If your child is stressed, he’s not

If your child is stressed, he’s not alone. Stress in teenagers is pretty common, so recognising stress and learning how to reduce stress are important life skills for teenagers. You can help your child by guiding him towards helpful ways of thinking and healthy lifestyle choices.
Stress in teenagers: what is it?

Stress in teenagers – and anyone – isn’t necessarily a bad thing.

Stress is the way your body responds to challenges and gets you ready to face them with attention, energy and strength. Stress gets you ready for action. When you feel you can cope with these challenges, stress gives you the motivation to get things done.

But there can be problems when your stress is greater than your ability to cope.

Signs of stress in teenagers

Signs of stress in teenagers can show up in their behaviour, emotions, body and thinking.

Changes in your child’s behaviour might include:

withdrawing from friendship groups or activities she usually enjoys
seeming nervous or anxious
sleeping too little or too much
eating more ‘comfort food’
eating less
wanting to be by herself more than usual
crying
refusing to go to school
having emotional ‘ups and downs’ for no obvious reason
having less energy than usual
drinking more caffeine products or taking over-the-counter painkillers – for example, paracetamol, codeine or ibuprofen
being aggressive
going down in schoolwork or results
not caring about her appearance
behaving differently in her relationship with you – for example, suddenly not talking to you.
You might also see some changes in your child’s emotions, such as:

being cranky or moody
feeling sad, down or hopeless
feeling worthless
finding it hard to relax or switch off
getting more angry more than usual
feeling that ‘nothing is going right’
feeling like he’s on an ‘emotional rollercoaster ride’.
Sometimes you might see physical signs of stress. Your child might be:

feeling sick – for example, headaches, shoulder pain, stomach aches, jaw pain
not being hungry
saying she feels more tired than usual, even if she’s getting enough sleep
losing or gaining weight
getting frequent colds or infections
having panic attacks, dizzy spells, fast breathing or pins and needles
having changes in her period.
Finally stress can affect your child’s thinking. You might notice that he is:

finding it hard to concentrate and stay focused
losing the thread of thoughts or conversations
having trouble remembering things
making snap decisions or errors in judgment
having trouble organising and planning or making decisions
getting confused or irrational.
Causes of stress in teenagers

Some of the things that cause stress in teenagers include study worries, looking after other family members, friendships, family conflict, body image, work, bullying, discrimination, alcohol and other drug use, tension between cultural worlds, high personal expectations or high expectations from parents, teachers and friends.

Results (Thai) 1:

