kem có một thấp để đánh giá vừa GI. Vì vậy, điều quan trọng là sử dụng GI trong bối cảnh ăn uống cân bằng.

Results (Vietnamese) 2:

Thực phẩm có chỉ số GI cao không nhất thiết phải thực phẩm xấu. Ví dụ khoai tây chiên giòn khoai tây có chỉ số GI trung bình nhưng một củ khoai tây nướng có chỉ số GI cao. Mặc dù vậy, một củ khoai tây nướng là tốt hơn cho sức khỏe của bạn hơn so với khoai tây chiên giòn khoai tây, mà là cao hơn trong chất béo và muối. Và tất cả các loại thực phẩm GI thấp hơn là không nhất thiết phải khỏe mạnh - sô cô la và kem có thấp đến giá GI trung bình. Vì vậy, chính là để sử dụng GI trong bối cảnh ăn uống cân bằng.