ถ้าเน้นเด็ก เขาไม่ใช่คนเดียว ความเครียดในวัยรุ่นเป็นพริตตี้ทั่วไป เพื่อให้ตระหนักถึงความเครียด และวิธีการลดความเครียดในการเรียนรู้มีทักษะชีวิตที่สำคัญสำหรับวัยรุ่น คุณสามารถช่วยลูก โดยแนะนำเขาสู่ประโยชน์วิธีคิด และวิถีสุขภาพความเครียดในวัยรุ่น: มันคืออะไรความเครียดในวัยรุ่นและใคร – ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีความเครียดเป็นวิธีร่างกายตอบสนองต่อความท้าทาย และให้คุณพร้อมที่จะเผชิญกับพวกเขา ด้วยความสนใจ พลังงาน และความแข็งแรง ความเครียดให้คุณพร้อมสำหรับการดำเนินการ เมื่อคุณรู้สึกว่า คุณสามารถรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ ความเครียดให้แรงจูงใจที่จะได้รับสิ่งที่ทำแต่อาจมีปัญหาเมื่อความเครียดมากกว่าความสามารถในการรับมือสัญญาณของความเครียดในวัยรุ่นสัญญาณของความเครียดในวัยรุ่นสามารถแสดงค่าในพฤติกรรม อารมณ์ ร่างกาย และความคิดเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของลูกของคุณอาจรวมถึง:ถอนเงินจากกลุ่มเพื่อนหรือกิจกรรมที่ เธอมักจะชอบด้วยประสาท หรือวิตกกังวลนอนน้อยเกินไป หรือมากเกินไปกินอาหารมากขึ้น' สบาย'รับประทานอาหารน้อยอยากได้ ด้วยตนเองมากกว่าปกติร้องไห้ปฏิเสธการไปโรงเรียนมีอารมณ์ 'ดอนๆ' ไม่มีเหตุผลชัดเจนมีพลังงานน้อยกว่าปกติดื่มคาเฟอีนผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมหรือใช้ยาแก้ปวดยา – ตัว พาราเซตามอล โคดีอีน หรือไอบูโปรเฟนการก้าวร้าวไปลงใน schoolwork หรือผลลัพธ์ไม่ดูแลเกี่ยวกับลักษณะของเธอสังเกตแตกต่างกันในความสัมพันธ์ของเธอกับคุณ--ตัวอย่าง ก็ไม่พูดกับคุณนอกจากนี้คุณยังอาจเห็นบางอย่างเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของลูกของคุณ เช่น:cranky หรืออารมณ์รู้สึกเศร้า ลง หรือตารู้สึกสามหาวหายากที่จะผ่อนคลาย หรือปิดการโกรธมากขึ้นกว่าปกติรู้สึกว่า 'ไม่มีอะไรจะไปขวา'ความรู้สึกเหมือนเขาอยู่ 'โรลเลอร์โคสเตอร์อารมณ์นั่ง'บางครั้งคุณอาจเห็นสัญญาณของความเครียดทางกายภาพ ลูกของคุณอาจจะ:รู้สึกป่วย – ตัว ปวดหัว ไหล่ปวด ปวดท้อง ปวดขากรรไกรไม่หิวบอกว่า เธอรู้สึกมากเหนื่อยกว่าปกติ แม้ว่าเธอจะหลับสูญเสีย หรือได้รับน้ำหนักการ colds บ่อยหรือการติดเชื้อมีการโจมตีเสียขวัญ เวียนหัว spells หายใจเร็ว หรือเข็มหมุดและมีการเปลี่ยนแปลงในรอบระยะเวลาของเธอในที่สุด ความเครียดมีผลต่อความคิดของเด็ก คุณอาจสังเกตว่า เป็น:หายากที่จะมีสมาธิ และอยู่เน้นเสียด้ายความคิดหรือสนทนามีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆทำให้ตัดสินใจ snap หรือข้อผิดพลาดในคำพิพากษามีปัญหาในการจัดเตรียม และการวางแผน หรือการตัดสินใจการโต้เถียง หรือสับสนสาเหตุของความเครียดในวัยรุ่นบางสิ่งว่า สาเหตุความเครียดในวัยรุ่นมีความกังวลการศึกษา การดูแลอื่น ๆ ครอบครัว มิตรภาพ ความขัดแย้งครอบครัว รูปร่าง งาน bullying แบ่งแยก แอลกอฮอล์ และอื่น ๆ ใช้ยาเสพติด ความตึงเครียดระหว่างวัฒนธรรมโลก สูงส่วนบุคคลความคาดหวังหรือความคาดหวังสูงจากพ่อแม่ ครู และเพื่อน

Results (Thai) 2:

หากบุตรของท่านที่เน้นเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ความเครียดในวัยรุ่นเป็นเรื่องธรรมดาสวยดังนั้นการตระหนักถึงความเครียดและเรียนรู้วิธีการลดความเครียดที่มีทักษะชีวิตที่สำคัญสำหรับวัยรุ่น คุณสามารถช่วยให้เด็กโดยแนะนำให้เขาไปสู่วิธีการที่เป็นประโยชน์ของการคิดและการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี.
ความเครียดในวัยรุ่น: มันคืออะไร? ความเครียดในวัยรุ่น - และทุกคน - ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดี. ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความท้าทาย และทำให้คุณได้รับพร้อมที่จะเผชิญกับพวกเขาที่มีความสนใจด้านพลังงานและความแข็งแรง ความเครียดทำให้คุณได้รับพร้อมสำหรับการกระทำ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ความเครียดช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่จะได้รับสิ่งที่ทำ. แต่อาจจะมีปัญหาเมื่อความเครียดของคุณมีค่ามากกว่าความสามารถในการรับมือ. สัญญาณของความเครียดในวัยรุ่นสัญญาณของความเครียดในวัยรุ่นสามารถแสดงขึ้นใน. พฤติกรรมของพวกเขาอารมณ์ร่างกายและความคิดการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของเด็กอาจจะรวมถึง: ถอนตัวจากกลุ่มมิตรภาพหรือกิจกรรมที่เธอมักจะมีความสุขที่เห็นประสาทหรือวิตกกังวลนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไปรับประทานอาหารมากขึ้น'อาหารความสะดวกสบาย' รับประทานอาหารน้อยต้องการที่จะเป็นด้วยตัวเองมากขึ้นกว่าปกติร้องไห้ไม่ยอมไปโรงเรียนมีอารมณ์'อัพและดาวน์' ไม่มีเหตุผลที่เห็นได้ชัดมีพลังงานน้อยกว่าปกติผลิตภัณฑ์การดื่มคาเฟอีนมากขึ้นหรือยาแก้ปวดมากกว่าที่เคาน์เตอร์- ตัวอย่างเช่นยาพาราเซตามอล, โคเดอีนหรือ ibuprofen เป็นเชิงรุกที่จะลงในการเรียนหรือผลที่ไม่ได้ดูแลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอ. มีพฤติกรรมแตกต่างกันในความสัมพันธ์ของเธอกับคุณ - ตัวอย่างก็ไม่ได้พูดคุยกับคุณนอกจากนี้คุณยังอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในความรู้สึกของเด็กเช่นการเป็นบ้าๆบอๆ หรืออารมณ์ความรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังความรู้สึกไร้ค่าหามันยากที่จะพักผ่อนหรือปิดรับโกรธมากขึ้นมากขึ้นกว่าปกติความรู้สึกว่าไม่มีอะไรเป็นไปถูกต้อง'ความรู้สึกเหมือนเขาใน' นั่งรถไฟเหาะตีลังกาอารมณ์ '. บางครั้งคุณอาจเห็นสัญญาณทางกายภาพของความเครียด ลูกของคุณอาจจะ: ป่วยรู้สึก - ตัวอย่างเช่นปวดหัวปวดไหล่ปวดท้องปวดขากรรไกรจะไม่หิวเธอรู้สึกบอกว่าเหนื่อยมากขึ้นกว่าปกติถึงแม้ว่าเธอได้รับการนอนหลับเพียงพอสูญเสียหรืออ้วนได้รับโรคหวัดบ่อยหรือการติดเชื้อที่มีการโจมตีเสียขวัญคาถาวิงเวียนหายใจเร็วหรือหมุดและเข็มที่มีการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของเธอ. ความเครียดในที่สุดจะมีผลต่อความคิดของเด็ก คุณอาจจะสังเกตเห็นว่าเขาคือ: พบว่ามันยากที่จะมีสมาธิและเข้าพักที่มุ่งเน้นการสูญเสียด้ายของความคิดหรือการสนทนามีปัญหาในการจดจำสิ่งที่ตัดสินใจแน็ปหรือข้อผิดพลาดในการตัดสินมีปัญหาในการจัดระเบียบและการวางแผนหรือการตัดสินใจการสับสนหรือไม่ลงตัว. สาเหตุของความเครียดใน วัยรุ่นบางส่วนของสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดในวัยรุ่นรวมถึงความกังวลของการศึกษาการดูแลสมาชิกในครอบครัวอื่นๆ มิตรภาพความขัดแย้งในครอบครัว, ภาพร่างกายทำงานข่มขู่แยกแยะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และใช้ยาเสพติดอื่น ๆ ที่ความตึงเครียดระหว่างโลกทางวัฒนธรรม, ความคาดหวังส่วนบุคคลที่สูงหรือสูง ความคาดหวังจากพ่อแม่ครูอาจารย์และเพื่อน ๆ

Results (Thai) 3:

ถ้าลูกเครียด เขาไม่ได้อยู่คนเดียว ความเครียดในวัยรุ่นสวยทั่วไป ดังนั้นการตระหนักถึงความเครียดและเรียนรู้วิธีการลดความเครียด เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญสำหรับวัยรุ่น คุณสามารถช่วยให้เด็กของคุณโดยการชี้นำเขาไปสู่วิธีที่เป็นประโยชน์ของการคิดและการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ความเครียดในวัยรุ่น : มันคืออะไร ?

ความเครียดในวัยรุ่น ( และทุกคน ) ไม่จําเป็นต้องแย่

ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความท้าทายและได้รับคุณพร้อมที่จะเผชิญกับพวกเขาด้วยความสนใจ พลังงานและความแข็งแรง ความเครียดทำให้คุณพร้อมสำหรับการกระทำ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ ความเครียด ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่จะได้รับสิ่งที่ทำ .

แต่ก็สามารถมีปัญหาเมื่อความเครียดของคุณเป็นมากกว่าความสามารถในการรับมือ

สัญญาณของความเครียดในวัยรุ่น

สัญญาณของความเครียดในวัยรุ่นสามารถแสดงขึ้นในพฤติกรรม อารมณ์ ร่างกาย และความคิด การเปลี่ยนแปลง

ในพฤติกรรมของเด็ก อาจรวมถึง :

ขอถอนตัวจากกลุ่มเพื่อน หรือกิจกรรมที่เธอมักจะรู้สึกเครียดหรือกังวลมาตลอด

นอนน้อยเกินไป หรือมากเกินไป
กินเพิ่มความสะดวกสบายอาหาร ' '

อยากกินน้อย การอยู่คนเดียวมากกว่าปกติ
ร้องไห้ไม่ยอมไปโรงเรียน

มี ups และดาวน์ของอารมณ์ ' ' ไม่มีเหตุผลชัดเจน

ที่มีพลังงานน้อยกว่าปกติ ดื่มคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์ หรือ กินยาแก้ปวด over-the-counter ) เช่น พาราเซตามอล หรือยาโคเดอีน

จะลงในผลลัพธ์การก้าวร้าว ไม่สนใจการเรียน หรือ

ทำตัวแตกต่างกันในลักษณะที่ปรากฏของเธอความสัมพันธ์ของเธอกับคุณ ( ตัวอย่างเช่น จู่ๆ
ไม่พูดกับคุณนอกจากนี้คุณยังอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอารมณ์ ของเด็ก เช่น การหงุดหงิด หรืออารมณ์เสีย

เศร้าลง หรือหมดหวัง ความรู้สึกไร้ค่า

หามันยากที่จะผ่อนคลายหรือปิด
โกรธมากขึ้นกว่าปกติ
รู้สึกว่า ' ไม่มีอะไร '
รู้สึกเหมือนเป็น ' อารมณ์รถไฟเหาะขี่ ' .
บางครั้งคุณอาจจะเห็นสัญญาณทางกายภาพของความเครียด ลูกของคุณอาจจะ :

ความรู้สึกไม่สบายตัวอย่างเช่น ) , ปวดหัวไหล่ปวด , ปวดท้อง ปวดกราม ไม่หิว

บอกว่ารู้สึกเหนื่อยกว่าปกติ ถ้าเธอนอนพอ

รับน้ำหนักการสูญเสียหรือได้รับบ่อยหวัดหรือติดเชื้อ
มี panic โจมตี สกิลมึนๆ การหายใจเร็วหรือเข็ม
มีการเปลี่ยนแปลง ในช่วงเวลาที่เธอ
ในที่สุดความเครียดสามารถส่งผลต่อการคิดของเด็กคุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาคือ :

หามันยากที่จะมีสมาธิและโฟกัส
เสียด้ายของความคิด หรือ การสนทนา มีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆ

ตัดสินใจ snap หรือข้อผิดพลาดในการตัดสิน
มีปัญหาจัดการและการวางแผนหรือการตัดสินใจ

เริ่มสับสน หรือไร้เหตุผล สาเหตุของความเครียดในวัยรุ่น

บางส่วนของ สิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดในวัยรุ่น ได้แก่ ความกังวลที่ศึกษาดูแลสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัว มิตรภาพ ความขัดแย้งในครอบครัว ภาพลักษณ์ร่างกาย งานกลั่นแกล้ง การแบ่งแยก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาอื่น ๆ , ความตึงเครียดระหว่างโลกทางวัฒนธรรม ความคาดหวังส่วนตัวสูงหรือความคาดหวังจากพ่อแม่ ครู และเพื่อน ๆ